Выбор специализированной обуви, одежды, ремней, головных уборов, часов... может помочь бегунам улучшить свои результаты или получить больше удовольствия от бега.
Первый и самый важный аксессуар для каждого бегуна — это хорошая пара кроссовок . Однако на рынке представлено множество товаров, и бегунам нужно выбрать пару, которая подходит их типу и размеру стопы. Поэтому вам следует читать отзывы и не бояться пробовать много раз, посещать много разных магазинов, чтобы найти подходящую пару обуви. Хорошая пара станет трамплином для бегунов, чтобы покорить десятки километров.
После обуви вам понадобится одежда для бега . Обычно она изготавливается из влагоотводящих материалов, которые сохранят прохладу и сухость во время бега. Избегайте хлопка и надевайте меньше слоев для максимального комфорта. Выбирайте легкую, дышащую одежду, которая не только поможет вам лучше двигаться, но и будет подходить для различных погодных условий.
Бегунам также следует инвестировать в специализированные носки для бега . Спортивные носки обычно изготавливаются из полиэстера, акрила или материалов Coolmax, которые помогут вам избежать боли в ногах и повысить комфорт во время бега. Кроме того, хорошие носки помогут вам избежать мозолей из-за влаги.
Бегуны на трассе марафона VnExpress в Хайфоне 2023. Фото: марафон VnExpress
Для бегунов со стажем смарт-часы с GPS или приложение для бега являются незаменимой вещью. Это инструменты, которые помогают отслеживать скорость, расстояние и производительность. Отслеживание и измерение каждой пробежки является основой для оценки вашего здоровья и планирования подходящего плана тренировок.
Любителям слушать музыку или подкасты во время бега понадобятся наушники для бега . Иногда ритм может мотивировать ваши ноги. Однако выбирайте удобные наушники, которые защищены от пота и имеют режим фонового шума, чтобы обеспечить безопасность во время бега.
Беговой пояс или рюкзак также необходимы для бега на длинные дистанции. Эти приспособления помогут вам переносить небольшие предметы, такие как кошельки, бутылки с водой, гели или деньги. Бутылки с водой могут утолить жажду, быстро восстановить водный баланс вашего тела, чтобы продолжать движение. Бутылки емкостью от 170 мл до 250 мл часто являются популярным выбором.
При беге ночью или в условиях плохой освещенности вы можете рассмотреть возможность использования светоотражающих устройств , прикрепленных к одежде или аксессуарам. Это способ помочь водителям, пешеходам или другим бегунам лучше вас видеть, что дает чувство безопасности во время бега.
Беговая шапочка или козырек также могут обеспечить дополнительную защиту для вашей головы и лица в солнечную погоду. Выбирайте те, которые впитывают влагу, чтобы оставаться в комфорте. Вы также можете приобрести солнцезащитные очки для защиты глаз. Они могут помочь улучшить ваше зрение, одновременно защищая глаза от солнца и ветра. Ищите солнцезащитные очки, которые обеспечивают защиту от ультрафиолета и хорошо сидят, чтобы они не ослабевали и не падали во время бега.
Вы также можете взять с собой наколенники или другие медицинские принадлежности, чтобы оставаться в безопасности. Наколенники — это устройства, которые помогают стабилизировать коленный сустав, обеспечивают поддержку и снижают риск получения травм во время бега. В то же время небольшие предметы первой помощи, такие как бинты, пластыри для волдырей или обезболивающие, могут быть полезны и их можно легко носить в беговом поясе или сумке.
Туй Хань
Ссылка на источник
Комментарий (0)