Începe-ți ziua cu știri despre sănătate; poți consulta și aceste alte articole: Unul dintre cele mai sănătoase lucruri pe care ar trebui să le faci iarna; 5 lucruri importante pentru persoanele de peste 50 de ani pentru a controla colesterolul și a evita atacurile de cord ; Ministerul Sănătății oferă informații despre varianta JN.1 a SARS-CoV-2...
6 beneficii impresionante pentru sănătate ale usturoiului negru
Procesul de fermentare folosit pentru a crea usturoiul negru crește cantitatea de antioxidanți de aproximativ 2-3 ori în comparație cu usturoiul crud. Acest lucru ajută organismul să combată daunele oxidative, reducând riscul multor boli cronice. Usturoiul negru are multe beneficii impresionante, inclusiv:
Are proprietăți anticancerigene. Conform unor studii, extractul de usturoi negru ar putea combate cancerul. Efectele sale antioxidante și antiinflamatorii pot contribui la inhibarea creșterii celulelor canceroase, deși sunt necesare mai multe cercetări în acest domeniu, potrivit Indiei .
Procesul de fermentare folosit pentru producerea usturoiului negru crește cantitatea de antioxidanți de aproximativ 2-3 ori față de usturoiul crud.
Poate ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Studiile au arătat că usturoiul negru poate fi util în prevenirea apariției diabetului gestațional. Cercetările sugerează că usturoiul negru este promițător în reglarea glicemiei.
Risc redus de boli de inimă. Mai multe studii sugerează că usturoiul negru poate avea un impact pozitiv asupra sănătății cardiovasculare. Poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol și a tensiunii arteriale, reducând potențial riscul de boli de inimă.
Studiul a constatat că persoanele cu boli coronariene care au luat 20 de grame de extract de usturoi negru zilnic, timp de șase luni, au prezentat niveluri crescute de antioxidanți și o sănătate cardiovasculară îmbunătățită, comparativ cu cele care au luat un placebo. Detalii suplimentare despre acest articol vor fi disponibile pe pagina de sănătate pe 24 decembrie .
Unul dintre cele mai sănătoase lucruri pe care ar trebui să le faci iarna.
Lumina soarelui oferă o varietate de beneficii care pot îmbunătăți atât sănătatea fizică, cât și cea mentală. Acestea variază de la furnizarea de vitamina D - esențială pentru sănătate - până la scăderea tensiunii arteriale crescute și îmbunătățirea stării de spirit. În special, expunerea la lumina soarelui în timpul lunilor de iarnă poate oferi numeroase beneficii pentru sănătatea generală.
Dr. Sanjai Sinha, specialist în medicină internă și profesor asociat de medicină clinică la Weill Cornell Medicine, Spitalul New York-Presbyterian, și Kara-Marie Hall, membră a Societății Americane de Asistenți Medicali de Terapie Intensivă, sunt de acord că, pe lângă beneficiul principal al administrării vitaminei D, există numeroase motive pentru care expunerea la soare este unul dintre cele mai sănătoase lucruri pe care le puteți face în lunile mai reci.
Pe lângă beneficiul principal al furnizării de vitamina D, există multe motive pentru care expunerea la soare este unul dintre cele mai sănătoase lucruri pe care le poți face în timpul sezonului rece.
Oferă vitamina D: Expunerea la lumina soarelui ajută organismul să producă vitamina D, care este benefică pentru sănătate în mai multe moduri, inclusiv:
- Susține sănătatea oaselor și a mușchilor.
- Reglează tensiunea arterială.
- Reglează sistemul imunitar.
- Mențineți sănătatea vasculară.
- Menține-ți creierul funcționând bine.
- Reglează nivelul zahărului din sânge.
Toți acești factori necesită sprijin în timpul lunilor de iarnă, deoarece tensiunea arterială, sistemul imunitar, vasele de sânge, creierul și chiar nivelul zahărului din sânge sunt toate afectate negativ de vremea rece.
Ajută la scăderea tensiunii arteriale: Tensiunea arterială crescută duce la atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și leziuni renale. Cercetările arată că expunerea moderată la lumina soarelui ajută la scăderea tensiunii arteriale sistolice. Cititorii pot găsi mai multe informații pe acest subiect în secțiunea de sănătate din 24 decembrie .
5 lucruri importante pentru persoanele de peste 50 de ani pentru a controla colesterolul și a evita atacurile de cord.
Persoanele de 50 de ani ar trebui să încerce să facă unele ajustări ale stilului de viață pentru a controla colesterolul și a evita atacurile de cord.
Atacurile de cord, problemele cardiovasculare, colesterolul rău, hipertensiunea arterială... devin din ce în ce mai frecvente. Statisticile arată că adulții în vârstă sunt mai predispuși la aceste probleme.
Pentru persoanele de peste 50 de ani, menținerea unui nivel bun de colesterol este crucială pentru protejarea sănătății cardiovasculare. Iată cinci pași importanți pe care persoanele de peste 50 de ani îi pot face pentru a-și gestiona colesterolul.
Persoanele de 50 de ani ar trebui să încerce să își modifice stilul de viață pentru a-și proteja sănătatea cardiovasculară.
Adoptă o dietă sănătoasă pentru inimă: O dietă echilibrată și prietenoasă cu inima este esențială pentru controlul nivelului de colesterol.
Persoanele peste 50 de ani ar trebui să se concentreze pe consumul de alimente bogate în nutrienți, cum ar fi fructe, legume, cereale integrale, proteine slabe și grăsimi sănătoase din nuci și pește gras.
Monitorizarea regulată a colesterolului: Persoanele peste 50 de ani ar trebui să își verifice nivelul colesterolului în mod regulat, deoarece vârsta crește riscul de a dezvolta colesterol ridicat. Verificările regulate ale colesterolului ajută la identificarea timpurie a anomaliilor și permit intervenția la timp. Dacă nivelurile de colesterol sunt ridicate, medicii pot recomanda schimbări ale stilului de viață, pot prescrie medicamente sau o combinație a ambelor pentru a controla eficient colesterolul. Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate pentru a citi mai multe în acest articol!
Legătură sursă
Comentariu (0)