De câte ori pe zi ar trebui să te speli pe dinți, oricum?

Periajul pe dinți este un obicei familiar, dar mulți oameni încă se întreabă de câte ori pe zi ar trebui să o facă. Unii se spală doar dimineața, în timp ce alții se spală după fiecare masă. Așadar, care este modul corect din punct de vedere științific?

Conform Asociației Americane de Stomatologie, recomandarea generală pentru adulți este de a se spăla pe dinți de două ori pe zi , de fiecare dată timp de cel puțin două minute, cu pastă de dinți cu fluor. Aceasta este considerată frecvența optimă pentru îndepărtarea plăcii bacteriene și reducerea riscului de carii și boli ale gingiilor.

Pentru a explica mai detaliat, experții spun că placa bacteriană se formează continuu pe dinți. Atunci când consumăm alimente zaharoase, bacteriile produc acid care atacă smalțul dinților, ducând în cele din urmă la carii. Prin urmare, periajul regulat al dinților, dimineața și seara, ajută la controlul eficient al acestui proces, potrivit Clinicii Mayo .

Periajul dinților de două ori pe zi este „fundamentul îngrijirii orale”.

Fotografie: AI

Dr. Christine Frank, dentist în SUA, spune că periajul de două ori pe zi este „fundamentul îngrijirii orale” și subliniază că curățarea interdentară zilnică este la fel de importantă pentru a îndepărta bacteriile din zonele în care periuța de dinți nu poate ajunge, potrivit Healthline .

Nu ar trebui să te speli pe dinți imediat după ce ai mâncat alimente acide.

Totuși, în unele cazuri, frecvența periajului poate fi mai flexibilă. Persoanele cu aparat dentar, cele predispuse la carii sau cele care mănâncă mult în timpul zilei ar putea avea nevoie să se spele pe dinți suplimentar după mese. Chiar și așa, experții sfătuiesc împotriva periajului imediat după consumul de alimente acide (cum ar fi sucul de portocale sau sucul carbogazos), deoarece acest lucru poate deteriora smalțul dinților, potrivit Clinicii Mayo .

În schimb, periajul excesiv sau prea puternic nu este benefic. Acest lucru poate cauza erodarea smalțului, retragerea gingiilor și creșterea sensibilității dentare. Prin urmare, nu este vorba doar de numărul de periaje, ci și de utilizarea tehnicii corecte și a unei periuțe de dinți cu peri moi .

În plus, Asociația Americană de Stomatologie recomandă combinarea periajului zilnic cu folosirea aței dentare, înlocuirea periuței dentare și controalele stomatologice regulate pentru a menține sănătatea orală generală.

Pentru mulți oameni, periajul dinților de două ori pe zi este suficient și dovedit științific . Mai important, menținerea consecvenței, efectuarea corectă a acestuia și combinarea acestuia cu o îngrijire orală completă sunt cruciale pentru protejarea zâmbetului pe termen lung, potrivit Clinicii Mayo .

Alege periuța și pasta de dinți potrivite.

Pe lângă frecvența periajului, alegerea periuței de dinți și a pastei de dinți potrivite joacă, de asemenea, un rol crucial în protejarea sănătății orale. Potrivit Asociației Stomatologice Americane, periuțele de dinți cu peri moi sunt preferate pentru îndepărtarea eficientă a plăcii bacteriene, fără a deteriora gingiile sau a eroda smalțul. În plus, pasta de dinți cu fluor este considerată „standardul de aur” pentru întărirea smalțului și prevenirea cariilor.

Dr. Matthew Messina, purtător de cuvânt al Asociației Stomatologice Americane, afirmă că alegerea produselor potrivite nu numai că ajută la o curățare mai bună, dar reduce și riscul problemelor de sănătate orală pe termen lung. Prin urmare, înlocuirea regulată a periuței de dinți și utilizarea pastei de dinți potrivite sunt pași esențiali în îngrijirea orală zilnică.

Sursă: https://thanhnien.vn/rot-cuoc-danh-rang-may-lan-moi-ngay-moi-dung-185260321111952752.htm