Что происходит с вашим организмом, если вы едите много красного мяса?

Начните свой день с новостей о здоровье ; вы также можете ознакомиться с этими статьями: Признаки инсульта; 5 симптомов, сопровождающих головную боль и указывающих на неврологическую нестабильность; 4 совета, которые помогут избежать инфекций мочевыводящих путей летом...

3 вредных последствия чрезмерного употребления красного мяса и недостаточного количества растительной пищи.

Красное мясо, такое как говядина и свинина, является богатым источником питательных веществ для организма. Здоровое питание должно сочетать в себе красное мясо, овощи и фрукты. Чрезмерное потребление красного мяса и недостаточное потребление овощей и фруктов может привести к ряду проблем со здоровьем.

Красное мясо обладает многочисленными полезными свойствами для здоровья. Оно не только богато белком, но и содержит множество важных витаминов и минералов. Организм нуждается в этих питательных веществах для нормального функционирования. Например, красное мясо способствует наращиванию мышечной массы, обеспечивает достаточное количество питательных веществ для производства красных кровяных клеток и помогает в синтезе ДНК.

Чрезмерное потребление красного мяса может повысить уровень вредного холестерина в крови.

Однако, вредно или полезно употребление красного мяса зависит от вида мяса, частоты его употребления и количества. Как и многие другие продукты, красное мясо следует употреблять в умеренных количествах, отдавая предпочтение постному, богатому белком мясу, а не жирному.

При употреблении большого количества красного мяса без достаточного количества овощей и фруктов организм столкнется со следующими проблемами со здоровьем.

Высокий уровень холестерина вреден. Одна из главных проблем употребления большого количества красного мяса заключается в том, что оно повышает уровень насыщенных жиров в крови. Это тот тип жиров, который содержится в животных жирах. Он застывает даже при комнатной температуре. Чрезмерное потребление продуктов, содержащих насыщенные жиры, таких как красное мясо, повышает уровень «плохого» холестерина ЛПНП в крови.

Повышенный риск рака. Помимо повышения риска сердечно-сосудистых заболеваний, чрезмерное употребление красного мяса также связано с несколькими видами рака. Риск рака выше при употреблении переработанного красного мяса, особенно рака толстой кишки. Более подробную информацию по этой теме читатели могут найти в разделе «Здоровье» от 31 мая.

5 симптомов, сопровождающих головные боли и предупреждающих о неврологической нестабильности.

Головные боли — чрезвычайно распространённая проблема со здоровьем. В большинстве случаев они проходят после приёма лекарств и отдыха. Но это не всегда так. Некоторые головные боли являются признаком дисфункции головного мозга и нервной системы. В таких случаях пациенту необходимо обратиться к неврологу для обследования.

Некоторые головные боли возникают не из-за распространенных причин, таких как стресс, тревога, тепловой удар или обезвоживание, а из-за дисбаланса в работе нервной системы. Фактически, неврологические проблемы возникают не только в головном мозге, но и в спинном мозге, периферических нервах и мышцах.

Сильная, внезапная головная боль может быть признаком инсульта.

Пациентам следует обратиться к неврологу, если головная боль сопровождается следующими симптомами:

Приём обезболивающих препаратов от головной боли — распространённая проблема. Если вам часто приходится принимать обезболивающие, по крайней мере 3-4 раза в неделю, это может указывать на серьёзную проблему со здоровьем. Неврологи говорят, что безрецептурные обезболивающие обеспечивают кратковременное облегчение, но при чрезмерном длительном применении могут нанести непоправимый вред желудку, почкам и печени.

Онемение или покалывание. Помимо постоянных головных болей, если пациент испытывает онемение или покалывание, ему следует обратиться к неврологу. Риск особенно высок, если онемение или покалывание возникает только с одной стороны тела. Более подробная информация по этой статье будет доступна на странице здоровья 31 мая.

4 совета, которые помогут избежать инфекций мочевыводящих путей летом.

Инфекции мочевыводящих путей (ИМВП) — один из наиболее распространенных типов инфекций. Они чаще встречаются летом. Причин этого заболевания много. Применение определенных мер может значительно снизить риск его развития.

Инфекции мочевыводящих путей (ИМВП) вызываются бактерией E. coli. Этот тип бактерий обычно обитает в пищеварительном тракте человека. Женщины более восприимчивы к ИМВП, поскольку их уретра короче, чем у мужчин.

Употребление достаточного количества воды — один из самых простых способов предотвратить инфекции мочевыводящих путей.

Для снижения риска инфекций мочевыводящих путей в летний период следует принимать следующие меры:

Пейте много воды. Достаточное количество воды, даже просто большое количество, — это самый простой способ снизить риск инфекций мочевыводящих путей в летние месяцы. Употребление большого количества воды приведет к более частому мочеиспусканию, предотвращая тем самым накопление бактерий в мочевыводящих путях.

Кроме того, при достаточном потреблении воды организм разбавляет мочу в мочевом пузыре, концентрация продуктов жизнедеятельности в моче снижается, и, следовательно, уменьшается вероятность роста бактерий. Специалисты рекомендуют выпивать не менее 2 литров воды в день.

Носите дышащую одежду. Свободная, дышащая одежда также помогает предотвратить инфекции мочевыводящих путей. Такая одежда способствует циркуляции воздуха на коже, уменьшая потоотделение и влажность. В результате снижается риск размножения бактерий на коже, особенно в области половых органов, и возникновения инфекций мочевыводящих путей. Начните свой день с новостей о здоровье — узнайте больше в этой статье!

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-nhieu-thit-do-co-the-se-the-nao-185240530185647428.htm