Сок брокколи
Диетологи называют брокколи суперпродуктом, обладающим массой полезных свойств для организма: он замедляет старение, предотвращает рак, поддерживает пищеварение и контролирует диабет.
Брокколи содержит соединение под названием глюкорафанин, которое помогает перезапустить клеточный метаболизм организма. Когда клеточные энергетические системы не функционируют должным образом, оставшиеся излишки веществ образуют холестерин, который формирует жировую ткань, вызывая ожирение.
Брокколи содержит в 2,3 раза больше глюкорафанина, чем другие зеленые овощи. По мнению экспертов, брокколи очень полезна для людей с высоким уровнем холестерина и жировой дистрофией печени. Употребление 400 г брокколи в неделю помогает снизить до 6% холестерина в крови и организме.
Брокколи содержит соединение под названием глюкорафанин, которое помогает восстановить клеточный метаболизм в организме.
Сок брокколи — один из популярных напитков, снижающих уровень жира в крови, который можно добавлять в ежедневный рацион пациентов.
Ингредиент
3 брокколи, 1 капуста, 1 корень имбиря, 1 стебель сельдерея.
Как это сделать
Шаг 1: Вымойте и нарежьте указанные выше ингредиенты на небольшие кусочки для удобства смешивания, затем поместите их в блендер, можно добавить в блендер немного соли и льда, взбивайте до однородной массы.
Шаг 2: Вылейте смесь в чашку и наслаждайтесь.
Сок брокколи — один из популярных напитков для снижения уровня жира в крови.
Этот рецепт даст около 350 мл сока. Если он слишком густой, вы можете добавить водянистый фрукт, например огурец, чтобы смешать его и сделать более жидким.
сок куркумы
Куркума — очень популярная у нас специя. Однако не все знают, что куркума также очень эффективно снижает уровень жира в крови.
Эффект куркумы в снижении уровня жира в крови доказан давно. В 1972 году индийские ученые доказали, что активный ингредиент куркумин в куркуме оказывает антигипергликемическое действие на заболевания, связанные с жиром в крови.
Исследования американских и японских ученых, проведенные с 1973 по 1992 год, дополнительно продемонстрировали, что куркумин также обладает противовоспалительным, противоревматическим, антиоксидантным и антибактериальным действием.
Ингредиент
1–2 кг свежей куркумы, 1 мельница для куркумы, 2 пластиковых горшка, муслиновая ткань для процеживания.
Как это сделать
Шаг 1: Очистите свежую куркуму, вымойте ее и нарежьте небольшими ломтиками.
Шаг 2: Положите нарезанную свежую куркуму в блендер, добавьте немного воды и смешайте ингредиенты. Используйте марлю, чтобы профильтровать молотую куркуму. Фильтруйте несколько раз, пока вода не станет чистой.
Помимо снижения уровня жира в крови, сок куркумы также укрепляет пищеварительную систему и обмен веществ.
Шаг 3: Далее, оставьте кастрюлю с водой примерно на 5 часов, чтобы крахмал куркумы осел на дно. Через 5 часов, когда крахмал куркумы осядет, слейте воду и соберите крахмал.
Шаг 4: Положите крахмал куркумы в кастрюлю и доведите до кипения с небольшим количеством воды. Варите на медленном огне, пока не получите смесь крахмала куркумы, затем выключите плиту. Дайте остыть, переложите в банку и храните в холодильнике для дальнейшего использования.
апельсиновый сок
Апельсиновый сок содержит вещество под названием гесперидин, которое является полифенолом с флавоноидным кольцом. Гесперидин выполняет функцию укрепления капилляров и известен как витамин P. Помимо укрепления капилляров, гесперидин также имеет много эффектов, таких как улучшение кровотока, снижение уровня триглицеридов в крови, улучшение уровня холестерина в крови, противоаллергическое действие, улучшение ревматических симптомов и многие другие эффекты. Поскольку гесперидин обладает антиоксидантными функциями и антигипертензивным действием, он эффективен для снижения риска сердечных заболеваний и цереброваскулярных расстройств.
Исследование, опубликованное в журнале «Биомедицинская экологическая наука» в апреле 2008 года, также доказало, что апельсиновый сок помогает улучшить уровень липидов в крови за счет повышения уровня «хорошего» холестерина ЛПВП и снижения уровня «плохого» холестерина ЛПНП.
Ингредиент
2 хороших апельсина, 30 мл сахарной воды, кубики льда, соковыжималка для апельсинов, стеклянный стакан, ложка для помешивания...
Как это сделать
Шаг 1: Вымойте апельсины, слейте воду и снимите внешнюю кожицу. В апельсиновой кожуре содержится много эфирных масел, и если это масло попадет в сок, он станет горьким. Затем с помощью соковыжималки выжмите сок из 2 апельсинов.
Апельсиновый сок — очень популярный напиток благодаря своему восхитительному вкусу и богатству полезных для организма питательных веществ.
Шаг 2: Налейте свежевыжатый апельсиновый сок в стакан, попробуйте, достаточно ли он сладкий. Затем вы можете добавить немного сахарной воды, чтобы отрегулировать вкус апельсинового сока по своему вкусу.
Шаг 3: Добавьте кубики льда в стакан апельсинового сока, тщательно перемешайте, чтобы охладить, и наслаждайтесь.
Сок спаржи
Спаржа часто используется как простое блюдо, но мало кто знает, что спаржа содержит большое количество питательных веществ и множество лечебных свойств. Помимо клетчатки, белка, глюцида, витаминов K, C, A, пиридоксина (B6), рибофлавина (B2), витамина B1, фолиевой кислоты... Спаржа также обеспечивает организм человека необходимыми минералами, такими как: калий, магний, кальций, железо, цинк...
Калий и фолат в изобилии содержатся в спарже, помогая защищать здоровое сердце и регулировать кровяное давление. Избыточный холестерин в крови также будет выведен клетчаткой в спарже.
Спаржа также помогает защитить кровеносные капилляры и улучшить работу кровеносной системы.
Мало того, спаржа содержит много рутина, она также помогает защищать кровеносные капилляры и улучшает работу кровеносной системы.
Ингредиент
300 г спаржи, 1 яблоко, 1/2 лимона, мед.
Как это сделать
Шаг 1: Спаржу помыть и нарезать короткими кусочками. Яблоко помыть, нарезать небольшими дольками и удалить семена. Выжать сок из лимона и удалить семена.
Шаг 2: Положите спаржу + яблоко в машину и выжмите, чтобы получить сок. Затем вылейте этот сок в чашку/стакан, добавьте лимонный сок и мед (1-2 чайные ложки меда), хорошо перемешайте и наслаждайтесь.
Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-loai-nuoc-uong-giup-giam-mo-mau-hieu-qua-172250421172554407.htm
Комментарий (0)