Потребность детей в клетчатке варьируется в зависимости от возраста. Детям в возрасте 1-3 лет требуется 14-19 г, детям в возрасте 4-8 лет и старше — 25 г, а детям в возрасте 9 лет и старше — 25-31 г клетчатки в день.
Манго богато клетчаткой, витаминами А и С, а также калием. Калий является важным компонентом клеток и помогает контролировать частоту сердечных сокращений. Дети могут пить манговый сок, смузи или есть манго целиком.
Ссылка на источник






Комментарий (0)