Ronaldo doarme puțin, dar joacă bine.

În loc să doarmă un ciclu continuu de somn ca o persoană normală, Cristiano Ronaldo își menține obiceiul de a-și împărți somnul în mai multe perioade de 90 de minute pentru a-și optimiza recuperarea pe parcursul carierei.

De-a lungul carierei sale, care se întinde pe o perioadă de peste două decenii, Ronaldo a fost renumit nu doar pentru disciplina sa riguroasă în antrenamente, ci și pentru obiceiurile sale de viață extrem de stricte. Unul dintre acestea este gestionarea somnului, un factor considerat fundamental pentru condiția fizică extraordinară a superstarului portughez.

În loc să doarmă 7-8 ore, așa cum face de obicei, Ronaldo folosește o metodă de a-și împărți somnul în mai multe cicluri scurte, fiecare durând aproximativ 90 de minute. Poate dormi de 4-5 ori pe zi, alternând între antrenamente, meciuri și odihnă.

Acest model se bazează pe ciclul natural al somnului uman, în care corpul completează un ciclu de la somn ușor la somn profund în aproximativ 90 de minute.

Antrenamentul intens al lui Ronaldo și stilul său de viață agitat sunt secretele pentru menținerea performanței sale la nivel maxim.

Această metodă nu este o coincidență. Ronaldo a lucrat anterior cu renumitul expert în somnologie Nick Littlehales, care a consiliat și mulți sportivi de top din întreaga lume . Scopul era de a ajuta organismul să se recupereze mai repede, să mențină starea de alertă și să minimizeze oboseala după meciurile de mare intensitate.

În mod special, această rutină necesită o disciplină aproape absolută. Ronaldo trebuie să respecte un program strict, să controleze iluminatul, temperatura camerei și chiar poziția în care doarme. Fiecare element este calculat cu atenție pentru a maximiza eficiența recuperării.

În lumea fotbalului de top, unde programul este încărcat și presiunea este mereu mare, somnul nu mai înseamnă doar odihnă. Pentru Ronaldo, face parte dintr-o strategie de menținere a performanței maxime.

Tocmai aceste detalii aparent mărunte au contribuit la transformarea lui într-unul dintre cei mai perseverenți și consecvenți sportivi din istoria fotbalului.

Momentul în care Cristiano Ronaldo Jr. și-a pierdut cumpătul a atras atenția în timpul derby-ului U15 dintre Al Nassr și Al Hilal, când a reacționat furios față de arbitru în timp ce acesta părăsea terenul, ceea ce a dus la acordarea unui cartonaș galben.

Sursă: https://znews.vn/ronaldo-ngu-it-choi-hay-post1637502.html