Urmând curenții oceanici

(PLVN) - Cu vara apropiindu-se, în mijlocul căldurii sufocante și al soarelui intens, ce poate fi mai frumos decât să te cufunzi în apa răcoroasă a mării? În prezent, multe sporturi nautice, cum ar fi scufundările libere, înotul în ape deschise, scufundările, stand-up paddleboarding-ul (SUP), caiacul etc., sunt alese de mulți pasionați de sporturi nautice.

Bucură-te de frumusețea Mamei Natură.

Apa reprezintă peste 70% din corpul uman și, încă de la naștere, a fost o parte indispensabilă a vieții umane. Vasta și misterioasa întindere a apei, cu valurile sale nesfârșite, stârnește întotdeauna curiozitatea, explorarea și dorința de a cuceri. Prin urmare, multe sporturi nautice sunt populare în prezent. Înotul în ape deschise, de exemplu, este ales de cei cu bune abilități de înot și o pasiune pentru înotul pe distanțe lungi. Alte sporturi extreme, precum scufundările libere și scufundările subacvatice, atrag tineri care investesc zeci de milioane, chiar sute de milioane de dongi vietnamezi, pentru a-și stăpâni abilitățile. Un alt sport, mai ușor de practicat, este caiacul și paddleboarding-ul, adesea incluse în excursii maritime organizate în golfuri și insule calme, cu curenți blânzi și peisaje naturale maiestuoase.

Nguyen Thu Hang (28 de ani, locuiește în Hanoi ) a împărtășit că apneea este similară cu o formă de meditație. Atunci când se scufundă, cursanții trebuie să se relaxeze și să-și destindă întregul corp pentru a obține cel mai lung timp de ținere a respirației și cele mai mari adâncimi posibile. Ea a spus că, înainte de a face scufundări, a petrecut un an studiind și exersând în piscine interioare. Hang a împărtășit câteva abilități de bază pe care cursanții trebuie să le cunoască, cum ar fi echilibrul urechii (evitarea durerii de urechi la adâncimi de 5-10 metri), utilizarea echipamentului de scufundări, cum ar fi labele de înot, snorkelingul, înotul și tehnicile de salvare.

Thu Hang a spus că lumea subacvatică este complet diferită, unde scafandrii sunt cufundați într-un peisaj albastru vibrant, cu bancuri de pești înotând liber și recife de corali colorate: „În timp ce în muzee vedem doar specimene, iar în acvarii spectatorii văd creaturi prin sticlă, când fac scufundări în apnee mă cufund în mare, întorcându-mă la a doua mea familie. Înot alături de bancuri de pești, explorez recife de corali colorate și mă legăn odată cu curenții.”

Le Ngoc Anh (29 de ani, locuiește în Hanoi) a spus că are o pasiune specială pentru sporturile nautice. Are abilități excelente de înot sistematic și poate înota continuu timp de 2-5 km fără odihnă, după mulți ani de antrenament. De aceea, Ngoc Anh adoră să înoate în mare și, în fiecare vară, merge pe plaje frumoase precum Nha Trang, Phu Quoc, Phu Yen, Cat Ba și Co To pentru a înota. Ea a împărtășit: „Am învățat să înot de la o vârstă fragedă și îmi place foarte mult să înot. Vara, merg la plajă de trei-patru ori pentru a înota pe trasee apropiate de natură, cu mirosul sărat al mării. Iarna, aștept vacanțele pentru a rezerva zboruri către plajele din sud sau în țările tropicale din Asia de Sud-Est, combinând relaxarea cu familia și înotul.”

Ngoc Anh se bucură foarte mult să participe la competițiile de înot amator organizate în provincii și localități. Ea a împărtășit: „De obicei, în vacanță, înot în mod repetat în zone sigure marcate cu frânghii pe plaje, cu salvamari prezenți. Cu toate acestea, culoarele de înot sunt destul de scurte, doar aproximativ 1-2 km. În schimb, înotând în competițiile de amatori, cu salvamari, organizatori și instructori profesioniști, ajung să înot distanțe mai lungi, de la 5 la 10 km.”

Înotul acționează ca un antrenament pentru întregul corp, care ajută la relaxarea mușchilor și la reducerea durerilor musculare. Ajută la relaxarea mușchilor gâtului sau spatelui și ameliorează alte dureri musculare. Înotul întărește spatele, reducând simultan tensiunea în zone precum brațele, gâtul, picioarele și spatele.

Numeroase studii științifice au arătat că sporturile nautice oferă beneficii pozitive. De exemplu, scufundările ajută la îmbunătățirea agilității și flexibilității în diverse situații. Mișcarea continuă subacvatică în timpul scufundărilor promovează o flexibilitate mai mare, o respirație stabilă și echilibru. Prin urmare, cei care practică acest sport se vor simți mai agili și mai flexibili, nu numai în acțiune, ci și în gândire și raționament.

Studiul cardiac din orașul Copenhaga, Danemarca, a enumerat opt ​​exerciții care ajută la prelungirea duratei de viață și a indicat un exercițiu care poate crește durata de viață cu aproape 10 ani. Rezultatele studiului au fost publicate și în revista medicală Sciencedirect. Studiul a fost realizat pe 8.577 de persoane din Copenhaga, cu vârste cuprinse între 20 și 93 de ani. Cercetătorii au analizat tipul și obiceiurile de exerciții fizice și au monitorizat starea de sănătate a participanților pe o perioadă de 25 de ani. Rezultatele au arătat că înotul poate ajuta la creșterea duratei de viață cu 3-4 ani.

Practicați sport în siguranță și științific.

Deși sporturile nautice oferă multe beneficii participanților, jucătorii trebuie să fie atenți pentru a-și asigura propria siguranță. De fapt, au existat accidente nefericite legate de aceste sporturi, cum ar fi luarea de curenți, înec și lipsa de oxigen.

Ministerul Culturii, Sportului și Turismului din Vietnam a emis o Circulară prin care se promulgă Standardul Tehnic Național privind siguranța echipamentelor utilizate în instalațiile care practică scufundări. Standardul prevede că zona de scufundări este definită ca o zonă maritimă desemnată de autoritățile administrative în care trebuie identificați cel puțin următorii factori: 1) Adâncimea din jurul zonei de operare; 2) Curenții din jurul zonei de operare; 3) Obstacolele din jurul zonei de operare; 4) Variațiile zonei de operare; 5) Densitatea navelor care circulă pe suprafața apei; 6) Deversarea deșeurilor pe suprafața apei; 7) Distanța până la țărm.

În plus, atunci când practică scufundări libere sau subacvatice, participanții trebuie să urmeze cursuri de pregătire reputate pentru a dobândi cunoștințe fundamentale. Acestea includ cunoștințe despre echilibrul urechii, utilizarea labelor de scufundare și static (antrenament de ținere a respirației). În mod similar, atunci când practică scufundări, participanții trebuie să învețe cum să utilizeze echipamentul de siguranță în siguranță.

În unele țări din întreaga lume, cum ar fi Thailanda, Coreea de Sud și Japonia, există reglementări care impun scafandrilor să dețină un certificat de scufundări pentru a participa la acest sport, pentru a asigura siguranța participanților.

Pentru evenimente precum înotul în ape deschise pe distanțe lungi, participanții sunt obligați să poarte geamanduri de înot (un tip de dispozitiv specializat de flotabilitate care asigură siguranța înotătorilor). De obicei, echipele de înot în ape deschise sunt însoțite de bărci de sprijin, frânghii de ghidare și geamanduri de monitorizare. Majoritatea competițiilor de amatori din Vietnam, cum ar fi Aquaman și Oceanman, folosesc în prezent aceste metode pentru a ajuta înotătorii să ajungă în siguranță la linia de sosire în vastul mediu deschis al mării și lacurilor.

O altă activitate populară în zonele turistice de coastă ale Vietnamului este caiacul. Este relativ ușor și sigur de învățat. Cu toate acestea, caiaciștii trebuie să fie atenți la condițiile meteorologice și la temperatura apei. Navigatul cu caiacul în ape agitate sau în timpul furtunilor este o greșeală gravă. Turiștii ar trebui să poarte, de asemenea, îmbrăcăminte adecvată pentru a se încălzi sau a se proteja de soare și să fie atenți la vânturile puternice care pot îngreuna întoarcerea la țărm. Respectați întotdeauna reglementările privind caiacul în zonă. Nu consumați alcool sau droguri cu efecte secundare în timp ce navigați cu caiacul. Nu depășiți niciodată capacitatea de încărcare a caiacului și verificați întotdeauna echipamentul pentru uzură înainte de a vâsli. Cel mai important, aveți întotdeauna echipament de protecție adecvat. Reglementările Gărzii de Coastă impun ca toate caiacele să aibă veste de salvare la bord. Purtarea unei veste de salvare vă va ajuta să vă mențineți capul deasupra apei, iar izolația vă va menține mai cald în apa rece.

Anh Nhi

Sursă: https://baophapluat.vn/xuoi-theo-dong-chay-dai-duong-post545845.html