6 продуктов с высоким содержанием клетчатки, полезных для детей

Потребности детей в клетчатке меняются с возрастом. Детям в возрасте от 1 до 3 лет необходимо 14–19 г, от 4 до 8 лет и старше — 25 г, от 9 лет и старше — 25–31 г клетчатки в день.

Манго богаты клетчаткой, витаминами А, С и калием. Калий — важный компонент клеток, помогающий контролировать частоту сердечных сокращений. Дети могут пить сок манго, смузи или есть целый фрукт.

Ссылка на источник: https://vnexpress.net/6-thuc-pham-giau-chat-xo-tot-cho-tre-4649114.html