Соевое молоко
Соевое молоко содержит много фолиевой кислоты — питательного вещества, которое помогает поддерживать развитие нервных клеток и полноценное развитие плода.
Кроме того, соевое молоко также богато витаминами B1, A и E, которые являются необходимыми микроэлементами для здоровья матери. Соевое молоко также богато белком, который не только помогает организму матери поддерживать здоровье, но и играет важную роль в формировании структуры тела плода.
Щелочная ионизированная вода
Беременным женщинам следует выпивать ежедневно около 1 литра щелочной ионизированной воды и 1 литр других видов воды, таких как фильтрованная вода, несладкое свежее молоко, молоко для беременных, кокосовая вода или сок сахарного тростника.
Обратите внимание, что не следует пить щелочную воду полностью или слишком много, так как это может привести к избыточной щелочности, что вредно для здоровья.
Время употребления воды также очень важно. Беременным женщинам следует разделить количество воды на несколько раз в день, а не пить ее всю сразу. Обратите внимание, что не следует пить щелочную воду полностью или пить слишком много щелочной воды, поскольку это может вызвать избыточную щелочность, что вредно для здоровья.
Беременное молоко
Согласно медицинским исследованиям, беременным женщинам необходимо потреблять не менее 1000 мг кальция в день, чтобы обеспечить здоровье как матери, так и ребенка. Этот кальций в основном поступает с ежедневными продуктами питания, из которых материнское молоко является основным источником кальция. Каждый стакан материнского молока (250 мл) обеспечивает около 309 мг кальция (что эквивалентно 1/3 суточной потребности в кальции), помогая удовлетворить большую часть этой потребности.
В частности, когда беременные женщины страдают от утренней тошноты и испытывают трудности с усвоением пищи, употребление около 3 стаканов молока для беременных в день поможет компенсировать дефицит кальция, ограничив потребность в добавках.
Сок сахарного тростника
Сок сахарного тростника — вкусный и питательный напиток, но беременным женщинам не следует употреблять его слишком много. Согласно рекомендациям, беременным женщинам следует выпивать около 100–200 мл сока сахарного тростника в день.
Сок сахарного тростника — вкусный и питательный напиток, но беременным женщинам не следует употреблять его слишком много.
Беременным женщинам с гестационным диабетом или непереносимостью следует проконсультироваться с врачом перед употреблением. Кроме того, выбирайте свежевыжатый сок сахарного тростника и ограничьте количество льда, чтобы избежать расстройства желудка.
Лимонад
Лимонный сок — эффективное натуральное средство от тошноты, рекомендуемое для облегчения утренней тошноты, которая часто возникает в первые 3 месяца беременности.
Кокосовая вода
Во время беременности организм матери претерпевает множество изменений, включая тенденцию к повышенному аппетиту, что приводит к быстрому увеличению веса.
Кокосовая вода — отличный выбор для беременных женщин благодаря своей низкой калорийности и содержанию множества важных питательных веществ, таких как калий, клетчатка, белок...
Кокосовая вода является отличным выбором для беременных женщин благодаря своей низкой калорийности и содержит множество важных питательных веществ, таких как калий, клетчатка, белок... помогая обеспечить организм энергией, не беспокоясь о чрезмерном наборе веса, способствуя эффективному контролю веса.
Фруктовые соки
Фруктовые соки, такие как апельсиновый, яблочный, виноградный, грушевый, авокадовый... — это вкусные напитки, которые очень полезны для беременных женщин.
Фруктовый сок не только восполняет необходимое количество воды, но и обеспечивает организм питательными веществами, минералами и клетчаткой, необходимыми для пищеварительной системы и здоровья.
Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/ba-bau-nen-uong-nuoc-gi-172250426111437203.htm
Комментарий (0)