 |
| Цитрусовые фрукты могут предотвратить образование камней в почках. (Источник: Pixabay) |
Вода
Камни в почках часто образуются из-за обезвоживания, поэтому употребление большого количества воды может помочь предотвратить их появление. Национальный институт диабета, заболеваний пищеварительной системы и почек (NIDDK) Национальных институтов здравоохранения Индии рекомендует выпивать 6-8 стаканов воды в день (включая напитки, отличные от обычной воды).
Однако важно контролировать содержание натрия в супе.
| Новости по теме |
 Эти фрукты полезны для пищеварительной системы и снижают риск развития рака толстой кишки. |
Увеличьте потребление цитрусовых фруктов.
Цитрусовые фрукты и соки содержат природный цитрат, который может помочь уменьшить или предотвратить образование камней в почках. Лимоны, апельсины и грейпфруты — хороший выбор.
Продукты, богатые витамином D.
Цитрусовые фрукты и соки содержат природный цитрат, который может помочь уменьшить или предотвратить образование камней в почках. Лимоны, апельсины и грейпфруты — хороший выбор.
При недостатке кальция уровень оксалата может повыситься. В этом случае оксалат может кристаллизоваться в кристаллы и слипаться, образуя камни.
Чтобы этого избежать, следует получать кальций из пищевых источников, а не из добавок, поскольку последние могут вызывать образование камней в почках.
Молоко, йогурт, сыр и многие другие виды сыра являются хорошими источниками кальция. Фасоль, обогащенный кальцием тофу, темно-зеленые листовые овощи, орехи, семена и темная патока — все это хорошие источники кальция для вегетарианцев.
Если вы не можете пить коровье молоко, вам следует выбирать безлактозное молоко, обогащенное соевое молоко или козье молоко.
Обязательно включите в свой ежедневный рацион продукты, богатые витамином D. Например, жирную рыбу, такую как лосось, грибы и сыр.
Фрукты и овощи
Фрукты и овощи являются неотъемлемой частью сбалансированного питания. Увеличение потребления овощей может помочь предотвратить образование камней. Сушеные, замороженные или свежие фрукты и овощи — все это хорошие варианты.
Белок растительного происхождения
Животный белок безопасен при употреблении в небольших количествах. И наоборот, чрезмерное потребление может увеличить риск образования камней в почках. В то же время, для удовлетворения этой потребности следует дополнять свой рацион растительными белками, такими как бобы, горох и чечевица.
В то же время, если у вас камни в почках, вам также следует проконсультироваться с врачом или диетологом, поскольку потребности в белке у каждого человека разные.
Источник: https://baoquocte.vn/5-thuc-pham-do-uong-ngan-soi-than-hinh-thanh-310695.html
Комментарий (0)