Cărțile despre yin yoga te ajută să trăiești o viață liniștită și să menții o siluetă frumoasă.

Yin Yoga - Minte liniștită, corp frumos (titlu original: Ghidul complet de Yin Yoga ) de Bernie Clark, traducere de Rosie Nguyen, Phuong Huynh și Xuan Hien, publicată de Quangvanbooks în colaborare cu Editura Dan Tri.

Această carte de 550 de pagini oferă cititorilor perspective profunde asupra filosofiei și practicii yin yoga, ilustrată cu imagini și descrieri a peste 20 de asane (un termen general pentru posturile de meditație așezate).

Sách về yin yoga giúp sống thanh thản, đẹp dáng xinh - 1 — Coperta cărții „Yin Yoga - Minte liniștită, siluetă frumoasă” (Foto: Quangvanbooks).

Toate formele de yoga pot oferi beneficii fizice, emoționale și spirituale. Yoga yin, în special, are un efect pozitiv asupra țesuturilor conjunctive ale ligamentelor, articulațiilor, fasciei și oaselor din interiorul corpului.

Acesta este un stil de yoga relaxant, pasiv, care implică menținerea posturilor pentru perioade mai lungi de timp și creșterea conștientizării interioare, acordând atenție respirației, gândurilor și senzațiilor corporale.

Yoga Yin este, în esență, meditație, predată cu calm și blândețe. Cursanții vor observa că cea mai mare diferență este natura susținută și liniștită a posturilor. Aceste elemente ajută la deblocarea aspectului meditativ al yoga, permițând indivizilor să trăiască pașnic și senin.

„Practica yin yoga este incredibil de necesară în perioadele dificile sau provocatoare ale vieții moderne. Acest tip de yoga ne ajută să ne reevaluăm propriile percepții despre cum să trăim și scopul nostru în viață și să ne redescoperim. Prin aceasta, miracolul vindecării poate dura pentru totdeauna.”

„Bernie Clark a scris o lucrare incredibil de detaliată despre istoria, filosofia și practica yin yoga. Cred că această carte nu este doar pentru cei interesați de yin yoga, ci este potrivită și pentru toți practicanții de yoga”, a comentat Biff Mithoefer, autorul cărții The Yin Yoga Kit .

Bernie Clark, în vârstă de 70 de ani, a început să predea yoga și meditație în 1998 și în prezent locuiește și predă în Vancouver, Canada.

Este autorul a patru cărți populare despre yoga, inclusiv două despre yin yoga și două despre anatomie aplicată în yoga.

Bernie Clark este numele cel mai des menționat de oamenii de știință , antrenori și cei interesați de yin yoga.

Legătură sursă