Meditația în educație în era digitală

Maestrul Zen Thich Nhat Hanh a spus odată: „A preda fără a preda cum să respiri, cum să asculți, cum să zâmbești... este doar jumătate din treabă.” Zen este calea de a „preda cealaltă jumătate” - adică educarea sufletului.

Lăsând la o parte factorii religioși și spirituali specifici, în contextul peisajului educațional actual în continuă schimbare, explorarea meditației Zen ca ajutor psihologic în școli oferă numeroase avantaje în metodologia educațională.

În ceea ce privește Zen, educația nu înseamnă doar transmiterea de cunoștințe, ci și o călătorie care ajută oamenii să redescopere echilibrul, liniștea și compasiunea în sufletele lor. Cu toate acestea, în era digitală de astăzi, școlile se confruntă cu numeroase presiuni: ritmul rapid al vieții, examenele solicitante, tehnologia în continuă schimbare care distrage atenția, iar atât profesorii, cât și elevii sunt epuizați în cursa pentru realizare. În mijlocul acestei realități, Zen, cu natura sa de „artă a vieții conștiente”, este recunoscut ca o metodă de educație umană, vindecătoare și edificatoare din punct de vedere intelectual.

Introdus în școli, zenul îi ajută pe profesori și elevi să se întoarcă la ei înșiși, permițând astfel ca educația să fie condusă pe o fundație de liniște, înțelegere, empatie și împărtășire.

Educația ar trebui să cultive caracterul elevilor și să-i învețe arta de a trăi în armonie.

FOTO: D.N. THACH

MEDITAȚIE ÎNTR-UN MEDIU EDUCAȚIONAL BAZAT PE TEHNOLOGIE

Cuvântul „Zen” provine din sanscrită și înseamnă „contemplare” sau „contemplare interioară”. Când a fost transmis în China, a fost transliterat ca „Zen-na”, prescurtat la „Zen” (禪). În esență, Zen este arta vieții conștiente, abilitatea de a trăi în momentul prezent, netulburat de gânduri sau anxietăți.

În domeniul educației, Zen poate juca un rol ca formă de educație emoțională, morală și intelectuală. Zen îi învață pe oameni să-și observe propriile minți, să-și înțeleagă propriile emoții și pe cele ale altora și, astfel, să abordeze viața și activitățile cu toleranță și atenție. Maestrul Zen Thich Nhat Hanh a spus odată: „A preda fără a preda cum să respiri, cum să asculți, cum să zâmbești... este doar jumătate din treabă”. Zen este calea de a „preda cealaltă jumătate” - adică educația sufletului.

În contextul numeroaselor schimbări din mediul școlar actual, meditația joacă un rol pozitiv atât pentru elevi, cât și pentru profesori. Pentru elevi, meditația îi ajută să cultive concentrarea și atenția conștientă. Acest lucru se datorează faptului că elevii de astăzi sunt înconjurați de nenumărate distrageri, cum ar fi telefoanele, rețelele sociale, presiunea notelor și examenele. Atunci când mintea lor este distrasă, învățarea devine superficială și lipsită de profunzime. Adăugarea puținei meditații îi va ajuta pe elevi să își dezvolte capacitatea de concentrare prin exerciții simple (cum ar fi controlul respirației, controlul emoțiilor atunci când prezintă lecții, susține examene sau pur și simplu statul nemișcat câteva minute la începutul unei ore...).

Elevii vor învăța să își recunoască emoțiile fără a fi controlați de acestea, reducând astfel furia, anxietatea și frica. Acest lucru este extrem de necesar în mediul școlar actual, unde presiunea examenelor și relațiile cu colegii pot determina cu ușurință elevii să își piardă echilibrul psihologic.

Elevi de la Liceul Bui Thi Xuan (cartierul Ben Thanh, orașul Ho Chi Minh) în timpul unei ore de yoga.

FOTO: HTP

Meditația ajută, de asemenea, la cultivarea caracterului elevilor, învățându-i arta de a trăi în armonie. Atunci când elevii învață să se asculte pe ei înșiși, învață și să-i asculte pe ceilalți, să dezvolte empatie și iubire și să reducă violența în școli. „Un elev care știe când să se oprească înainte de a spune lucruri dureroase, care știe să zâmbească în loc să reacționeze cu furie, acesta este rezultatul profund al educației prin meditație”, a împărtășit un profesor pensionar din orașul Ho Chi Minh.

Pentru profesori, meditația ajută la cultivarea unei energii calme, la menținerea păcii interioare, la reducerea stresului profesional și la restabilirea energiei pozitive. Meditația îi ajută pe profesori să răspândească spiritul educației umaniste, un tip de educație bazat pe iubire și compasiune, precum spiritul povestirii scurte „ Lacrimi ” de Nam Cao.

Profesorii care practică meditația Zen îi vor învăța pe elevi mai puțin prin presiune și mai mult prin înțelegere. Ei văd în spatele greșelilor elevilor o frică sau o lipsă de afecțiune și, prin urmare, răspund cu compasiune în loc de pedeapsă. Această conștientizare creează un mediu școlar sănătos și uman, unde „educația este despre transformare, nu despre opresiune sau pedeapsă”. Acesta este, de asemenea, un criteriu important al politicii actuale de construire a școlilor fericite.

MULTE APLICAȚII

Atunci când meditația Zen este introdusă în școli, aceasta nu numai că are un impact asupra indivizilor, ci poate transforma și întregul grup. În multe țări precum Japonia, Coreea de Sud, Statele Unite și Regatul Unit, programe precum „Mindfulness in School Project”, „Calm Classroom” sau „Peaceful Schools Program” s-au dovedit eficiente în reducerea violenței școlare, diminuarea absenteismului și creșterea fericirii și a legăturii dintre profesori și elevi.

În Vietnam, unele școli din orașul Ho Chi Minh, Hue, precum și clase de dezvoltare a abilităților de viață din Hanoi , Da Nang etc., au aplicat meditația blândă în timpul activităților din clasă. Drept urmare, elevii sunt mai puțin predispuși la furie, au performanțe academice mai bune, iar mediul din clasă devine mai armonios și mai pașnic.

La începutul anului școlar 2025-2026, Liceul Bui Thi Xuan (cartierul Ben Thanh, orașul Ho Chi Minh) va introduce 11 cursuri complet gratuite, inclusiv yoga, gătit, sală de sport și cetățenie globală. Dacă școlile vor trata meditația ca pe o materie de dezvoltare a abilităților de viață, cred că mulți elevi se vor înscrie.

Provocarea rămasă este cum să introducem Zen-ul în școli într-un mod care să nu fie greoi și să evite să fie perceput ca o religiozizare a mediului școlar.

Acest lucru se poate realiza în mai multe moduri, cum ar fi: 5 minute de reflecție liniștită la începutul orei, meditație plimbându-se în curtea școlii, după fiecare lecție... Meditația poate fi integrată în literatură, artă și muzică , astfel încât elevii să poată simți liniștea și contemplarea din lucrări.

Se poate afirma că Zen nu este doar o metodă de a sta nemișcat, ci o artă a vieții conștiente și a educației prin inimă. Când Zen intră în școli, deschide o nouă educație nu doar pentru cunoaștere, ci pentru înțelegere, pentru compasiune, pentru învățare și progres. Maestrul Zen Thich Nhat Hanh a spus odată: „Educația nu înseamnă acumularea de cunoștințe, ci să-i ajuți pe elevi să devină ei înșiși în pace și înțelegere.” Această idee este similară cu cel mai înalt scop al învățării propus de UNESCO: „A învăța să te afirmi pe tine însuți”.

Sursă: https://thanhnien.vn/thien-trong-giao-duc-thoi-cong-nghe-185251113213422353.htm