5 продуктов, которые следует ограничить детям на ужин

У детей, употребляющих напитки, содержащие кофе, жареную пищу, сахар, шоколад, конфеты и сухофрукты, могут возникнуть расстройства пищеварения и нарушения сна.

Доктор Лам Бой Хи из педиатрического отделения больницы Тамань в городе Хошимин отметил, что многие дети могут страдать вздутием живота, несварением желудка и бессонницей и обращаться в больницу на обследование из-за нарушений в питании. Ниже приведены некоторые продукты, употребление которых детям следует ограничить или полностью прекратить перед ужином, чтобы защитить их здоровье.

Кофеиносодержащие напитки

Такие напитки, как холодный чай, чай со льдом, чай с молоком, кофе и энергетические напитки, содержат кофеин — стимулятор, вызывающий проблемы со сном. Если дети, употребляющие эти напитки, испытывают дискомфорт, беспокойство и трудности со сном, родителям следует давать им больше воды, чтобы растворить кофеин в организме.

Сладкие напитки

Такие напитки, как газировка, фруктовый сок, сладкие соки, газированные напитки... не следует давать детям перед сном. Продукты с высоким содержанием сахара вредны для зубов и повышают уровень сахара в крови. Молоко также содержит сахар. Доктор Бой Хи рекомендует родителям давать детям молоко за 1-2 часа до сна для лучшего усвоения питательных веществ.

Жареная еда

Жареный цыпленок, картофель, жареные сосиски... — любимая еда многих детей. Родители могут кормить детей несколько раз в неделю, но не давать им перед сном. Эти продукты часто готовятся на масле, что увеличивает время их переваривания, вызывая вздутие живота, дискомфорт и бессонницу.

Жареные блюда содержат много масла, что вредно для здоровья. Фото: Simple — Жареные блюда содержат много масла, что вредно для здоровья. Фото: *Simple*

Шоколад, конфеты

Шоколад содержит небольшое количество кофеина, смешанного с маслом, молоком, сахаром и некоторыми другими добавками. Шоколад может влиять на сон, поскольку содержит большое количество амина тирозина, который может вызывать повышенную возбудимость, вызывая бодрствование. Кроме того, какао также содержит небольшое количество кофеина.

Свежие и сушеные фрукты

Сухофрукты богаты натуральными сахарами и калориями. Процесс сушки удаляет воду из свежих фруктов, оставляя сахар и калории в небольшом количестве. Родителям следует ограничивать потребление этих продуктов детьми, поскольку они содержат много глюкозы и фруктозы.

Кроме того, употребление слишком большого количества свежих фруктов перед сном также может вызвать расстройства пищеварения. Лучше всего добавлять свежие фрукты в пищу в течение дня или за несколько часов до сна.

Вт день

Читатели задают здесь вопросы о детских болезнях, на которые врачи отвечают.

Ссылка на источник