При почечной недостаточности требуется пожизненный диализ или пересадка почки.
Благодаря правильному лечению и новым методам лечения заболевания почек можно предупредить и контролировать.
1. Узнайте, что подвергает вас риску заболевания почек
Диабет, или повышенный уровень сахара в крови, является основным фактором риска развития заболеваний почек. Высокое артериальное давление также тесно связано с заболеваниями почек. К другим факторам риска относятся сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, наследственность, перенесенные заболевания почек и старение. С возрастом почки теряют часть своих функций.
Если ваши почки работают неправильно, вы можете испытывать:
- Усталость, недостаток энергии, трудности с концентрацией внимания.
- Трудности со сном.
- Сухая и зудящая кожа.
- Чаще мочитесь.
- Кровь в моче.
- Мешки под глазами.
- Опухшие лодыжки и ступни.
- Мышечные судороги.
Физические признаки заболевания почек встречаются редко. Большинство заболеваний почек выявляются с помощью анализов крови. Однако наличие пены или крови в моче может указывать на заболевание почек. Люди с камнями в почках могут испытывать острую, колющую боль, которая то появляется, то исчезает, то отдаёт в пах. По данным Национального фонда почек, камни в почках повышают риск развития заболеваний почек.
Доктор Мишель Джозефсон, нефролог из Медицинской школы Чикагского университета (США), рекомендует проконсультироваться с врачом или фармацевтом о влиянии принимаемых вами препаратов на почки. Некоторые иммунотерапевтические препараты, нестероидные противовоспалительные препараты, антибиотики и другие препараты... могут повышать риск развития заболеваний почек.
2. Поговорите со своим врачом о том, как предотвратить и лечить заболевания почек.
Если у вас диабет, преддиабет, высокое кровяное давление, у члена семьи есть заболевание почек или есть другие факторы риска, проверьте функцию почек с помощью анализов крови и мочи.
Заболевания почек часто развиваются бессимптомно, поэтому единственный способ определить, есть ли у вас повреждения, — это обследование. Результаты покажут, насколько хорошо работают ваши почки.
Более конкретно, анализ крови покажет, насколько хорошо ваши почки фильтруют кровь, измеряя уровень креатинина — белка, вырабатываемого мышцами, который обычно фильтруется и выводится с мочой. При нарушении работы почек креатинин накапливается в крови. Анализ мочи может определить, выделяется ли белок в мочу при поражении почек.
Кроме того, важно следить и контролировать уровень сахара в крови, артериальное давление и вес, а также вносить изменения в здоровый образ жизни.
Регулярно проверяйте функцию почек, чтобы предотвратить заболевания почек, включая почечную недостаточность.
3. Контролируйте уровень сахара в крови
Основная причина почечной недостаточности — диабет, который может повреждать клетки и кровеносные сосуды почек. Заболевания почек — распространённое осложнение диабета. По словам Сьюзан Куаггин, доктора медицинских наук, заведующей отделением нефрологии и гипертонии в Медицинской школе Файнберга Северо-Западного университета, диабет составляет почти половину всех новых случаев почечной недостаточности, диагностируемых ежегодно.
Анализ на гликированный гемоглобин (A1C) измеряет средний уровень сахара в крови за последние три месяца. Важно знать, есть ли у вас риск развития диабета или преддиабета, а также насколько хорошо вы контролируете диабет.
4. Контроль артериального давления
Высокое кровяное давление, или гипертония, часто связано с заболеваниями почек. По данным Национального института диабета, заболеваний органов пищеварения и почек, около половины взрослых американцев страдают повышенным кровяным давлением. Если ваше давление постоянно повышено, вам следует проверить функцию почек.
Высокое артериальное давление — очень распространённая проблема. Поддержание физической активности, отказ от соли и приём назначенных лекарств могут помочь снизить артериальное давление. Важно регулярно проверять артериальное давление.
5. Выбирайте здоровую пищу, чтобы защитить почки.
Здоровое питание важно для общего здоровья, но если у вас есть заболевание почек или вы находитесь в группе риска, вам следует уделять особое внимание своему питанию. Вы можете даже проконсультироваться с диетологом, специализирующимся на проблемах с почками, чтобы узнать, как избегать продуктов, влияющих на способность почек фильтровать кровь и выводить шлаки из организма.
В вашем рационе должно быть мало соли. Соль может вызывать повышенное артериальное давление, особенно если у вас ишемическая болезнь сердца. Поэтому старайтесь не добавлять соль в пищу и ешьте свежие продукты вместо консервированных, содержащих много соли и сахара. Избегайте жирного мяса и покупайте продукты с маркировкой «пониженное содержание натрия» или «низкое содержание натрия».
Сократите потребление сахара. Существует прямая связь между чрезмерным потреблением сахара и диабетом, который может привести к заболеваниям почек. Пейте воду вместо колы и подслащенных соков. Помните, что многие приправы содержат много сахара и натрия, поэтому их следует свести к минимуму.
Наконец, обратите внимание на количество потребляемого белка. Избыток белка может повредить почки и вызвать их перегрузку. Полезное количество белка зависит от размеров вашего тела и уровня активности, поэтому проконсультируйтесь с врачом.
Физическая активность может сохранить здоровье почек и предотвратить дальнейшее повреждение.
6. Если у вас заболевание почек, ограничьте употребление продуктов, вредных для почек.
Калий выполняет множество функций, в том числе помогает организму поддерживать нормальный уровень жидкости внутри клеток, влияет на артериальное давление и контролирует мышечные сокращения. Однако у людей с заболеваниями почек избыток калия может перегрузить почки и вызвать повреждение сердца. Избегайте сухофруктов, печеного картофеля, чечевицы, бананов и молока. Опять же, проконсультируйтесь с врачом по этому вопросу.
Людям с заболеваниями почек также необходимо ограничивать потребление фосфора. Как и кальций, он необходим для укрепления костей и поддержания здоровья, но его избыток может повредить почки и затруднить выведение. Фосфор часто используется в качестве пищевой добавки или консерванта и встречается в бутилированных напитках, а также в фасованных и консервированных продуктах. Его необязательно указывать на этикетках продуктов питания, но вы можете встретить слова, начинающиеся с phos, указывающие на наличие скрытого фосфора. Обсудите с врачом или диетологом, какое количество фосфора является чрезмерным.
Если у вас прогрессирующее заболевание почек, вам следует строго следовать рекомендациям нефролога и диетолога. В целом, избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, калия и фосфора и придерживайтесь здоровой для сердца диеты. В зависимости от стадии заболевания может также потребоваться ограничение потребления белка и жидкости.
7. Выполняйте достаточно физических упражнений, чтобы контролировать уровень сахара в крови и артериальное давление.
Как и правильное питание, физические упражнения важны для общего здоровья и могут поддерживать здоровье почек и предотвращать дальнейшее повреждение. Регулярная физическая активность, такая как ходьба, плавание и езда на велосипеде, может способствовать нормализации артериального давления, уровня сахара в крови, снижению уровня холестерина и поддержанию здорового веса. Силовые тренировки с отягощениями низкой интенсивности также улучшают общее состояние здоровья. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начать программу тренировок, но обычно вашей целью должно быть занятие спортом не менее пяти дней в неделю по 30 минут каждый день.
8. Бросьте курить
Курение вредит общему здоровью. Согласно исследованию 2010 года, опубликованному в журнале BMC Public Health, курение увеличивает риск развития заболеваний почек.
Если у вас уже есть проблемы с почками, курение их усугубит. Оно повреждает кровеносные сосуды, замедляет приток крови к почкам и другим органам и раздражает почки. Курение может повлиять на действие лекарств, снижающих артериальное давление.
9. Высыпайтесь
Сон важен для общего здоровья и благополучия. Он даёт больше энергии, помогает лучше концентрироваться, нормализует артериальное давление и контролирует аппетит.
Новое исследование связывает недосыпание и нарушения сна с более высоким риском развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и почечной недостаточности. У людей, которые спят меньше, функция почек снижается быстрее.
Исследователи обнаружили, что функция почек регулируется циклом сна и бодрствования, что может помогать координировать нагрузку на почки.
Источник
Комментарий (0)