30 de ani - nu sunt bătrân, dar deja „prăbușit”

Osteoartrita este un proces gradual care face ca suprafața cartilajului să-și piardă treptat capacitatea de a rezista la forță. Această boală nu mai este o poveste asociată cu vremea sau cu persoanele în vârstă. Osteoartrita este acum prezentă în viața de zi cu zi a tinerilor, în special a celor de 30 de ani. Un studiu recent realizat în Vietnam a arătat că 30% dintre persoanele cu vârsta peste 35 de ani au probleme cu osteoartrita.

Minh Nguyet (32 de ani, contabilă) a împărtășit: „În trecut, era încă «în regulă» să stai la birou 8 ore pe zi, dar de când am împlinit 30 de ani, acele 8 ore au devenit mai dificile. Corpul meu a început să vorbească prin dureri la nivelul gâtului și umerilor, uneori durerea se extindea până la omoplați. Durerea nu doar că mă durea când stăteam la calculator, ci apărea și dimineața, după ce mă trezeam.”

Le Huy (36 de ani, șofer) a povestit: „Când am început să lucrez, de fiecare dată când conduceam până la prânz, mă dureau gâtul și partea inferioară a spatelui, iar încheieturile îmi amorțeau de la ținerea continuă a volanului timp de mai multe ore. Noaptea, mă durea tot corpul, iar uneori, când schimbam poziția de dormit, gâtul mă înțepenea. Acum m-am obișnuit cu această durere.”

Dr. Tang Ha Nam Anh, președintele Asociației Vietnameze de Artroscopie și Proteză Articulară, a declarat că simptomele osteoartritei se dezvoltă adesea lent și cresc în severitate în timp, apărând adesea în zone precum genunchii, coloana vertebrală, umerii, gâtul, degetele, gleznele etc. Cazurile lui Nguyet și Huy sunt frecvente și la mulți pacienți tineri din ziua de azi - cei ale căror locuri de muncă necesită mult stat pe scaun și puțină mișcare.

Osteoartrita nu numai că provoacă neplăceri în viața de zi cu zi, dar provoacă cu ușurință și consecințe ulterioare asupra sistemului musculo-scheletic, cum ar fi dureri prelungite, alterarea structurii articulare și chiar pierderea mobilității.

Totuși, conform observațiilor medicului, tinerii de astăzi nu sunt „dornici” să prevină osteoartrita din timp, majoritatea dintre ei văzând durerea ca pe o manifestare a unei munci stresante. „Tinerii își ameliorează adesea durerea apelând la servicii de tratament temporar sau luând medicamente auto-prescrise. Abia atunci când durerea este severă, afectând munca și activitățile zilnice, încep să se preocupe de metodele de tratament specializate”, a declarat Dr. Nam Anh.

Osteoartrita este o manifestare a procesului de îmbătrânire, iar îmbătrânirea este un proces inevitabil al organismului. După vârsta de 30 de ani, oasele încep să intre în primele etape ale îmbătrânirii, producția de colagen și ulei articular scade, reducând elasticitatea și lubrifierea articulațiilor.

Rata degenerării articulare depinde în mare măsură de stilul de viață și de obiceiurile zilnice. Angajații de birou care au obiceiul de a sta mult timp într-un singur loc, de a se ghemui, de a-și încrucișa picioarele, de a-și îndoi încheieturile mâinilor atunci când tastează... au un impact negativ asupra articulațiilor și ligamentelor, provocând durere, amorțeală și degenerare precoce a sistemului musculo-scheletic.

În plus, expunerea redusă la soare, exercițiile fizice în weekend, consumul excesiv de fast-food și băuturi zaharoase pot cauza, de asemenea, apariția precoce a osteoartritei.

O dietă deficitară accelerează procesul de degenerare a articulațiilor.

Dr. Tang Ha Nam Anh consideră că vârsta de 30 de ani este „momentul de aur” pentru prevenirea osteoartritei. Aplicarea unor măsuri de protejare a sistemului musculo-scheletic la vârsta de 30 de ani poate „câștiga timp”, poate ajuta la încetinirea procesului de degenerare și, în același timp, poate minimiza consecințele grave pentru sistemul motor.

Unul dintre primele obiceiuri pe care tinerii le pot începe astăzi este ajustarea dietei. Dr. Tang Ha Nam Anh recomandă ca dietele tinerilor să aibă anumite schimbări pentru a oferi cantitatea potrivită de nutrienți de care organismul are nevoie, prevenind degenerarea musculo-scheletică chiar de la vârsta de 30 de ani.

Mulți oameni cred că calciul este cel mai important factor, principalul mineral în formarea oaselor. Prin urmare, concentrarea asupra aportului de calciu este suficientă pentru a preveni degenerarea musculo-scheletică.

Dr. Nam Anh a spus că acest concept are încă multe deficiențe. Calciul are nevoie de sprijinul altor vitamine și minerale pentru a fi metabolizat în sistemul musculo-scheletic, prevenind astfel eficient îmbătrânirea osoasă.

În calitate de marcă de top în îngrijirea musculo-scheletică, recomandată de nutriționiști, Anlene a cercetat și a dezvoltat formula MOVEPRO, care conține toți nutrienții esențiali, testați și dovediți clinic că ajută la întărirea sistemului musculo-scheletic, susținând eficient procesul de prevenire a îmbătrânirii osoase.

Anlene GOLD 5X cu sistemul MOVEPRO este o soluție suplimentară nutrițională, care susține prevenirea degenerării articulare precoce. Se suplimentează 2 pahare de Anlene în fiecare zi pentru a satisface necesarul de calciu și a adăuga nutrienții de care organismul are nevoie, menținând oasele și articulațiile sănătoase pe termen lung.

*Cercetări efectuate de IQVIA în perioada 12 iulie 2023 - 11 august 2023. Cercetările demonstrează că Anlene este cea mai recomandată marcă de suplimente alimentare de către experți (inclusiv lapte și formulă de lapte praf) pentru sănătatea oaselor/articulațiilor pacienților lor în ultimele 6 luni.

Sursă: Anele

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/tuoi-30-chua-gia-da-sum-185240103111433176.htm