Unele exerciții pot reduce căderea părului și pot promova creșterea acestuia, în timp ce alte activități fizice au efectul opus, potrivit The Jerusalem Post .
Atât bărbații, cât și femeile pot experimenta căderea părului. Căderea părului duce la chelie la bărbați, iar mulți cred că chelia este ireversibilă.
Studiile arată că activitățile fizice precum ciclismul, joggingul, mersul rapid și înotul pot crește producția de globule roșii și pot îmbunătăți circulația sângelui.
Cu toate acestea, căderea părului apare mai frecvent la femei din cauza unei varietăți de factori, cum ar fi schimbările hormonale, stresul mental, dieta și bolile. În timp ce chelia apare de obicei pe părțile laterale ale frunții și în mijlocul capului, căderea părului poate apărea pe tot scalpul.
Persoanele care se confruntă cu căderea părului ar trebui să consulte un profesionist din domeniul sănătății pentru a înțelege cauza și cele mai bune opțiuni de tratament.
Un factor care poate influența pozitiv creșterea părului este exercițiile fizice.
Cum afectează exercițiile fizice părul?
Activitatea fizică îmbunătățește fluxul sanguin către celulele și țesuturile din corp. Creșterea fluxului sanguin ajută la deschiderea porilor de pe scalp, transportând nutrienți esențiali pentru creșterea părului.
Studiile au arătat, de asemenea, că activitatea fizică eliberează endorfine, un tip de substanță chimică ce promovează relaxarea și reduce stresul. Întrucât stresul este adesea o cauză a căderii părului, relaxarea prin exerciții fizice poate ajuta la reducerea căderii părului.
Totuși, exercițiile de intensitate mare pot avea și efectul opus, deoarece perturbă ciclul natural de creștere a părului și deteriorează foliculii de păr delicati.
Când transpiri, sarea din transpirație se acumulează pe scalp și, în timp, dăunează sănătății părului.
Ce fel de exerciții fizice pot stimula creșterea părului?
Un studiu realizat în 2001 a constatat că creșterea fluxului sanguin către scalp poate face părul mai gros și mai sănătos. De atunci, studii suplimentare au arătat că activitățile fizice precum ciclismul, joggingul, mersul rapid și înotul pot crește producția de globule roșii și pot îmbunătăți circulația sângelui. Aceste exerciții pot, de asemenea, reduce cortizolul, un hormon al stresului.
Este important să faci duș imediat după exerciții fizice (imediat ce transpirația se usucă) pentru a spăla rapid sarea de pe scalp. Ar trebui să folosești apă rece în loc de apă fierbinte. Apa prea fierbinte poate elimina uleiurile esențiale care susțin sănătatea și creșterea părului pe scalp. Apa excesiv de fierbinte poate provoca, de asemenea, uscăciune și inflamație a scalpului, ducând la o cădere accentuată a părului.
Legătură sursă
Comentariu (0)