«Инструктор по фитнесу» уже 10 лет бесплатно проводит занятия в парке в Хошимине.

Никаких вывесок, никакой платы за обучение, никакой регистрации не требуется — Чау Вьет Сон каждое утро регулярно появляется в парке Go Vap Flower Village Park, предоставляя бесплатные уроки физкультуры всем нуждающимся.

ZNews•28/05/2026

брат по спортзалу 1

Чау Вьет Сон (в центре) преобразился благодаря тренировкам в спортзале и поделился своей страстью с другими, проведя бесплатный «урок» в Go Vap Flower Village.

Ранним утром в парке «Цветочная деревня Го Вап» (район Тонг Тай Хой, Хошимин) раздается ритмичный перебор гантелей, цоканье гантелей и сжатые в хвате руки. В этой обстановке Чау Вьет Сон расхаживает взад и вперед, тщательно поправляя осанку одних и напоминая другим об их ритме дыхания, как он это делает последние 10 лет.

"Преображение" благодаря спортзалу.

Прежде чем достичь мускулистого телосложения, как у профессионального тренера, которым он обладает сегодня, Чау Вьет Сон (37 лет, проживает в Хошимине) испытывал ухудшение физического состояния из-за требований своей работы.

Раньше он работал менеджером ресторана, и его жизнь вращалась вокруг долгих смен по 8-10 часов в день. Сидячий образ жизни в сочетании с рабочим стрессом означал, что, несмотря на свой рост 1,74 м, он весит всего 52-53 кг.

«На самом деле, тогда меня никто особо не дразнил. Но время от времени я смотрела в зеркало и видела, какая я худая, какая тощая и безжизненная, поэтому я решила начать заниматься спортом», — поделилась Сон с Три Тхыком из Znews.

Вместо того чтобы ходить в спортзал, Сон выбрал уличную калистенику в качестве первого шага на пути к физической трансформации. После примерно двух месяцев самостоятельных тренировок со своим младшим братом он решил тренироваться в парке Go Vap Flower Village.

брат по спортзалу 2

брат по спортзалу 3

Из худощавого мальчика весом 52 кг Сон превратился в мускулистого человека благодаря упорным занятиям калистеникой.

По словам Сона, в 2016 году уличная гимнастика была малоизвестна во Вьетнаме, и практически не было доступных материалов на вьетнамском языке, за исключением нескольких разрозненных статей на интернет-форумах. Сон самостоятельно тренировался и осваивал основные движения, от отжиманий до подтягиваний.

Когда он видел в парке кого-нибудь, кто с любопытством смотрел на него, он подзывал их и приглашал присоединиться к нему на прогулке.

«Я не смею никого учить; я просто приглашаю всех желающих тренироваться со мной», — поделился Сон.

Постепенно группа выросла из двух братьев в пять, затем из пяти в десять. Без каких-либо объявлений, регистраций или организации группа просто разрослась, в конечном итоге создав фан-страницу в Facebook и сформировав настоящее сообщество.

На каждом этапе г-н Сон совершенствовался, посещая курсы персональных тренеров, изучая навыки наставничества и применяя их для более эффективного руководства людьми.

По мере того, как его тело начало меняться, и он стал более мускулистым после первых нескольких месяцев упорных тренировок, Сон признался, что также почувствовал желание похвастаться и сфотографировать свои достижения.

Но что произвело на него более глубокое впечатление, так это не его физическая форма, а осознание того, что он делает что-то значимое для окружающих. Именно это чувство удерживало его в Go Vap Flower Village Park на протяжении десяти лет.

Это сообщество существует уже 10 лет.

Несмотря на отсутствие современного оборудования, такого как тренажерный зал, тренировочное снаряжение в «штаб-квартире» группы Сона далеко не примитивно. За эти годы участники скинулись и приобрели гантели, грифы и штанги с блинами… в достаточном количестве для систематических тренировок.

Здесь нет лидера, нет иерархии, нет списка обучающихся; каждого, кто сюда приходит, тепло встречают. Сообщество функционирует по неписаному правилу: опытные члены направляют новичков, а те, кто практикует уже долгое время, становятся опытными членами, в свою очередь, направляя следующую группу новичков.

Вот почему в те годы, когда господин Сон работал менеджером ресторана, даже если он отсутствовал 3 или 6 месяцев, парк никогда не казался пустынным.

«Все бы тренировались как обычно, даже без меня», — сказал он.

брат по спортзалу 4

брат по спортзалу 5

брат по спортзалу 6

брат по спортзалу 7

За последние 10 лет сообщество тренеров в Соне неуклонно росло.

Расписание сына довольно размеренное: он просыпается в 6:30 утра, начинает тренировку в парке в 7:30 и занимается до 9:00, затем идет в свой частный спортзал, где проводит занятия с 11:00 до 13:00 и с 16:00 до 21:00. Воскресенье — его выходной.

За последние два года он открыл собственный тренажерный зал, но ни разу не пропустил тренировку в парке.

Мотивация, стоящая за неустанными усилиями г-на Сона «поддерживать огонь» в уголке парка на протяжении последнего десятилетия, весьма практична. Он признает, что продолжает эту работу по трем причинам: это помогает ему улучшить здоровье, он получает удовольствие, наблюдая за прогрессом тех, кто занимается спортом, и это сообщество косвенно укрепляет его личный бренд и обеспечивает ему стабильный доход.

«Я не богат, но зарабатываю достаточно, чтобы покрывать свои ежедневные расходы и при этом помогать родителям. Для меня этого более чем достаточно», — признался он.

Люди приходят в сообщество г-на Сона по разным причинам. Г-жа Тинь Лай (41 год), интроверт, стесняющаяся в людных местах, много раз отказывалась от приглашений г-на Сона, прежде чем согласиться попробовать одно занятие.

брат по спортзалу 8

Господин Сон владеет собственным тренажерным залом уже два года, но ни разу не пропустил тренировку в парке.

В парке она обнаружила не только силовые тренировки, которых раньше никогда не пробовала, но и утренний солнечный свет и свежий воздух — то, чего, как ей казалось, не мог предложить спортзал.

«Чтобы иметь хорошее здоровье, нужно больше общаться с природой; в спортзале этого нет», — поделилась г-жа Лай.

Г-н Тхань Куанг (51 год) обратился в эту группу после того, как дважды перенес грыжу межпозвоночного диска. На своей первой тренировке по подтягиваниям ему пришлось использовать три страховочных троса, чтобы просто забраться на перекладину.

После того, как г-н Сон дал ему наставления, он смог сделать пять подтягиваний подряд без скакалки. С тех пор он стал лучше есть и спать, и выглядит моложе.

Говоря о господине Соне, господин Куанг с любовью, словно тот был членом семьи, сказал: «Сон много говорит, но делает это с энтузиазмом. Он очень наблюдательный человек и дает исчерпывающие указания тем, кто усердно занимается обучением».

Улучшение физического здоровья таких людей, как г-н Куанг, доказывает, что человеческий организм не обладает магией, а лишь «сладкими плодами» дисциплинированных физических упражнений.

Именно поэтому, оглядываясь на свой долгий путь, Сон пришел к выводу: «В конечном итоге у вас есть только два варианта: заниматься спортом, когда этого требуют врачи, пока вы лежите в больничной палате, или заниматься спортом, пока вы еще способны проявлять активность».

Источник: https://znews.vn/thay-gym-10-nam-day-mien-phi-o-cong-vien-tphcm-post1653503.html