Мелкодисперсная пыль – тихий убийца, угрожающий здоровью сердечно-сосудистой системы.

Зимой увеличивается концентрация мелкодисперсной пыли, особенно PM2.5, которая может проникать глубоко в легкие и попадать в кровоток. Эта «невидимая» пыль вызывает воспаление, повышает риск образования тромбов и представляет серьезную угрозу для сердечно-сосудистой системы.

Почему мелкодисперсная пыль опасна?

Как обычно, с наступлением зимы не только в Ханое , но и во многих других провинциях и городах отмечается значительное увеличение концентрации мелкодисперсной пыли. Основными причинами этого увеличения концентрации мелкодисперсной пыли зимой являются загрязняющие факторы, такие как безветренная погода, низкие температуры и мало осадков. Эти факторы снижают способность воздуха к рассеиванию, в результате чего загрязняющие вещества накапливаются в нижних слоях атмосферы, а не поднимаются вверх или распространяются в другие районы. Следовательно, концентрация мелкодисперсной пыли в воздухе увеличивается, что приводит к высоким показателям индекса качества воздуха (AQI).

В окружающей среде содержится множество различных типов пыли, таких как общая пыль, PM10, PM2.5, PM1 и нанопыль. Они классифицируются по размеру в микрометрах. Среди них наибольшую опасность представляет PM2.5 – также известная как мелкодисперсная пыль. Имея диаметр менее 2,5 микрометров, или всего 1/30 размера человеческого волоса, этот тип пыли легко проникает глубоко в легкие.

Пыль PM2.5 сравнивают с «невидимым убийцей» из-за ее малого размера, высокого содержания токсичных компонентов и того факта, что при вдыхании она может проникать глубоко в дыхательную систему и кровоток, вызывая множество серьезных заболеваний, таких как инфаркт миокарда и рак.

Понимание принципов защиты от мелкодисперсной пыли и заблаговременное принятие мер предосторожности — эффективный способ защитить свое здоровье.

Многочисленные научные исследования показывают, что воздействие мелкодисперсной пыли может вызывать такие проблемы со здоровьем, как:

• Сокращение продолжительности жизни у людей с заболеваниями сердца и легких.
• Инфаркт миокарда (сердечный приступ).
• Нарушения сердечного ритма.
• Ухудшение респираторных симптомов, таких как чихание, насморк, кашель и одышка.
• Нарушение функции легких.
• Повышенный риск развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Люди с сердечно-сосудистыми и легочными заболеваниями, диабетом, пожилые люди и дети более уязвимы, особенно при занятиях спортом на открытом воздухе. Физическая активность приводит к учащенному и глубокому дыханию, увеличивая количество мелких частиц пыли, попадающих в легкие.

Даже у здоровых людей при воздействии высоких концентраций мелкодисперсных частиц могут наблюдаться такие симптомы, как раздражение глаз, носа и горла, кашель, стеснение в груди, обильное выделение мокроты и одышка. Люди с заболеваниями легких могут испытывать одышку, свистящее дыхание, кашель, стеснение в груди и необычную усталость в периоды загрязнения воздуха.

Механизм, посредством которого мелкодисперсная пыль поражает сердечно-сосудистую систему.

Вызывает окислительный дисбаланс и воспалительные реакции.

Частицы PM2.5 могут проникать в дыхательные пути в альвеолярный эпителий, вызывая локальное воспаление и создавая окислительный дисбаланс – несоответствие между количеством свободных радикалов кислорода и антиоксидантной способностью организма. Это увеличивает высвобождение в кровоток воспалительных медиаторов, таких как ИЛ-6, ИЛ-8, ФНО-α и интерферон-γ. После широкого распространения в кровеносной системе эти вещества вызывают системное воспаление и увеличивают нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Повышенный риск образования тромбов.

Циркулирующие в крови частицы PM2.5 могут активировать тромбоциты, повышая уровень фибриногена и тканевого фактора — важных факторов в процессе свертывания крови. Длительное воздействие PM2.5 увеличивает риск острых тромботических событий, таких как инфаркт миокарда и инсульт.

Вызывает повреждение эндотелиальных клеток сосудов.

Частицы PM2.5 вызывают повреждение и способствуют апоптозу (запрограммированной гибели клеток) эндотелиальных клеток – важнейшему патогенетическому фактору сердечно-сосудистых заболеваний.

Что мы можем сделать, чтобы защитить наше здоровье от мелкодисперсной пыли?

Люди могут использовать приложения для отслеживания уровня загрязнения мелкодисперсными частицами, чтобы соответствующим образом корректировать свою повседневную деятельность.

Меры по смягчению воздействия мелкодисперсной пыли включают в себя:

• Используйте очиститель воздуха, включайте кондиционер или вентилятор для циркуляции воздуха и используйте вытяжку во время приготовления пищи.
• В периоды высокого уровня загрязнения воздуха следует ограничить работу и деятельность на открытом воздухе.
• Избегайте действий, приводящих к образованию мелкой пыли, таких как курение, сжигание мусора, приготовление пищи на гриле, зажигание свечей или масляных ламп, а также использование обогревателей.
• Повысить уровень участия в мероприятиях по охране окружающей среды.
• Укрепите свою иммунную систему с помощью сбалансированного питания, включив в рацион зеленые овощи и фрукты, богатые витаминами, которые помогают поддерживать слизистые оболочки дыхательных и пищеварительных путей, способствуют борьбе с повреждением клеток и улучшают снабжение кислородом.

Источник: https://suckhoedoisong.vn/bui-min-sat-thu-tham-lang-de-doa-tim-mach-169251204201205942.htm