Este bun pentru tine să bei apă de cocos în fiecare zi?

Este bun pentru sănătate consumul de apă de cocos în fiecare zi?

Potrivit ziarului Thanh Nien, Dr. Nguyen Thi Son, de la Spitalul Universitar de Medicină și Farmacie din orașul Ho Chi Minh - Filiala 3, a declarat că majoritatea dintre noi știm că consumul de apă de cocos aduce numeroase beneficii organismului, dar ar trebui să învățăm mai multe despre utilizarea corectă a apei de cocos pentru a ne asigura o sănătate cu adevărat îmbunătățită.

Dr. Son recomandă să beți doar o nucă de cocos (aproximativ 500 ml) pe zi și doar 2-3 nuci de cocos pe săptămână. Consumul unei cantități mai mari crește riscul de efecte secundare nedorite.

Mulți oameni se întreabă dacă este bine să bea apă de cocos în fiecare zi.

Beneficiile consumului corect de apă de cocos

Potrivit ziarului Lao Dong, care citează site-ul Health, experții de la site-ul de sănătate Health spun că apa de cocos este cunoscută ca o băutură naturală care nu este doar delicioasă, ci oferă și numeroase beneficii pentru sănătate.

Cu conținutul său nutrițional bogat și proprietățile excelente de răcorire, apa de cocos este alegerea perfectă pentru zilele fierbinți de vară.

Bogat în nutrienți naturali

Apa de cocos conține multe vitamine și minerale esențiale, cum ar fi vitamina C, B1, B2, B3, B5, B6 și B9. În special, apa de cocos este bogată în potasiu, magneziu, calciu, sodiu și fosfor, care ajută la menținerea echilibrului electrolitic și la îmbunătățirea sănătății generale. Acești nutrienți nu numai că oferă energie, dar susțin și funcționarea diferitelor organe din corp.

În plus, apa de cocos conține o cantitate semnificativă de fibre, care ajută la îmbunătățirea digestiei și la prevenirea constipației. Fibrele ajută, de asemenea, la controlul nivelului de zahăr din sânge și reduc riscul de boli cardiovasculare.

Susține sistemul digestiv.

Consumul regulat de apă de cocos ajută, de asemenea, la menținerea echilibrului acid din stomac, reducând astfel simptomele de balonare și indigestie.

Proprietățile antiinflamatorii și antibacteriene ale apei de cocos ajută, de asemenea, digestia și previn problemele stomacale.

Apa de cocos are, de asemenea, capacitatea de a curăța organismul prin eliminarea toxinelor acumulate în ficat și rinichi.

Consumul zilnic de apă de cocos nu numai că ajută la îmbunătățirea funcției ficatului și a rinichilor, dar susține și sănătatea generală și nivelul de energie.

Întărește-ți sistemul imunitar.

Apa de cocos este bogată în antioxidanți care ajută la protejarea organismului de atacul radicalilor liberi. Aceste substanțe nu numai că încetinesc procesul de îmbătrânire, dar și întăresc sistemul imunitar, ajutând organismul să evite infecțiile și bacteriile.

Cu conținutul său ridicat de vitamina C și minerale esențiale, apa de cocos ajută la stimularea sistemului imunitar și ajută organismul să combată agenții patogeni din mediu.

Gestionarea greutății

Apa de cocos este o băutură cu conținut scăzut de calorii, dar nutritivă, care ajută organismul să se simtă sătul pentru mai mult timp, prevenind consumul excesiv de energie. Acest lucru este foarte util pentru cei care doresc să slăbească sau să mențină o greutate ideală.

Enzimele naturale din apa de cocos ajută la stimularea metabolismului și la arderea eficientă a grăsimilor. Consumul regulat de apă de cocos, combinat cu o dietă adecvată și exerciții fizice, te va ajuta să slăbești în siguranță și eficient.

Îmbunătățiți sănătatea cardiovasculară

Datorită conținutului ridicat de potasiu, apa de cocos ajută la reglarea tensiunii arteriale și la reducerea riscului de boli cardiovasculare. Potasiul joacă un rol crucial în menținerea funcției organelor din corp, în special a inimii și a vaselor de sânge.

Mai multe studii sugerează că apa de cocos poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol rău (LDL) și la creșterea nivelului de colesterol bun (HDL) din sânge. Acest lucru contribuie la protejarea generală a sănătății cardiovasculare.

Ha An (Compilat)

Sursă: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-dua-moi-ngay-co-tot-ar907234.html