La ce vârstă pot copiii să bea băuturi răcoritoare?

Copilul meu are 1 an și jumătate și îi place să bea băuturi carbogazoase. Eu și soțul meu lucrăm, așa că nu-l putem supraveghea. Este periculos pentru copiii mici să bea băuturi carbogazoase? De la ce vârstă pot copiii să bea băuturi carbogazoase? (Minh Khue, Ho Chi Minh City).

Răspuns:

Conform Institutului Național de Nutriție, copiii sub 2 ani nu ar trebui să consume în niciun caz băuturi răcoritoare. Copiii cu vârsta peste 2 ani nu ar trebui să bea mai mult de 200 ml de băuturi răcoritoare pe zi.

Pentru copiii sub 2 ani, cantitatea de apă pe care o absoarbe corpul este foarte mică. De exemplu, un copil de 2 ani cu o greutate de aproximativ 13 kg are nevoie de 1.000 ml de apă pe zi (1.000 ml + (3 x 50 ml) = 1.150 ml); dacă copilului i s-au administrat deja 500 ml de lapte, atunci cantitatea de apă necesară din supă, apă de legume și apă plată este de 1.150 - 500 = 650 ml. Pentru copiii mici și cei mai mari, apa plată este băutura preferată. Părinții trebuie să le dea copiilor lor doar apă zilnic și ar trebui să evite băuturile zaharoase, în special cele carbogazoase.

Copiii nu ar trebui să consume băuturi răcoritoare deoarece ingredientul lor principal este zahărul. Consumul frecvent poate duce la pierderea poftei de mâncare, carii dentare, epuizarea calciului în organism, rezultând deficit de calciu și creștere încetinită. De asemenea, copiii sunt expuși riscului de obezitate, boli cardiovasculare și tulburări digestive, cum ar fi diareea. Un studiu publicat în The Journal of Pediatrics a arătat că acei copii care beau băuturi răcoritoare prezintă un comportament certator și violent. Mai exact, copiii care beau mai mult de 4 doze de băuturi răcoritoare pe zi sunt de două ori mai predispuși să distrugă bunuri, să se lupte și să atace alte persoane, comparativ cu alți copii.

Băuturile răcoritoare vin într-o varietate de arome și arome distinctive, cu un gust dulce și răcoritor pe care copiii îl apreciază. Pentru copiii mici, consumul de băuturi răcoritoare este în mare parte pasiv, adesea cu permisiunea unui adult. Prin urmare, cea mai bună modalitate de a împiedica copiii să ceară să le încerce este să evitați servirea de băuturi răcoritoare în fața lor acasă.

Părinții ar trebui să rețină că interzicerea bruscă a băuturilor răcoritoare nu este recomandabilă, deoarece poate duce la rezistență și consum în secret mai mult de băuturi răcoritoare atunci când nu sunt supravegheați. Familiile cu copii mai mari care au obiceiul de a consuma băuturi răcoritoare ar trebui, de asemenea, să reducă cantitatea și frecvența consumului în fiecare zi, iar părinții ar trebui să limiteze numărul de cumpărături. Părinții ar trebui să încurajeze copiii să bea multă apă plată până când încetează complet să mai bea băuturi răcoritoare. „Detoxifierea” inițială de la băuturile răcoritoare poate fi dificilă pentru copii, dar în cele din urmă o vor accepta dacă părinții sunt persistenți.

Dr. Nguyen Thi Hanh Trang
Departamentul de Pediatrie, Spitalul General Tam Anh, orașul Ho Chi Minh

Legătură sursă