Exercițiile fizice ajută la reducerea căderii părului?

Unele exerciții pot reduce căderea părului și pot promova creșterea acestuia, în timp ce alte activități fizice au efectul opus, potrivit The Jerusalem Post .

Atât bărbații, cât și femeile pot experimenta căderea părului. Căderea părului duce la chelie de tip masculin, iar mulți oameni cred că chelia este ireversibilă.

Cercetările arată că activitățile fizice precum ciclismul, joggingul, mersul rapid și înotul pot crește producția de globule roșii, îmbunătățind circulația sângelui.

Totuși, căderea părului apare mai frecvent la femei din cauza multor factori, cum ar fi schimbările hormonale, stresul, dieta și bolile. În timp ce chelia apare de obicei pe părțile laterale și pe mijlocul capului, căderea părului poate apărea oriunde pe scalp.

Persoanele care suferă de căderea părului trebuie să consulte un medic pentru a înțelege cauza și cel mai bun tratament.

Un factor care poate influența pozitiv creșterea părului este exercițiile fizice.

Cum afectează exercițiile fizice părul?

Activitatea fizică îmbunătățește fluxul sanguin către celulele și țesuturile din corp. Creșterea fluxului sanguin ajută la deschiderea porilor de pe scalp, transportând nutrienții necesari pentru creșterea părului.

Studiile au arătat, de asemenea, că activitatea fizică eliberează endorfine, o substanță chimică ce ajută la relaxare și la reducerea stresului. Întrucât stresul este adesea o cauză a căderii părului, relaxarea prin exerciții fizice va ajuta la reducerea căderii părului.

Totuși, antrenamentele de mare intensitate pot avea și efectul opus, deoarece perturbă ciclul natural de creștere a părului și deteriorează foliculii de păr fragili.

Când transpiri, sarea din transpirație se acumulează pe scalp și, în timp, dăunează sănătății părului.

Cum să faci exerciții fizice pentru a stimula creșterea părului?

Un studiu din 2001 a descoperit că creșterea fluxului sanguin către scalp poate duce la un păr mai gros și mai sănătos. De atunci, cercetări suplimentare au arătat că activitățile fizice precum ciclismul, joggingul, mersul rapid și înotul pot crește producția de globule roșii și pot îmbunătăți circulația sângelui. Aceste exerciții pot reduce cortizolul, un hormon al stresului.

Este important să faci duș imediat după antrenament (imediat ce te-ai uscat) pentru a clăti rapid sarea de pe scalp. Folosește apă rece în loc de apă fierbinte. Apa prea fierbinte poate priva scalpul de uleiurile esențiale care promovează sănătatea și creșterea părului. Apa prea fierbinte poate, de asemenea, să usuce și să inflama scalpul, ducând la o cădere mai accentuată a părului.

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/tap-the-duc-co-giup-giam-rung-toc-185230830204329839.htm