При почечной недостаточности требуется пожизненный диализ или пересадка почки.
При хорошем ведении и использовании новых методов лечения заболевания почек можно предотвратить и контролировать.
1. Узнайте, что подвергает вас риску заболевания почек
Диабет или высокий уровень сахара в крови в организме является фактором риска номер один для заболевания почек. Высокое кровяное давление также тесно связано с заболеванием почек. Другие риски включают заболевания сердца, ожирение, семейный анамнез, повреждение почек в прошлом и старение. С возрастом наши почки теряют часть своей функции.
Если ваши почки работают неправильно, вы можете испытывать:
- Усталость, недостаток энергии, трудности с концентрацией внимания.
- Трудности со сном.
- Сухая и зудящая кожа.
- Чаще мочитесь.
- Кровь в моче.
- Мешки вокруг глаз.
- Опухшие лодыжки и ступни.
- Мышечные судороги.
Физические признаки заболевания почек встречаются редко. Большинство заболеваний почек выявляются с помощью анализов крови. Однако, если в моче есть пена или кровь, у вас может быть заболевание почек. Люди с камнями в почках могут испытывать острую, колющую боль, которая то появляется, то исчезает, либо отдает в пах. Камни в почках повышают риск заболевания почек, согласно данным Национального фонда почек.
Доктор Мишель Джозефсон, нефролог из Медицинской школы Чикагского университета, США, сказала, что вам следует спросить своего врача или фармацевта о влиянии принимаемых вами лекарств на почки. Некоторые иммунотерапевтические препараты, нестероидные противовоспалительные препараты, антибиотики и другие препараты... могут увеличить риск заболевания почек.
2. Поговорите со своим врачом о том, как предотвратить и лечить заболевания почек.
Если у вас диабет, преддиабет, высокое кровяное давление, у члена семьи есть заболевание почек или имеются другие факторы риска, проверьте функцию почек с помощью анализов крови и мочи.
Болезнь почек часто развивается бессимптомно, поэтому тестирование — единственный способ узнать, есть ли у вас повреждения. Результаты покажут, насколько хорошо работают ваши почки.
А именно, анализ крови покажет вам, насколько хорошо ваши почки фильтруют кровь, измеряя креатинин — белок, вырабатываемый вашими мышцами, который обычно фильтруется и выводится с мочой. Когда ваши почки не работают должным образом, креатинин накапливается в вашей крови. Анализ мочи может определить, просачивается ли белок в вашу мочу, когда ваши почки повреждены.
Кроме того, важно следить и контролировать уровень сахара в крови, артериальное давление и вес, а также вносить изменения в здоровый образ жизни.
Регулярно проверяйте функцию почек, чтобы предотвратить заболевания почек, включая почечную недостаточность.
3. Контролируйте уровень сахара в крови
Причиной номер один почечной недостаточности является диабет, который может повредить клетки и кровеносные сосуды в почках. Заболевание почек является распространенным осложнением диабета. Диабет составляет почти половину всех новых случаев почечной недостаточности, диагностируемых каждый год, сказала Сьюзан Куаггин, доктор медицины, руководитель отделения нефрологии и гипертонии в Школе медицины Файнберга Северо-Западного университета.
Тест A1C измеряет средний уровень сахара в крови за последние три месяца. Важно знать, подвержены ли вы риску диабета или преддиабета, а также насколько хорошо вы справляетесь с диабетом.
4. Контроль артериального давления
Высокое кровяное давление, или гипертония, часто связано с заболеванием почек. По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, около половины взрослых американцев страдают от высокого кровяного давления. Если ваше кровяное давление постоянно высокое, вам следует проверить функцию почек.
Высокое кровяное давление — очень распространенная проблема. Поддержание активности, отказ от соли и прием лекарств по назначению врача могут помочь снизить кровяное давление. Важно регулярно проверять кровяное давление.
5. Выбирайте здоровую пищу, чтобы защитить почки.
Здоровое питание важно для общего здоровья, но если у вас есть заболевание почек или вы подвержены риску его возникновения, вам следует уделять особое внимание своему питанию. Вы даже можете проконсультироваться с диетологом, имеющим опыт в области здоровья почек, чтобы узнать, как избегать продуктов, которые влияют на способность почек фильтровать кровь и выводить отходы из организма.
Ваша диета должна быть с низким содержанием соли. Соль может вызвать высокое кровяное давление, особенно если у вас ишемическая болезнь сердца. Поэтому избегайте добавления соли в пищу и ешьте свежие продукты вместо консервированных, которые содержат большое количество соли и сахара. Избегайте жирного мяса и покупайте продукты с этикеткой «пониженное содержание натрия» или «низкое содержание натрия».
Уменьшите количество сахара в вашем рационе. Существует прямая связь между избытком сахара и диабетом, который может привести к заболеванию почек. Пейте воду вместо колы и подслащенных соков. Помните, что многие приправы содержат много сахара и натрия, и их следует свести к минимуму.
Наконец, обратите внимание на то, сколько белка вы едите. Избыток может повредить почкам и заставить их работать слишком интенсивно. Количество белка, которое полезно для вас, зависит от размера вашего тела и уровня активности, поэтому проконсультируйтесь с врачом по этому вопросу.
Физическая активность может сохранить здоровье почек и предотвратить дальнейшее повреждение.
6. Если у вас заболевание почек, ограничьте употребление продуктов, вредных для почек.
Минерал калий выполняет множество функций, в том числе помогает организму поддерживать нормальный уровень жидкости внутри клеток, влияет на артериальное давление и контролирует мышечные сокращения. Однако у людей с поражением почек слишком много калия может перегрузить почки и вызвать поражение сердца. Избегайте сухофруктов, печеного картофеля, чечевицы, бананов и молока. Опять же, поговорите об этом со своим врачом.
Людям с заболеваниями почек также необходимо ограничивать фосфор. Наряду с кальцием он необходим для укрепления костей и поддержания здоровья, но его избыток может повредить почкам и затруднить его выведение. Фосфор часто используется в качестве пищевой добавки или консерванта и может быть найден в бутилированных напитках, а также в предварительно упакованных и консервированных обработанных продуктах. Его не обязательно указывать на этикетках продуктов питания, но вы можете увидеть слова, начинающиеся с phos, указывающие на скрытый фосфор. Поговорите со своим врачом или диетологом о том, какое количество является слишком большим.
Если у вас прогрессирующее заболевание почек, вам следует внимательно следовать рекомендациям нефролога и диетолога. В целом, избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, калия и фосфора и придерживайтесь здоровой для сердца диеты. В зависимости от стадии заболевания, вам также может потребоваться ограничить потребление белка и жидкости.
7. Выполняйте достаточно упражнений, чтобы контролировать уровень сахара в крови и артериальное давление.
Как и хорошие привычки в еде, физические упражнения важны для общего здоровья и могут поддерживать здоровье почек или предотвращать дальнейшее повреждение. Регулярная физическая активность, такая как ходьба, плавание и езда на велосипеде, может помочь улучшить артериальное давление, уровень сахара в крови, снизить уровень холестерина и поддерживать здоровый вес. Силовые тренировки с низкой ударной нагрузкой и отягощениями также улучшат общее состояние здоровья. Поговорите со своим врачом, прежде чем начинать план упражнений, но вашей целью обычно должно быть выполнение упражнений не менее пяти дней в неделю по 30 минут каждый день.
8. Бросьте курить
Курение вредит вашему общему здоровью. Согласно исследованию 2010 года, опубликованному в BMC Public Health, курение увеличивает риск заболевания почек.
Если у вас уже есть проблемы с почками, курение их усугубит. Оно повреждает кровеносные сосуды, замедляет приток крови к почкам и другим органам и раздражает почки. Оно может мешать лекарствам, используемым для снижения артериального давления.
9. Высыпайтесь
Сон важен для общего здоровья и благополучия. Он дает вам больше энергии, помогает лучше концентрироваться, улучшает кровяное давление и контролирует аппетит.
Новые исследования связывают лишение сна и нарушения сна с более высокими показателями диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и почечной недостаточности. У людей, которые спят реже, быстрее снижается функция почек.
Исследователи обнаружили, что функция почек регулируется циклом сна и бодрствования, что может помогать координировать нагрузку на почки.
Источник
Комментарий (0)