Врачи дают советы беременным женщинам, как справиться с жарой.

В жаркую погоду беременным женщинам необходимо уделять особое внимание поддержанию водного баланса в организме и избегать выхода на улицу в часы пик, чтобы предотвратить негативное воздействие на здоровье как матери, так и ребенка.

ZNews•27/05/2026

Длительное пребывание в условиях сильной жары вызывает усталость не только у обычных людей, но и существенно влияет на здоровье беременных женщин. Во время беременности температура тела матери и так выше нормы, поэтому при резком повышении температуры окружающей среды возрастает риск обезвоживания, истощения или теплового удара, что напрямую сказывается как на матери, так и на плоде.

По словам доктора Нгуен Тхи Минь Тхань, заведующей отделением специализированного обследования Ханойской больницы акушерства и гинекологии, беременные женщины особенно уязвимы к жаркой погоде, поскольку их организму приходится прилагать больше усилий для регулирования температуры.

Если беременные женщины проводят слишком много времени на открытом воздухе под солнцем или работают в жарких условиях, их организм может испытывать ряд необычных симптомов, таких как головные боли, головокружение, пониженное кровяное давление, тошнота и усталость. В тяжелых случаях беременные женщины рискуют получить тепловой удар, который может повлиять на плод и увеличить риск сокращений матки.

Повышение температуры не только вызывает дискомфорт, но и подвергает беременных женщин риску теплового удара, обезвоживания и различных осложнений беременности. Фото: Unsplash.

Кроме того, длительная жаркая и влажная погода ослабляет иммунную систему, делая беременных женщин более восприимчивыми к вирусным инфекциям, таким как грипп, респираторные инфекции или кожные заболевания.

Доктор Тхань дает беременным женщинам советы о том, как защитить свое здоровье в жаркое время года:

Пейте достаточно воды каждый день.

Беременным женщинам следует придерживаться привычки регулярно пить воду, а не ждать, пока они почувствуют жажду. Для лучшего усвоения жидкости им следует пить небольшими глотками. В дополнение к обычной воде, при потере большого количества электролитов с потом можно принимать фруктовый сок или раствор для пероральной регидратации (ОРС).

Избегайте выхода на улицу в часы пикового солнечного света.

Температура воздуха на улице достигает своего пика с 10:00 до 16:00. Если вам необходимо выйти на улицу, беременным женщинам следует надеть свободную, дышащую одежду, широкополую шляпу и взять с собой воду.

Эксперты также отмечают, что после пребывания на солнце беременным женщинам не следует сразу же заходить в очень холодное помещение с кондиционером, поскольку резкое изменение температуры может вызвать головокружение или повысить восприимчивость к простудным заболеваниям.

Употребляйте в пищу легкую, легкоусвояемую пищу.

В летний период беременным женщинам следует отдавать предпочтение зеленым овощам, свежим фруктам и простым в приготовлении блюдам, таким как вареная или приготовленная на пару пища. В то же время им следует ограничить употребление жирной, острой и горячей пищи, поскольку она легко может вызвать внутреннее тепло, вздутие живота и дискомфорт.

В каких случаях беременным женщинам следует обратиться к врачу?

Доктор Тхань советует беременным женщинам обращаться за медицинской помощью как можно раньше при появлении любых необычных симптомов, таких как: