7 способов эффективной детоксикации печени и почек

Несколько простых ежедневных привычек, описанных ниже, будут способствовать более эффективной детоксикации печени и почек.

Добавляйте в пищу продукты, богатые серой

Продукты, богатые серой, такие как чеснок, лук, брокколи и цветная капуста… помогают печени более эффективно выполнять процесс детоксикации. Эти продукты помогают выводить из организма вредные вещества, такие как тяжелые металлы и другие токсины.

Поэтому при приготовлении пищи добавляйте немного чеснока (если это возможно) или брокколи в салат, чтобы ускорить процесс детоксикации.

Иллюстрация фото. (Источник фото: Интернет)

Добавьте «детокс» воду

Вода очень важна для процесса детоксикации организма. Однако при добавлении воды следует добавлять такие ингредиенты, как огурец, мята или имбирь... замоченные в воде, а затем выпиваемые. Эти ингредиенты не только придают освежающий вкус, но и содержат дополнительные антиоксиданты, которые поддерживают функцию почек.

Эти детокс-воды помогают выводить токсины, одновременно поддерживая водный баланс и заряжая организм энергией. Однако людям, принимающим какие-либо лекарства, следует проконсультироваться с врачом, поскольку некоторые травы могут взаимодействовать с лекарствами.

Добавляйте кинзу в свои блюда

Кориандр — не только пряность, украшающая блюда, но и хорошее детоксикант. Исследования показывают, что кинза может помочь вывести тяжелые металлы из организма, что делает эту специю отличным ингредиентом в вашем плане детоксикации.

Добавляйте свежую кинзу в салаты, смузи и даже соки. Это простой способ помочь вашей печени оставаться здоровой естественным образом, продолжая наслаждаться восхитительным вкусом пищи.

Используйте одуванчик.

Травы использовались на протяжении столетий для поддержания здоровья почек. Одной из самых популярных трав в народной медицине является одуванчик. Это проверенное растение, помогающее выводить токсины из почек и поддерживать их общую функцию.

Одуванчик можно использовать в качестве чая, а его корни можно использовать в различных блюдах. Помните, что перед началом приема любых травяных добавок, особенно если у вас проблемы с почками или вы принимаете лекарства, важно проконсультироваться с врачом.

Поддерживайте здоровый минеральный баланс

Для правильного функционирования почкам необходимы такие минералы, как калий и фосфор. Однако дисбаланс этих минералов может привести к нагрузке на почки. Потребление слишком большого количества калия или фосфора может вызвать проблемы, поэтому потребление минералов должно быть сбалансированным.

Употребление разнообразных продуктов, таких как фрукты, овощи, цельное зерно и молочные продукты, может помочь поддерживать этот баланс. Если вы рассматриваете возможность приема каких-либо минеральных добавок, проконсультируйтесь с врачом по поводу их правильного использования.

Минимизируйте воздействие токсинов окружающей среды

Наш организм постоянно подвергается воздействию токсинов из окружающей среды: загрязненного воздуха, химикатов в бытовых товарах и даже пищи, которую мы едим.

Хороший способ помочь печени и почкам правильно выводить токсины — это уменьшить воздействие этих токсинов. Перейдите на натуральные чистящие средства, фильтруйте питьевую воду и старайтесь употреблять органические продукты, когда это возможно... Эти небольшие изменения могут значительно снизить нагрузку на органы детоксикации, такие как печень и почки, и помочь им функционировать более эффективно.

Делайте упражнения ежедневно

Исследования, опубликованные в Международном журнале спортивной медицины, показывают, что регулярные физические упражнения могут улучшить функцию печени и способствовать детоксикации организма. Регулярные физические упражнения могут внести значительный вклад в поддержание здоровья почек и печени.

Источник: https://kinhtedothi.vn/7-cach-giup-thai-doc-gan-than-hieu-qua.html