4 типа пищевых привычек, которые затрудняют набор детьми роста и веса.

Неконтролируемые перекусы, недостаток разнообразия в пище и употребление только пюреобразных продуктов могут легко привести к дефициту питательных веществ у детей, что замедлит набор веса и рост.

Неконтролируемые перекусы

Дети, которые часто едят сладости или пьют сладкие напитки в течение дня, как правило, чувствуют себя сытыми еще до основных приемов пищи. Если эта привычка сохраняется, она может повлиять на пищеварение и помешать организму получать достаточное количество необходимых питательных веществ.

Родителям следует отдавать предпочтение здоровым перекусам для детей, таким как свежие фрукты, картофель или вареная кукуруза. По мнению родителей, эти продукты помогают лучше контролировать чувство голода, поддерживают аппетит детей во время основных приемов пищи и обеспечивают необходимый уровень энергии.

Длительное соблюдение диеты, состоящей из пюрированной пищи.

Многие родители по ошибке слишком долго кормят своих детей пюреобразной пищей из-за страха подавиться или вырвать. Кормление только пюреобразной кашей может привести к избирательности в еде, задержке развития навыков жевания и трудностям с адаптацией к твердой пище. Родителям следует подбирать консистенцию пищи в соответствии с каждым этапом развития ребенка. Шестимесячных малышей можно начинать с супа, примерно в девять месяцев — с более густой каши, а в год — постепенно приучать к рисовому пюре.

Недостаток разнообразия в пище

Согласно данным клиники Майо, детям, которые постоянно едят одни и те же несколько знакомых продуктов, может не хватать многих необходимых для развития питательных веществ. При недостатке железа, цинка, витамина D или омега-3 жирных кислот у детей чаще наблюдается задержка роста, что влияет на их способность к обучению и физическое развитие.

Для обеспечения сбалансированного питания родителям следует разнообразить меню, включив в него все группы продуктов, такие как углеводы, белки, жиры, овощи и фрукты. Ежедневное изменение блюд и их еженедельная ротация также помогут детям питаться более сытно.

Принудительное кормление

Когда детей заставляют есть, они легко могут начать бояться приема пищи, испытывать стресс, капризничать или проявлять бунтарский дух. Со временем это может привести к избирательности в еде и потере аппетита. У некоторых детей из-за переедания даже могут наблюдаться рвота, вздутие живота или расстройства пищеварения.

Вместо того чтобы заставлять детей есть, родители должны формировать у них соответствующие возрасту пищевые привычки. Порции должны быть умеренными, а блюда — разнообразными, чтобы сделать питание более интересным для детей. Веселая атмосфера во время еды и поощрение ежедневной физической активности также способствуют правильному питанию детей. В случаях длительной избирательности в еде, медленного набора веса или признаков недоедания детей следует показать врачу для получения соответствующей консультации.

Согласно vnexpress.net

Источник: https://baophutho.vn/4-kieu-an-uong-khien-tre-kho-tang-chieu-cao-va-can-nang-254688.htm