Соевое молоко
Соевое молоко содержит много фолиевой кислоты — питательного вещества, которое помогает поддерживать развитие нервных клеток и полноценное развитие плода.
Кроме того, соевое молоко богато витаминами B1, A и E, которые являются важнейшими микроэлементами для здоровья матери. Соевое молоко также богато белком, который не только помогает организму матери поддерживать здоровье, но и играет важную роль в формировании структуры тела плода.
Щелочная ионизированная вода
Беременным женщинам следует выпивать ежедневно около 1 литра щелочной ионизированной воды и 1 литр других видов воды, таких как фильтрованная вода, несладкое свежее молоко, молоко для беременных, кокосовая вода или сок сахарного тростника.
Обратите внимание: не следует пить слишком много щелочной воды или пить слишком много щелочной воды, поскольку это может привести к избыточной щелочности, что вредно для здоровья.
Время употребления воды также очень важно. Беременным женщинам следует разделить количество воды на несколько приемов в день, а не выпивать всю сразу. Обратите внимание, что не следует пить щелочную воду целиком или слишком много, так как это может привести к избыточной щелочности, что вредно для здоровья.
Молоко для беременных
Согласно медицинским исследованиям, беременным женщинам необходимо потреблять не менее 1000 мг кальция в день для поддержания здоровья как матери, так и ребёнка. Этот кальций в основном поступает с продуктами питания, в том числе грудным молоком, являющимся его важнейшим источником. Каждый стакан грудного молока (250 мл) содержит около 309 мг кальция (что эквивалентно 1/3 суточной потребности), что позволяет удовлетворить большую часть этой потребности.
В частности, если беременные женщины страдают от утренней тошноты и испытывают трудности с усвоением пищи, употребление около 3 стаканов молока для беременных в день поможет компенсировать дефицит кальция, ограничив потребность в добавках.
Сок сахарного тростника
Сок сахарного тростника — вкусный и питательный напиток, но беременным женщинам не следует употреблять его в больших количествах. Согласно рекомендациям, беременным женщинам следует выпивать не более 100–200 мл сока сахарного тростника в день.
Сок сахарного тростника — вкусный и питательный напиток, но беременным женщинам не следует употреблять его слишком много.
Беременным женщинам с гестационным диабетом или непереносимостью алкоголя следует проконсультироваться с врачом перед употреблением. Кроме того, выбирайте свежевыжатый сок сахарного тростника и ограничьте количество льда, чтобы избежать расстройства желудка.
Лимонад
Лимонный сок — эффективное натуральное средство от тошноты, рекомендуемое для облегчения утренней тошноты, которая часто возникает в первые 3 месяца беременности.
Кокосовая вода
Во время беременности организм матери претерпевает множество изменений, включая повышенную тягу к еде, что приводит к быстрому набору веса.
Кокосовая вода — отличный выбор для беременных женщин благодаря своей низкой калорийности и содержанию множества важных питательных веществ, таких как калий, клетчатка, белок...
Кокосовая вода — отличный выбор для беременных женщин благодаря своей низкой калорийности и содержанию множества важных питательных веществ, таких как калий, клетчатка, белок... она помогает обеспечить организм энергией, не беспокоясь о чрезмерном наборе веса, способствуя эффективному контролю веса.
Фруктовые соки
Фруктовые соки, такие как апельсиновый, яблочный, виноградный, грушевый, авокадовый... — это вкусные напитки, которые очень полезны для беременных женщин.
Фруктовый сок не только восполняет необходимый уровень воды, но и снабжает организм питательными веществами, минералами и клетчаткой, необходимыми для пищеварительной системы и здоровья.
Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/ba-bau-nen-uong-nuoc-gi-172250426111437203.htm
Комментарий (0)