Țigările și adevărul din spatele senzației instantanee de relaxare.

Nicotina — principalul ingredient activ din tutun — este o substanță extrem de dependentă, care poate crește ritmul cardiac, contracta vasele de sânge și crește tensiunea arterială. Administrația pentru Alimente și Medicamente din SUA (FDA) clasifică nicotina drept o substanță extrem de dependentă, similară heroinei și cocainei.

Dr. Dang Van Truong, specialist II și șef adjunct al Departamentului de Prevenire și Control al Bolilor Netransmisibile din cadrul Centrului Provincial pentru Controlul Bolilor Ca Mau , a declarat: „Senzația plăcută de fumat provine, de fapt, din stimularea centrilor plăcerii din creier de către nicotină, făcându-i pe fumători să se simtă temporar relaxați și euforici ”. Odată ajunsă în organism, nicotina acționează asupra receptorilor, în special în zonele legate de mecanismul de „recompensă” al sistemului nervos. Acest proces eliberează neurotransmițători precum dopamina, serotonina și noradrenalina, făcând fumătorii să se simtă mai fericiți, mai alerți și îmbunătățind concentrarea și memoria pe termen scurt.

Pe măsură ce nivelurile de nicotină scad, scad și nivelurile de dopamină, provocând neliniște și iritabilitate la fumători. Pe termen lung, capacitatea creierului de a produce dopamină scade, ducând la senzații de letargie și determinându-i pe fumători să continue să fumeze țigări pentru a menține senzația inițială de confort. Dacă acest mecanism se repetă, creierul va deveni treptat dependent de nicotină ca modalitate de a obține confort, în special în perioadele stresante.

Totuși, acest lucru are un impact subtil negativ asupra sănătății mintale. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), consumul de tutun poate exacerba simptomele de sănătate mintală, cum ar fi depresia, anxietatea, stresul și tulburarea de deficit de atenție și hiperactivitate (ADHD), reducând în același timp concentrarea, scăzând nivelul de energie și diminuând interesul pentru viață.

La tineri, impactul nicotinei este deosebit de îngrijorător, deoarece creierul este încă în curs de dezvoltare. Fumatul precoce poate perturba emoțiile, făcând adolescenții mai predispuși la anxietate, instabilitate mintală sau comportament impulsiv. Unele studii arată, de asemenea, că tinerii fumători tind să utilizeze și alți stimuli, ceea ce duce la consecințe suplimentare asupra sănătății .

Prin urmare, renunțarea proactivă la fumat și găsirea unor metode alternative, cum ar fi utilizarea gumei de mestecat, a plasturilor, a pastilelor etc., vor ajuta la reducerea dependenței creierului de nicotină. În plus, consilierea psihologică joacă un rol important. Putem împărtăși experiențe similare cu alte persoane pentru a ne înțelege, a empatiza și a ne ajuta reciproc. În plus, meditația, stretching-ul, combinate cu menținerea unui stil de viață sănătos, cum ar fi exercițiile fizice regulate, somnul suficient, timpul petrecut cu familia, prietenii și hobby-urile personale, ajută, de asemenea, la stabilizarea sănătății mintale și la reducerea eficientă a stresului – a adăugat Dr. Truong.

Sănătatea mintală este la fel de importantă ca sănătatea fizică. Renunțarea la fumat nu înseamnă doar eliminarea unui obicei dăunător, ci și un pas crucial către o viață mai sănătoasă, mai echilibrată și mai calitativă.

Sursă: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/thuoc-la-va-su-that-dang-sau-cam-giac-thu-gian-tuc-thoi-298630