Diferența dintre foame și pofte

Ce este senzația de foame?

Foamea este o nevoie fiziologică de hrană, un mecanism natural declanșat de semnale interne, cum ar fi glicemia scăzută sau stomacul gol. Creierul nostru semnalează apoi nevoia de „combustibil”, iar corpul nostru reacționează cu simptome precum bubuituri stomacale sau slăbiciune la nivelul membrelor din cauza lipsei de hrană.

Ce este senzația de foame?

O poftă este definită ca o dorință intensă pentru un anumit aliment sau o anumită aromă. Dacă simți că vrei să mănânci la o oră după masă, de obicei nu este vorba de foame, ci de o poftă. Foamea apare de obicei la câteva ore după masă, însă poftele pot apărea oricând.

Când au pofte, oamenii tind să poftească la alimente foarte specifice, adesea nesănătoase. Aceste pofte implică de obicei alimente bogate în zahăr și sare, care sunt dăunătoare sănătății.

Poftele alimentare pot fi cauzate și de factori psihologici, cum ar fi emoțiile, amintirile sau asocierile. Pentru a evita consumul de surse de energie nesănătoase, este important să se facă distincția între foame și pofte alimentare.

Probleme frecvente cu pofta de mâncare

Poftele determină adesea organismul să caute alimente nesănătoase, iar acest lucru are un impact semnificativ asupra sănătății generale.

Deserturile bogate în zahăr și gustările sărate creează dependență; odată ce oamenii le încearcă și le savurează, tind să le poftească frecvent.

Persoanele stresate, anxioase și deprimate pot avea pofte necontrolate pentru anumite alimente.

Anumite probleme fiziologice de sănătate, cum ar fi tulburările de zahăr din sânge sau prediabetul, sau problemele hormonale, cum ar fi sindromul polichistic, pot provoca pofte alimentare.

- Poftele alimentare persistente pot duce la tulburări de alimentație, inclusiv bulimie nervoasă, care poate fi periculoasă pentru sănătate.

- A mânca atunci când ți-e foame asigură că organismul asimilează doar o cantitate suficientă de alimente, acoperind nevoile nutriționale fără a provoca creștere în greutate sau riscul de boli legate de alimentație. Cu toate acestea, a mânca atunci când ești poftă duce cu ușurință la creșterea în greutate, obezitate și un risc crescut de boli precum diabetul și bolile cardiovasculare.

Sursă: https://laodong.vn/suc-khoe/su-khac-nhau-giua-doi-va-them-an-1389163.ldo