Я работаю в офисе и часто испытываю психологический стресс. Может ли употребление сладостей помочь уменьшить стресс? (Четверг, Ханой )
Отвечать:
Многие исследования показывают, что употребление сладостей улучшает настроение и снижает тревожность и стресс. Это происходит потому, что мозг вырабатывает много гормонов счастья, таких как дофамин и серотонин, создавая чувство комфорта.
Однако сладкая пища обеспечивает лишь временную поддержку и не может заменить лечение стресса. Злоупотребление часто приводит к обратным результатам, приводя к химическому дисбалансу в мозге. Этот дисбаланс усугубляет депрессию, увеличивая риск возникновения психических расстройств.
У людей, имеющих привычку употреблять продукты с высоким содержанием сахара, если они внезапно откажутся от этого, их настроение легко ухудшится. Побочные эффекты могут включать раздражительность, беспокойство, спутанность сознания, усталость и депрессию. Симптомы отмены сахара могут быть схожи с симптомами отмены других стимуляторов.
Употребление сладостей может улучшить ваше настроение, но не переусердствуйте. Фото: Freepik
Сладости также вызывают увеличение веса, нарушения липидного обмена, нарушения обмена сахара в крови, снижение иммунитета, повышенный риск избыточного веса и ожирения, а также сердечно-сосудистых заболеваний.
Здоровое питание помогает поддерживать здоровье вашего тела и контролировать стресс (хотя эффект проявляется не сразу). Вам следует отдавать предпочтение овощам, жирной рыбе, избегать переедания и продуктов, которые трудно перевариваются. Потому что проблемы с пищеварением могут усугубить стресс и наоборот. Расслабьтесь, займитесь йогой, высыпайтесь, встречайтесь с друзьями, больше смейтесь, думайте позитивно, сходите на массаж... уменьшите стресс.
Когда психологические проблемы, такие как стресс, сохраняются и становятся более серьезными, вам необходимо обратиться к неврологу или психологу для вмешательства.
Доктор Тран Тхи Тра Фыонг
Система клиники питания Nutrihome
Читатели могут направлять сюда вопросы о неврологических заболеваниях для получения консультации врача.
Ссылка на источник
Комментарий (0)