8 предупреждающих признаков депрессии

Поздний сон и проблемы со сном, потеря интереса к хобби, потеря веса, негативное мышление... являются предупреждающими признаками депрессии.

Согласно исследованию Медицинской школы Университета Эмори (США), симптомы депрессии не всегда очевидны, например, частый плач или отчаяние. Иногда изменения настолько незначительны и похожи на нормальное состояние, что человек их едва замечает. Симптомы могут постепенно меняться от лёгких до тяжёлых, от нормального состояния до тяжёлой депрессивной фазы, вплоть до стойких суицидальных мыслей. Вот 8 симптомов депрессии, которые не следует игнорировать.

Ложусь спать поздно, имею проблемы со сном

По данным кафедры психиатрии и поведенческого здоровья Университета штата Огайо (США), депрессия может лишать энергии и мотивации в течение дня, из-за чего человек не может спать по ночам и не может заснуть. Если вы часто испытываете сонливость и можете долго спать днём, но испытываете трудности со сном ночью, это, вероятно, связано с депрессией.

Потеря интереса к хобби

По данным Американской психиатрической ассоциации, некоторые люди, когда чувствуют себя подавленными, обращаются к любимым занятиям, но люди с тяжёлой депрессией склонны избегать их и терять к ним интерес. Например, если вы любите гулять в парке со своим питомцем, но внезапно не можете найти в себе силы выйти на улицу, это может быть тревожным знаком.

Признаки депрессии иногда проявляются в очень незначительных изменениях, которые трудно заметить. Фото: Freepik

Увеличьте энергию

Люди с депрессией часто принимают радикальные решения, и они могут очень быстро переходить от состояния вялости и апатии к приливу энергии. По данным Американской ассоциации по тревожности и депрессии, это также может проявляться в безрассудном поведении, особенно у мужчин, таком как насилие, чрезмерные траты или злоупотребление психоактивными веществами (алкоголем или наркотиками).

Частое беспокойство, трудности с концентрацией внимания

У многих людей депрессия может проявляться частой раздражительностью, нетерпением, тревогой и беспокойством. Женщины чаще мужчин испытывают симптомы тревоги и трудности с концентрацией внимания.

Чувствую себя бесполезным

По данным Американской психиатрической ассоциации, чрезмерное чувство вины или бесполезности также может быть признаком депрессии. Люди могут испытывать чувство вины из-за того, что недостаточно делают дома или на работе, или из-за того, что не выполнили какое-либо задание.

Грусть и негативное мышление

Состояния, указывающие на возможную депрессию: отсутствие интереса к жизни и работе, частая грусть, «безумные» мысли, даже желание покончить жизнь самоубийством из-за чего-либо. Например, человек в депрессии может постоянно думать о смерти, становясь более восприимчивым к непредвиденным рискам.

Имеют постоянные проблемы со здоровьем

Иногда человек испытывает необъяснимые физические симптомы, такие как постоянные головные боли, проблемы с пищеварением или необъяснимые боли. Это может быть признаком депрессии.

Потеря веса и подавление аппетита

Некоторые люди склонны переедать, когда находятся в состоянии депрессии или тревоги, но у людей с тяжёлой депрессией иногда происходит обратное. Снижение аппетита и непреднамеренная потеря веса могут быть признаком депрессии.

Если вы распознали вышеперечисленные симптомы, не стоит их игнорировать, обратитесь за помощью к родственникам, друзьям или к врачу. У большинства людей даже тяжёлую депрессию можно вылечить с помощью множества лекарств и методов лечения, эффективность которых доказана.

Mai Cat (по данным Everyday Health )

Ссылка на источник: https://vnexpress.net/8-dau-hieu-canh-bao-tram-cam-4607447.html