8 способов самостоятельно облегчить симптомы бронхита

Достаточный отдых, употребление достаточного количества воды, здоровое питание и практика дыхания с сомкнутыми губами могут помочь уменьшить кашель и дискомфорт в горле у людей с бронхитом.

Отдыхайте и пейте много воды.

Главные симптомы бронхита — усталость, вызванная инфекцией, и постоянный кашель. При этом сон укрепляет иммунитет, способствует выздоровлению после болезни, восстанавливает поврежденные ткани и способствует образованию новых. Достаточный сон также помогает вырабатывать важные гормоны и восстанавливать энергию организма. Поэтому людям с бронхитом следует много отдыхать и высыпаться.

Взрослым необходимо 7-8 часов сна, а детям — 10-12 часов в сутки; это правило не отличается и для людей, страдающих бронхитом. Во время сна следует использовать подушку, чтобы приподнять голову, это облегчает дыхание и уменьшает количество мокроты в грудной клетке.

Бронхит — это инфекция нижних дыхательных путей, которая может вызвать значительное обезвоживание из-за лихорадки, учащенного дыхания, насморка, рвоты и диареи. Сильное обезвоживание может привести к головокружению, спутанности сознания, головной боли и усилению дискомфорта во рту и горле. Поэтому людям с бронхитом рекомендуется пить много жидкости.

Употребление достаточного количества воды также помогает уменьшить количество слизи в грудной клетке и носу, а также увлажняет горло. Пациентам следует чередовать воду, фруктовый сок, травяной чай, суп и бульон, чтобы избежать привыкания к чрезмерному употреблению жидкости.

Используйте увлажнитель воздуха.

Низкая влажность и низкие температуры создают благоприятные условия для респираторных инфекций. Низкая влажность раздражает нос и горло, а также вызывает зуд в глазах и сухость кожи. Теплый, влажный воздух, напротив, помогает разжижать мокроту в грудной клетке при бронхите, облегчая ее отхождение из организма.

Однако увлажнители воздуха также могут стать рассадником плесени и бактерий, если их не обслуживать и не чистить должным образом. Когда увлажнители создают чрезмерно высокую влажность, это может вызвать проблемы с дыханием и спровоцировать приступы аллергии или астмы.

Если вы не хотите использовать увлажнитель воздуха, вы можете увлажнить воздух, кипятив воду на плите в течение 5 минут раз в час. В качестве альтернативы вы можете добавить несколько капель эфирного масла мяты или эвкалипта в кипяток и вдыхать пар в течение нескольких минут, чтобы облегчить симптомы.

Бросить курить

Табак является основной причиной хронического бронхита. Курение повреждает бронхи в легких, нарушая способность организма защищаться от инфекций. Вдыхание пассивного дыма вызывает у больных бронхитом сильный кашель.

Отказ от курения уменьшит повреждение легких и снизит вероятность развития острого бронхита в будущем. Кроме того, следует избегать пыли и химических веществ, нося маски, избегая мест с загрязненным воздухом и регулярно очищая системы кондиционирования воздуха в домах в соответствии с рекомендациями.

Бронхит вызывает кашель и усталость, поэтому требует обильного отдыха и достаточного потребления жидкости. (Изображение: Freepik)

Облегчает общие боли и недомогания в теле.

Для уменьшения симптомов бронхита, таких как лихорадка, головная боль и ломота, можно использовать безрецептурные обезболивающие средства, например, парацетамол. Семьям следует избегать приема аспирина детьми и подростками из-за риска развития синдрома Рейе. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как аспирин и ибупрофен, могут быть опасны для людей, страдающих астмой.

Избегайте использования безрецептурных противокашлевых средств.

Существует два типа безрецептурных противокашлевых средств: противокашлевые и отхаркивающие, которые разжижают и выводят мокроту из дыхательных путей. Не следует использовать противокашлевые средства при наличии мокроты. Когда слизистая оболочка бронхов воспаляется из-за раздражителей, образуется избыток слизи, что приводит к частому кашлю для удаления патогенов из легких и дыхательных путей.

Научных доказательств того, что лекарства от кашля более эффективны, чем другие народные средства, такие как мед и лимон, недостаточно. Однако младенцам и детям младше одного года не следует употреблять мед из-за потенциального риска отравления.

дыхание с сомкнутыми губами

Люди с хроническим бронхитом часто дышат быстро. Дыхание с сомкнутыми губами может помочь замедлить дыхание и контролировать одышку. Этот метод уменьшает частоту вдохов, дольше поддерживает дыхательные пути открытыми и повышает физическую активность.

Для отработки дыхания с сомкнутыми губами следует вдыхать через нос в течение двух счетов, затем медленно и плавно выдыхать через слегка сомкнутые губы, считая до четырех.

Успокоить боль в горле

Боль в горле — распространенный симптом бронхита. Облегчить боль в горле можно полосканием соленой водой, питьем прохладной или теплой воды, употреблением мягкой пищи, использованием леденцов от кашля, леденцов, кубиков льда или безрецептурных спреев для горла. Леденцы от кашля не следует давать детям младше 4 лет во избежание удушья.

Питайтесь правильно

Неправильное питание ослабляет иммунную систему, поскольку организм не получает достаточно энергии, макро- и микроэлементов. Например, недостаток витамина С препятствует выработке организмом достаточного количества белых кровяных клеток для борьбы с инфекциями.

Здоровое питание включает в себя много фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, нежирного мяса, птицы, рыбы, бобовых, яиц и орехов; обезжиренные и низкожирные молочные продукты; ограничивает потребление насыщенных жиров, трансжиров и холестерина, а также снижает потребление соли и сахара.

Также следует рассмотреть возможность приема пробиотиков в качестве пищевых добавок. При употреблении в пищу или в виде добавок пробиотики помогают укрепить иммунитет, предотвратить респираторные инфекции и уменьшить тяжесть симптомов хронического бронхита.

Острый бронхит обычно проходит сам по себе и может лечиться дома с помощью отдыха, нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) и обильного питья в течение примерно 3 недель. Однако, если у вас наблюдается кашель, длящийся более 3 недель, или кровь в мокроте, одышка, боль в груди, сонливость или лихорадка, длящаяся более 3 дней, вам следует незамедлительно обратиться к врачу для лечения.

Чили (по данным Medical News Today )

Ссылка на источник: https://vnexpress.net/8-cach-tu-cai-thien-benh-viem-phe-quan-4601002.html