Что произойдет с организмом, если есть много красного мяса?

Начиная день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать другие статьи: Предупреждающие признаки сердечного инсульта; 5 симптомов, сопровождающихся головными болями, предупреждающих о нервной нестабильности; 4 совета, которые помогут избежать инфекций мочевыводящих путей летом...

3 вредных последствия употребления слишком большого количества красного мяса и недостаточного потребления растений

Красное мясо, такое как говядина и свинина, является богатым источником питательных веществ для организма. Здоровое питание должно сочетать красное мясо с овощами и фруктами. Если вы едите слишком много красного мяса и меньше овощей и фруктов, ваш организм столкнется с определенными рисками для здоровья.

Красное мясо очень полезно для здоровья. Оно не только богато белком, но и содержит множество важных витаминов и минералов. Эти вещества необходимы организму для правильного функционирования. Например, красное мясо способствует укреплению мышц, обеспечивает достаточное количество питательных веществ для формирования эритроцитов и синтеза ДНК.

Употребление слишком большого количества красного мяса приводит к повышению уровня вредного холестерина в крови.

Однако вред или польза красного мяса зависит от его вида, частоты и количества. Как и многие другие продукты, красное мясо следует употреблять умеренно, отдавая предпочтение постному, богатому белком мясу, а не жирному.

При употреблении большого количества красного мяса и отсутствии овощей и фруктов организм столкнется со следующими рисками для здоровья.

Повышает уровень вредного холестерина. Одна из самых серьёзных проблем, связанных с употреблением большого количества красного мяса, заключается в том, что оно увеличивает количество насыщенных жиров в крови. Это тот тип жира, который содержится в животных жирах. Он затвердевает даже при комнатной температуре. Употребление слишком большого количества насыщенных жиров, таких как красное мясо, может увеличить количество «вредного» холестерина ЛПНП в крови.

Повышенный риск рака. Помимо повышения риска сердечно-сосудистых заболеваний, чрезмерное употребление красного мяса также связано с некоторыми видами рака. Риск развития рака повышается при употреблении обработанного красного мяса, особенно колоректального рака. Читатели могут прочитать об этой статье подробнее на странице «Здоровье» 31 мая.

5 симптомов, сопровождающих головные боли, предупреждают о нервной нестабильности

Головные боли — очень распространённая проблема со здоровьем. В большинстве случаев болезнь проходит после приёма лекарств и отдыха. Но это не всегда так. Некоторые головные боли являются признаком нестабильности головного мозга и нервной системы. В этом случае пациенту необходимо обратиться к неврологу для обследования.

Некоторые головные боли вызваны не обычными причинами, такими как стресс, тревога, тепловой удар или обезвоживание, а неврологическими проблемами. На самом деле, неврологические проблемы возникают не только в головном мозге, но и в спинном мозге, периферических нервах и мышцах.

Внезапная сильная головная боль может быть вызвана инсультом.

Пациентам следует обратиться к неврологу, если головная боль сопровождается следующими симптомами:

Частая необходимость в приёме лекарств от головной боли. Если вам приходится регулярно принимать обезболивающие, как минимум 3-4 раза в неделю, это может быть связано с серьёзным заболеванием. Неврологи утверждают, что безрецептурные обезболивающие могут помочь на короткое время, но при чрезмерном употреблении могут вызвать необратимые повреждения желудка, почек и печени.

Онемение или покалывание. Помимо постоянных головных болей, если вы испытываете онемение или покалывание, вам следует обратиться к неврологу. Риск особенно высок, если онемение или покалывание наблюдается только на одной стороне тела. Следующая часть этой статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 31 мая.

4 совета, как избежать инфекций мочевыводящих путей летом

Инфекции мочевыводящих путей — одни из самых распространённых. Они чаще встречаются летом. Существует множество причин возникновения этого заболевания. Соблюдение определённых мер может значительно снизить риск его развития.

Инфекции мочевыводящих путей вызываются бактериями E. coli. Эти бактерии обычно обитают в пищеварительном тракте человека. Женщины более подвержены инфекциям мочевыводящих путей, поскольку их уретра короче, чем у мужчин.

Один из самых простых способов профилактики инфекций мочевыводящих путей — употребление большого количества воды.

Чтобы снизить риск возникновения инфекций мочевыводящих путей летом, необходимо применять следующие меры:

Пейте достаточно жидкости. Поддержание водного баланса, даже обильное питье, — самый простой способ снизить риск инфекций мочевыводящих путей летом. Употребление большего количества воды способствует более частому мочеиспусканию, что помогает предотвратить размножение бактерий в мочевыводящих путях.

Кроме того, при достаточном количестве воды моча в мочевом пузыре разбавляется, и отходы в ней не концентрируются, что снижает вероятность размножения бактерий. Специалисты рекомендуют выпивать не менее 2 литров воды в день.

Носите дышащую одежду. Свободная и дышащая одежда также помогает предотвратить инфекции мочевыводящих путей. Такая одежда способствует циркуляции воздуха в коже, уменьшая потоотделение и влажность. В результате снижается риск размножения бактерий на коже, особенно в области гениталий, и развития инфекций мочевыводящих путей. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше контента из этой статьи!

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-nhieu-thit-do-co-the-se-the-nao-185240530185647428.htm