Одних только добавок кальция недостаточно.

Доцент д-р Нгуен Суан Нинь, заместитель директора Вьетнамского института прикладной медицины, отвечает на многочисленные вопросы читателей о том, достаточно ли добавок кальция для обеспечения крепких костей.

Для поддержания крепкого скелета необходим прием различных микроэлементов по назначению врача, в сочетании со здоровым образом жизни и правильным питанием. (Иллюстративное изображение: Сотрудники здравоохранения в Кантхо проверяют физическую форму жителей.)

Многие люди самостоятельно принимают высокие дозы кальция, комбинируя несколько его видов в течение длительного времени, но не достигают желаемых результатов. Чаще всего родители дают своим детям кальций непрерывно в течение многих лет, надеясь увеличить их рост, но результаты не оправдывают ожиданий. Чрезмерное употребление одного только кальция — распространенная ошибка.

Вам также может понравиться

Что рекомендуют эксперты для оптимального развития роста у детей?Чтобы помочь детям достичь оптимального роста, крайне важно принимать добавки с витамином D и придерживаться сбалансированной диеты. Дефицит витамина D может привести к задержке роста. Давайте рассмотрим эффективные стратегии питания, которые помогут детям расти высокими и здоровыми!

Как употребление помидоров в пищу может способствовать здоровью и сиянию кожи.Помидоры богаты витаминами и антиоксидантами, особенно ликопином, что приносит много пользы коже. Этот продукт может помочь улучшить сияние кожи и способствовать защите кожи от воздействия ультрафиолетовых лучей окружающей среды.

Если уровень сахара в крови натощак в норме, значит ли это, что у вас нет диабета?Часто аномальные уровни сахара в крови развиваются незаметно в течение многих лет, прежде чем будет поставлен диагноз диабета. На ранних стадиях организм может поддерживать нормальный уровень сахара в крови натощак.

Для построения крепкого скелета организму необходим комплексный подход, включающий питание, физическую активность и гормональные факторы. Поэтому правильная и научно обоснованная диета для опорно-двигательного аппарата должна соответствовать основным принципам: достаточное количество энергии для стабильного функционирования всего организма; достаточное количество белка из мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов для наращивания мышечной массы и укрепления связок вокруг суставов; и, что немаловажно, сбалансированная система витаминов и минералов. Помимо кальция, для оптимального усвоения кальция посредством метаболических процессов, взаимодействий и связывания необходимы фосфор, магний, цинк и витамины A, B, C, D и E.

Для укрепления костей, особенно у детей школьного возраста в период интенсивного роста, ключевым фактором является сбалансированное питание с достаточным количеством питательных веществ в сочетании с соответствующими физическими упражнениями.

Тху Суонг

Вам также может понравиться

В какое время суток лучше всего принимать душ?SKĐS - Принятие ванны — важная ежедневная процедура, но время её принятия также может влиять на сон, уровень энергии и общее состояние здоровья. Выбор правильного времени помогает вашему телу расслабиться, восстановиться и получить максимальную пользу от принятия ванны.

Восполните недостаток кальция в своем рационе естественным путем, употребляя рыбу, которая содержит его значительно больше, чем молоко.Журнал «Здоровье и жизнь» — Кальций содержится не только в молоке и молочных продуктах. Продукты, богатые кальцием больше, чем молоко. Какие виды рыбы содержат больше всего кальция? Как восполнить дефицит кальция, получаемого из рыбы. Безопасное восполнение дефицита кальция.

Военный госпиталь № 175 организовал общественную музыкальную программу под названием «Мелодии, объединяющие любовь».Днём 25 июня Военный госпиталь № 175 (Министерство национальной обороны) организовал общественную музыкальную программу «Мелодии, объединяющие любовь» на тему: «Семейные узы – столп любви», в ознаменование Дня вьетнамской семьи (28 июня).

Источник: https://baocantho.com.vn/bo-sung-canxi-thoi-chua-du-a207266.html