8 тревожных признаков депрессии

Частые бессонные ночи и проблемы со сном, потеря интереса к хобби, снижение веса, негативные мысли… — это тревожные признаки депрессии.

Согласно исследованиям Медицинской школы Университета Эмори (США), симптомы депрессии не всегда так очевидны, как частый плач или отчаяние. Иногда это очень тонкие изменения, имитирующие нормальное состояние, из-за чего человеку трудно их заметить. Симптомы могут постепенно прогрессировать от легких к тяжелым, от нормального состояния к серьезной депрессивной фазе, даже при наличии постоянных суицидальных мыслей. Вот восемь симптомов депрессии, которые нельзя игнорировать.

Поздно ложиться спать, проблемы со сном.

Согласно данным кафедры психиатрии и поведенческого здоровья Университета штата Огайо (США), депрессия может истощать энергию и мотивацию в течение дня, заставляя человека бодрствовать ночью и не засыпать. Если вы часто испытываете сонливость и можете спать долгое время днем, но испытываете трудности со сном ночью, это вполне может быть связано с депрессией.

Потеря интереса к хобби

По данным Американской психиатрической ассоциации, некоторые люди, чувствуя себя подавленно, обращаются к своим хобби, но люди с тяжелой депрессией, как правило, избегают любимых занятий и теряют к ним интерес. Например, если вам очень нравится гулять с питомцем в парке, но внезапно у вас не хватает сил выйти на улицу, это может быть тревожным сигналом.

Признаки депрессии иногда проявляются в виде очень незначительных изменений, которые трудно заметить. (Изображение: Freepik) — Признаки депрессии иногда проявляются в виде очень незначительных изменений, которые трудно заметить. (Изображение: *Freepik)*

Повысить энергию

Люди, страдающие депрессией, часто принимают радикальные решения; они могут очень быстро переходить из вялого, апатичного состояния в состояние повышенной энергии. По данным Американской ассоциации по борьбе с тревожными расстройствами и депрессией, это также может проявляться в виде безрассудного поведения, особенно у мужчин, например, склонности к насилию, расточительности или злоупотребления психоактивными веществами (алкоголем или наркотиками).

Частое проявление тревожности, трудности с концентрацией внимания.

У многих людей депрессия может проявляться в виде частой раздражительности, нетерпения, тревоги и беспокойства. Женщины более склонны к тревожности и трудностям с концентрацией внимания, чем мужчины.

Чувство бесполезности

По данным Американской психиатрической ассоциации, частое переживание чрезмерного чувства вины или собственной никчемности также может быть признаком депрессии. Люди могут чувствовать вину за то, что недостаточно делают дома или на работе, или за то, что не выполняют какое-либо задание или поручение.

Грусть и негативные мысли

К признакам депрессии относятся: потеря интереса к жизни или работе, частая грусть, «сумасшедшие» мысли и даже суицидальные мысли. Например, человек с депрессией может постоянно беспокоиться о смерти и стать более склонным к непредвиденным рискам.

Испытывает постоянные проблемы со здоровьем

Иногда человек испытывает необъяснимые физические симптомы, такие как постоянные головные боли, проблемы с пищеварением или необъяснимые боли. Это может быть тревожным признаком депрессии.

Снижение веса и уменьшение аппетита

Некоторые люди склонны переедать, когда чувствуют себя подавленными или тревожными, но у людей с тяжелой депрессией иногда наблюдается обратная ситуация. Снижение аппетита и непреднамеренная потеря веса могут быть признаком депрессии.

Если вы заметили у себя эти симптомы, не игнорируйте их. Обратитесь за помощью к семье и друзьям или за медицинской помощью. В большинстве случаев даже тяжелая депрессия поддается лечению с помощью различных лекарств и методов терапии, доказавших свою эффективность.

Май Кэт (по данным Everyday Health )

Ссылка на источник