Adăugând la beneficiile uimitoare ale ceaiului și cafelei

„Un studiu recent a descoperit că consumul zilnic de ceai sau cafea poate ajuta la reducerea riscului de cancer la cap și gât.” Începeți ziua cu știri despre sănătate pentru a citi mai multe despre acest articol!

Începe-ți ziua cu știri despre sănătate ; poți consulta și alte articole: Doctorul oferă sfaturi utile pentru tratarea tusei nocturne; Cum să eviți înțepăturile laterale când alergi?; Fructe cu conținut ridicat de magneziu...

Cercetările au descoperit că obiceiul de a bea cafea sau ceai dimineața ajută la prevenirea cancerului.

Consumul regulat de ceai și cafea nu înseamnă doar obținerea cofeinei necesare pentru a rămâne treaz. Cercetările arată că aceste două băuturi pot ajuta la reducerea riscului apariției mai multor tipuri de cancer.

Un studiu recent realizat de experți de la Universitatea din Utah (SUA) a descoperit că consumul zilnic de ceai sau cafea poate ajuta la reducerea riscului de cancer la cap și gât.

Consumul de cafea și ceai poate ajuta la prevenirea cancerului de cap și gât.

Cancerele de cap și gât includ cancerele cavității bucale, faringiene, nazale și ale glandelor salivare. De fapt, cancerul de cap și gât este al șaptelea cel mai frecvent cancer la nivel global. În cadrul studiului, oamenii de știință au analizat date de la peste 9.500 de persoane cu cancer de cap și gât și 16.000 de persoane sănătoase. Aceste date au fost colectate din 14 studii diferite.

Rezultatele analizelor arată că un consum de patru cești de cafea pe zi poate reduce riscul de cancer la nivelul capului și gâtului cu 17%. Mai exact, riscul de cancer oral este redus cu 30%, iar cel de cancer nazofaringian cu 22%. Consumul a trei până la patru cești de cafea pe zi reduce riscul de cancer hipofaringian (cancer care apare în partea inferioară a gâtului) cu 41%.

Ceaiul oferă, de asemenea, beneficii pentru prevenirea cancerului. Mai exact, consumul regulat de ceai reduce riscul de cancer hipofaringian cu până la 29%. Cu toate acestea, consumul a mai mult de o ceașcă de ceai pe zi crește riscul de cancer nazofaringian cu 38%. Mai multe detalii despre acest articol vor fi disponibile pe pagina de sănătate pe 1 martie.

Tuse nocturnă: Doctorul împărtășește sfaturi utile!

Tușești mult noaptea? Încearcă aceste remedii casnice eficiente pentru a reduce tusea.

Oamenii se confruntă adesea cu răceli și gripă atunci când se schimbă vremea. Gripa vine inevitabil însoțită de dureri în gât și tuse. Cu toate acestea, chiar și după ce răceala a trecut, mulți oameni încă mai au o tuse persistentă noaptea. Uneori, tusea se intensifică până la punctul în care nu poți dormi.

Iată câteva sfaturi utile de la medic pentru a vă ajuta să evitați tusea noaptea. Remedii casnice eficiente pentru ameliorarea tusei nocturne.

Uneori, tusea te împiedică să dormi.

Beți apă caldă cu lămâie. Apa cu lămâie are proprietăți antiinflamatorii. Potrivit Dr. Casusi, adăugarea unei cantități mici de lămâie în apa caldă și consumul acesteia poate ajuta la reducerea tusei, atâta timp cât nu aveți reflux acid.

Beți apă cu ghimbir. Ghimbirul este o plantă eficientă pentru tratarea tusei datorită proprietăților sale antiinflamatorii. Mestecarea ghimbirului ajută la reducerea tusei. Pentru a ameliora tusea nocturnă, adăugați puțin ghimbir tocat sau pudră de ghimbir într-un pahar cu apă caldă. Puteți adăuga miere sau suc de lămâie. Acest lucru va ajuta la reducerea tusei seacă.

Beți miere. Dr. Liana Casusi, medic consultant care lucrează în Australia, sfătuiește: Consumul a 1-2 lingurițe de miere înainte de culcare poate ajuta la subțierea mucusului din gât. Puteți amesteca 2 lingurițe de miere cu apă caldă pentru a bea. Dar nu uitați să nu dați niciodată miere copiilor sub 1 an. Restul acestui articol va fi pe pagina de sănătate pe 1 martie.

Cum să eviți cusăturile laterale în timp ce alergi?

Dacă alergi în mod regulat, sunt șanse mari să fi experimentat înțepături laterale. Această durere ascuțită, de obicei în abdomen, nu are o cauză clară, dar există modalități de a o evita.

A declarat ziarului Jonathan Robinson, specialist în științe sportive de la Universitatea din Bath (Marea Britanie). Experții independenți au afirmat că șocul de șold este „una dintre acele situații în care nu există răspunsuri definitive”. Cu toate acestea, numeroase studii sugerează că mișcările repetitive, de mare intensitate și extinse ale trunchiului pot afecta nervul frenic.

Fluxul sanguin restricționat către diafragmă poate comprima arterele, poate întinde ligamentele și poate exacerba durerile nervoase și de stomac. Aceste cazuri par a fi mai puțin frecvente la pietoni și cicliști în comparație cu alergătorii.

Evitarea supraalimentării ajută la reducerea șocului șoldului în timpul alergării.

Deși cauza exactă rămâne neclară, Jonathan Robinson susține că momentul meselor joacă un rol în șocul de șold în timpul alergării.

El recomandă ca asigurarea că nu mănânci prea mult cu cel puțin două ore înainte de alergare și limitarea alimentelor bogate în zaharuri simple vor ajuta la reducerea șocului la șold.

În plus, menținerea hidratării, consumul de apă în cantități mici în loc de o înghițitură mare și bruscă și încălzirea temeinică înainte de alergare pot, de asemenea, reduce durerile. Începeți ziua cu știri despre sănătate pentru a citi mai multe în acest articol!

Sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-tac-dung-tuyet-voi-cua-tra-ca-phe-185250228232336856.htm