Mai multe modalități de a face exerciții fizice pentru a preveni cancerul

Începând ziua cu știri despre sănătate, cititorii pot citi și mai multe articole: 6 beneficii extraordinare ale unei cești de ceai de ghimbir în fiecare dimineață; Medicii împărtășesc beneficiile ceaiului verde în reducerea riscului de cancer și înfrumusețarea pielii ; Riscurile decolorării nesigure a părului...

Vești bune pentru mulți oameni despre cum să prevină 9 tipuri de cancer în doar 11 minute

Un studiu publicat recent în British Journal of Sports Medicine a descoperit că exercițiile fizice scurte, care stimulează ritmul cardiac, pot reduce riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral și până la nouă tipuri de cancer.

Prin urmare, doar 11 minute pe zi (sau 75 de minute pe săptămână) de exerciții fizice de intensitate moderată pot contribui la reducerea riscului de deces prematur cu 23%, a riscului de boli cardiovasculare cu 17% și a riscului de cancer cu 7%.

Nu este necesar să faci mișcare, încearcă doar să mergi pe jos sau cu bicicleta la serviciu sau la școală.

Acestea sunt vești foarte bune pentru mulți oameni care nu au timp să facă prea multă mișcare. Pentru că doar exercițiile fizice de mai mult de 10 minute pe zi au efecte pozitive.

Oamenii de știință de la Universitatea din Cambridge (Marea Britanie) au analizat 196 de articole de la 94 de grupuri mari de cercetare cu peste 30 de milioane de participanți. Aceștia au analizat relația dintre nivelurile de activitate fizică ale participanților și riscul de boli cardiovasculare, anumite tipuri de cancer și deces prematur.

Rezultatele au arătat că doar 75 de minute de activitate de intensitate moderată pe săptămână au redus riscul de deces prematur cu 23%. Cititorii pot citi mai multe despre acest articol pe pagina de sănătate din 18 august.

6 beneficii uimitoare ale unei cești de ceai de ghimbir în fiecare dimineață

Ghimbirul este considerat un medicament miraculos, folosit pentru a susține tratamentul multor boli. Nu este folosit doar ca medicament, ci și în dietă. Iar ceaiul de ghimbir este o băutură familiară, delicioasă și care ajută la îmbunătățirea sănătății.

Iată beneficiile pentru sănătate ale unei cești de ceai de ghimbir în fiecare dimineață.

Ceaiul de ghimbir este atât delicios, cât și bun pentru sănătate.

1. Controlul colesterolului. O analiză din 2022 a 26 de studii clinice a constatat că consumul de ceai de ghimbir a redus semnificativ trigliceridele și colesterolul LDL rău. Chiar și doze de până la 1.500 mg pe zi au fost eficiente.

2. Reduce nivelul zahărului din sânge. Unele studii arată că ghimbirul are proprietăți antidiabetice.

O analiză din 2022 a constatat că nivelurile de zahăr din sânge à jeun și HbA1c la persoanele cu diabet au scăzut semnificativ după suplimentarea cu ghimbir.

Un studiu publicat în Iranian Journal of Pharmaceutical Research a constatat, de asemenea, că persoanele cu diabet zaharat care au consumat ghimbir zilnic au avut reduceri semnificative ale nivelului de zahăr din sânge.

Studiile au arătat, de asemenea, că ghimbirul ajută la îmbunătățirea sensibilității la insulină și la reducerea complicațiilor legate de diabet. Următorul conținut al acestui articol va apărea pe pagina de sănătate pe 18 august .

Medicii împărtășesc beneficiile ceaiului verde pentru a ajuta la reducerea riscului de cancer și la înfrumusețarea pielii.

Frunzele de ceai verde conțin flavonoide și caroten, care ajută la reducerea riscului de cancer, la prevenirea și protejarea sistemului cardiovascular, la combaterea îmbătrânirii și la menținerea sănătății oaselor și articulațiilor.

Medicul specialist 2 Huynh Tan Vu, Unitatea de tratament de zi, Spitalul Universitar de Medicină și Farmacie din orașul Ho Chi Minh - Centrul 3, a declarat că planta de ceai are denumirea științifică Camellia sinensis, cunoscută și sub numele de ceai verde. Frunzele și mugurii de ceai verde sunt folosiți pentru numeroasele sale proprietăți medicinale. După recoltare, frunzele de ceai sunt spălate și fierte pentru a fi băute sau zdrobite și uscate pentru utilizare ulterioară.

Frunzele de ceai verde conțin multe flavonoide.

Frunzele de ceai verde conțin numeroase ingrediente, cum ar fi flavonoide, saponine triterpenice, cafeină, tanin, quercetină, uleiuri esențiale, acid ascorbic (vitamina C), riboflavină (vitamina B), caroten, acid malic, teofilină, xantină, acid oxalic, kaempferol...

„Compușii de mai sus ajută frunzele de ceai verde să aibă efecte minunate, cum ar fi oprirea diareei, reducerea riscului de cancer, prevenirea și protejarea sistemului cardiovascular, anti-îmbătrânire, menținerea sănătății oaselor și articulațiilor, îmbunătățirea memoriei, protejarea ficatului, controlul tensiunii arteriale, prevenirea complicațiilor diabetului, reducerea riscului de boli inflamatorii, susținerea tratamentului astmului și reducerea riscului de carii dentare...”, a declarat Dr. Vu.

Ceaiul verde este netoxic, așa că poate fi utilizat în doze mari (aproximativ 200 g/zi). Frunzele de ceai se folosesc sub formă de decoct sau extern (pisate, înmuiate sau fierte în apă de baie). Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai mult conținut al acestui articol!

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-cach-tap-the-duc-giup-phong-ung-thu-185230817191907416.htm