La 30 de ani – încă nu în vârstă, dar deja „se destramă”

Osteoartrita este un proces gradual care reduce lent capacitatea portantă a cartilajului articular. Această afecțiune nu mai este asociată cu schimbările meteorologice sau cu persoanele în vârstă. În zilele noastre, osteoartrita este o problemă frecventă în rândul tinerilor, în special al celor de 30 de ani. Un studiu recent realizat în Vietnam a arătat că 30% dintre persoanele de peste 35 de ani se confruntă cu osteoartrita.

Minh Nguyet (32 de ani, contabilă) a împărtășit: „În trecut, era «bine» să stai la birou 8 ore pe zi, dar de când am împlinit 30 de ani, acele 8 ore au devenit mai dificile. Corpul meu a început să dea semne de durere la nivelul umerilor și gâtului, uneori durerea radiază până la omoplați. Durerea nu este doar o durere surdă în timp ce stai la calculator, ci apare și dimineața, după ce mă trezesc.”

Le Huy (36 de ani, șofer) a povestit: „Când am început să lucrez la acest job, mă dureau gâtul și partea inferioară a spatelui până la prânz, iar încheieturile mâinilor îmi amorțeau de la ținerea volanului ore întregi. Mă durea tot corpul noaptea și, uneori, chiar și schimbarea poziției de dormit pe o parte îmi înțepenea gâtul. Acum m-am obișnuit cu aceste dureri.”

Dr. Tang Ha Nam Anh, președintele Asociației Vietnameze de Artroscopie și Proteză Articulară, a declarat că simptomele osteoartritei se dezvoltă de obicei lent și se agravează în timp, afectând frecvent zone precum genunchii, coloana vertebrală, umerii, gâtul, degetele și gleznele. Cazurile lui Nguyet și Huy sunt frecvente și în rândul multor pacienți tineri din ziua de azi - cei ale căror locuri de muncă implică stat pe scaun prelungit și puțină activitate fizică.

Osteoartrita nu numai că provoacă neplăceri în viața de zi cu zi, dar poate duce cu ușurință și la consecințe pe termen lung pentru sistemul musculo-scheletic, cum ar fi dureri prelungite, modificări ale structurii articulațiilor și chiar pierderea mobilității.

Totuși, conform observațiilor medicului, tinerii de astăzi nu sunt „entuziaști” în ceea ce privește prevenirea osteoartritei din timp, iar majoritatea vor considera durerea ca pe un simptom al unei munci stresante. „Tinerii își ameliorează adesea durerea apelând la servicii de terapie temporară sau luând medicamente auto-prescrise. Abia atunci când durerea devine severă și le afectează munca și viața de zi cu zi, încep să ia în considerare metode de tratament specializate”, a declarat Dr. Nam Anh.

Osteoartrita este o manifestare a procesului de îmbătrânire, care este o parte inevitabilă a corpului. După vârsta de 30 de ani, oasele încep să intre în stadiul inițial de îmbătrânire, producția de colagen și lichid articular scade, reducând elasticitatea și lubrifierea articulațiilor.

Rata degenerării articulare depinde în mare măsură de stilul de viață și de obiceiurile zilnice. Angajații de birou, având obiceiul de a sta jos perioade lungi de timp, de a sta cocoșați, de a-și încrucișa picioarele și de a-și îndoi încheieturile mâinilor în timp ce tastează, au un impact negativ asupra articulațiilor și ligamentelor lor, ducând la dureri musculo-scheletice, amorțeală și degenerare prematură.

În plus, lipsa expunerii la soare, programarea exercițiilor fizice în weekenduri și consumul excesiv de fast-food și băuturi zaharoase pot, de asemenea, accelera apariția osteoartritei.

O dietă deficitară accelerează procesul de degenerare a articulațiilor.

Dr. Tang Ha Nam Anh consideră că vârsta de 30 de ani este „momentul de aur” pentru prevenirea osteoartritei. Aplicarea unor măsuri de protejare a sistemului musculo-scheletic la această vârstă poate „câștiga timp”, încetinind procesul degenerativ și reducând la minimum consecințele grave pentru sistemul musculo-scheletic.

Unul dintre primele obiceiuri pe care tinerii le pot începe astăzi este ajustarea dietei. Dr. Tang Ha Nam Anh încurajează tinerii să facă anumite schimbări în alimentația lor pentru a oferi cantitatea potrivită de nutrienți de care organismul are nevoie, prevenind degenerarea musculo-scheletică încă de la 30 de ani.

Mulți cred că calciul este cel mai important element, mineralul principal în formarea oaselor. Prin urmare, concentrarea asupra aportului de calciu este suficientă pentru a preveni degenerarea musculo-scheletică.

Dr. Nam Anh a afirmat că această noțiune are multe neajunsuri. Calciul are nevoie de sprijinul altor vitamine și minerale pentru a fi metabolizat în sistemul musculo-scheletic, prevenind astfel eficient îmbătrânirea osoasă.

În calitate de marcă de top în îngrijirea musculo-scheletică, recomandată de nutriționiști, Anlene a cercetat și dezvoltat formula MOVEPRO, care conține toți nutrienții esențiali, testată clinic și dovedită a ajuta la întărirea sistemului musculo-scheletic și la prevenirea eficientă a îmbătrânirii osoase.

Anlene GOLD 5X cu sistemul MOVEPRO este un supliment nutritiv care ajută la prevenirea riscului de osteoartrită de la o vârstă fragedă. Consumul a două pahare de Anlene zilnic ajută la satisfacerea necesarului de calciu și oferă alți nutrienți esențiali pentru menținerea sănătății oaselor și articulațiilor pe termen lung.

*Studiul a fost realizat de IQVIA în perioada 12 iulie 2023 - 11 august 2023. Studiul demonstrează că Anlene este cea mai recomandată marcă de suplimente de către experți (inclusiv lapte și formulă) pentru sănătatea oaselor/articulațiilor pacienților lor în ultimele 6 luni.

Sursă: Anele

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/tuoi-30-chua-gia-da-sum-185240103111433176.htm