Mai multe modalități de a face exerciții fizice care ajută la prevenirea cancerului.

Începe-ți ziua cu știri despre sănătate; poți consulta și aceste articole: 6 beneficii uimitoare ale unei cești de ceai de ghimbir în fiecare dimineață; Medicii împărtășesc beneficiile ceaiului verde în reducerea riscului de cancer și înfrumusețarea pielii ; Riscurile decolorării nesigure a părului...

Vești bune pentru mulți: Cum să previi 9 tipuri de cancer în doar 11 minute.

Un studiu recent publicat în British Journal of Sports Medicine a descoperit că exercițiile fizice scurte care declanșează o accelerare a bătăilor inimii pot reduce riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și, în special, până la nouă tipuri de cancer.

Prin urmare, doar 11 minute pe zi (sau 75 de minute pe săptămână) de exerciții fizice de intensitate moderată pot contribui la reducerea riscului de deces prematur cu 23%, a riscului de boli cardiovasculare cu 17% și a riscului de cancer cu 7%.

Nu trebuie neapărat să faci mișcare; încearcă doar să mergi pe jos sau cu bicicleta la serviciu sau la școală.

Acestea sunt vești foarte bune pentru mulți oameni care nu au timp să facă prea multă mișcare. Pentru că chiar și doar 10 minute de exerciții pe zi pot avea un efect pozitiv.

Oamenii de știință de la Universitatea Cambridge (Marea Britanie) au analizat 196 de lucrări de la 94 de grupuri mari de cercetare cu peste 30 de milioane de participanți. Aceștia au examinat relația dintre nivelurile de activitate fizică ale participanților și riscul lor de boli cardiovasculare, anumite tipuri de cancer și deces prematur.

Rezultatele au arătat că doar 75 de minute de activitate de intensitate moderată pe săptămână au redus riscul de deces prematur cu 23%. Cititorii pot găsi mai multe informații despre acest articol pe pagina de sănătate din 18 august.

6 beneficii uimitoare ale unei cești de ceai de ghimbir în fiecare dimineață.

Ghimbirul este considerat un remediu miraculos, folosit pentru a susține tratamentul multor boli. Nu este folosit doar ca medicament, ci și în dietă. Iar ceaiul de ghimbir este o băutură familiară, atât delicioasă, cât și benefică pentru sănătate.

Iată beneficiile pentru sănătate ale unei cești de ceai de ghimbir în fiecare dimineață.

Ceaiul de ghimbir este delicios și ajută la îmbunătățirea sănătății.

1. Controlul colesterolului. O analiză din 2022 a 26 de studii clinice a constatat că consumul de ceai de ghimbir a redus semnificativ trigliceridele și colesterolul LDL rău. Chiar și doze sub 1.500 mg pe zi au fost eficiente.

2. Scade nivelul zahărului din sânge. Unele studii sugerează că ghimbirul are proprietăți antidiabetice.

O analiză din 2022 a arătat că nivelurile de zahăr din sânge à jeun și indicele glicemic HbA1c la pacienții diabetici au scăzut semnificativ după suplimentarea cu ghimbir.

Un studiu publicat în Iranian Journal of Pharmaceutical Research a arătat, de asemenea, că persoanele cu diabet care au consumat ghimbir zilnic au înregistrat o reducere semnificativă a nivelului de zahăr din sânge.

Studiile au arătat, de asemenea, că ghimbirul ajută la îmbunătățirea sensibilității la insulină și la reducerea complicațiilor asociate cu diabetul. Mai multe detalii despre acest articol vor fi disponibile pe pagina de sănătate pe 18 august .

Medicii împărtășesc beneficiile ceaiului verde, inclusiv reducerea riscului de cancer și îmbunătățirea sănătății pielii.

Frunzele de ceai verde conțin flavonoide și caroten, care ajută la reducerea riscului de cancer, la prevenirea și protejarea sănătății cardiovasculare, la combaterea îmbătrânirii și la menținerea sănătății oaselor și articulațiilor.

Dr. Huynh Tan Vu, specialist nivel 2, Unitatea de tratament de zi, Centrul Medical Universitar din orașul Ho Chi Minh - Filiala 3, a spus că planta de ceai, cunoscută științific sub numele de Camellia sinensis, este numită și ceai verde. Frunzele și mugurii de ceai verde sunt folosiți în multe scopuri medicinale. După recoltare, frunzele de ceai sunt spălate și preparate în ceai sau zdrobite și uscate pentru utilizare ulterioară.

Frunzele de ceai verde conțin multe flavonoide.

Frunzele de ceai verde conțin numeroase componente, cum ar fi flavonoide, saponine triterpenice, cafeină, tanin, quercetină, uleiuri esențiale, acid ascorbic (vitamina C), riboflavină (vitamina B), caroten, acid malic, teofilină, xantină, acid oxalic, kaempferol etc.

„Acești compuși conferă frunzelor de ceai verde efecte uimitoare, cum ar fi oprirea diareei, reducerea riscului de cancer, prevenirea și protejarea împotriva bolilor cardiovasculare, combaterea îmbătrânirii, menținerea sănătății oaselor și articulațiilor, îmbunătățirea memoriei, protejarea ficatului, controlul tensiunii arteriale, prevenirea complicațiilor diabetului, reducerea riscului de boli infecțioase, susținerea tratamentului astmului și reducerea riscului de carii dentare...”, a declarat Dr. Vu.

Ceaiul verde este netoxic, prin urmare poate fi consumat în cantități mari (aproximativ 200g/zi). Frunzele pot fi folosite în decoct sau extern (zdrobite și aplicate sub formă de cataplasmă, înmuiate în apă pentru spălare sau folosite în apa de baie). Începeți-vă ziua cu noutăți despre sănătate pentru a citi mai multe în acest articol!

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-cach-tap-the-duc-giup-phong-ung-thu-185230817191907416.htm