Как студенты справляются с «бурей» давления.

Вместо того чтобы сдаваться, многие выдающиеся студенты в Хошимине нашли способы справиться с ситуацией, потому что «без давления не бывает алмазов».

Расслабляющий отдых, игра в любимый вид спорта.

Нгуен Тхи Бич Нгок, ученица 12-го класса, специализирующаяся на литературе в средней школе для одаренных детей имени Ле Хонг Фонга в Хошимине, которая недавно заняла третье место на национальном конкурсе лучших учеников по литературе, рассказала, что она перфекционистка и не смеет посвящать все свое время подготовке к национальному командному конкурсу по литературе, пренебрегая при этом другими предметами. Нгок часто испытывает сильный стресс, пытаясь все совместить. Особенно в этом году ей также приходится готовиться к выпускным экзаменам в средней школе и вступительным экзаменам в университет.

Учащиеся старших классов средней школы совмещают учебу с внеклассными занятиями.

«Бывали моменты, когда я очень волновалась или спала всего несколько часов в сутки, а иногда давление было настолько сильным, что я плакала. Но, к счастью, у меня есть близкие друзья, родители и младшая сестра, которым я могла довериться, поэтому я смогла справиться со стрессом», — призналась ученица, которая стабильно получает оценки выше 9 по всем предметам, в том числе 9,7 по литературе в 10-м и 11-м классах. В то же время Нгок считает, что легкие развлечения в разумные сроки — это способ для учеников, испытывающих стресс, преодолеть «горы» домашней работы, заданий и дедлайнов. Нгок, например, предпочитает смотреть свои любимые телешоу.

Тонг Нгуен Тхань Ван, ученица 8-го класса средней школы Ан Фу Донг, 12-й район города Хошимин, активная ученица с отличными академическими достижениями и активным участием во многих внеклассных мероприятиях, поделилась, что не боится давления, «потому что давление создает алмазы».

Способ, которым Тхань Ван поддерживает баланс, заключается в эффективном управлении своим временем и занятиях любимыми видами спорта . Ван много лет была выдающейся ученицей, занимая первое место в 7 классе по успеваемости; получив второе место на районном конкурсе «Посол культуры чтения»; участвуя в городском конкурсе инноваций для молодежи и детей; соревнуясь в районном конкурсе лидеров команд; и в городском конкурсе водяных ракет… Ван не посещает чрезмерное количество дополнительных занятий, беря только дополнительные уроки английского языка и волейбола. «Бывали времена, когда мне постоянно казалось, что у меня не хватает времени на выполнение домашнего задания, но, оглядываясь назад, я понимаю, что не знала, как максимально эффективно использовать свое время», — сказала ученица, участвовавшая в проекте «Использование соленой воды для выработки электроэнергии», который получил награду на городском конкурсе инноваций для молодежи и детей в 2022-2023 учебном году.

«Каждый день я проверяю задания на следующий день. Если домашнего задания много, я стараюсь закончить его пораньше, быстро выполнив до того, как потратить время на отдых. Лично я считаю, что посещать дополнительные занятия без разбора — плохая идея; это пустая трата времени и денег и не приносит большой пользы. Вместо этого следует развивать жизненные навыки, изучать предметы, в которых вы действительно слабы, или проходить курсы повышенной сложности, а не просто следовать школьной программе», — сказал Ван.

Нгуен Тхи Бич Нгок (слева) и Тонг Нгуен Тхань Ван делятся советами о том, как поддерживать баланс в учебе.

В. ИСЦЕЛЕНИЕ «ПОСТОЯННОЕ ЧУВСТВО НЕХВАТКИ ВРЕМЕНИ»

Тран Май Ань, ученица класса 11А5 средней школы имени Тран Ван Гиау, район Бинь Тхань, Хошимин, представляющая группу FoAD, заняла второе место в конкурсе идей предпринимательства среди старшеклассников 2023 года с проектом «Токсичная продуктивность — помощь старшеклассникам в преодолении токсичной продуктивности с помощью учебного пособия в сочетании с упражнениями по самообороне». Она предлагает несколько объяснений ситуации, когда ученики «постоянно чувствуют, что им не хватает времени».

«Многие студенты, особенно старшеклассники, постоянно испытывают перегрузку и стресс, всегда чувствуя себя «недостаточно хорошими»; или они работают без плана, что приводит к перерывам и задержкам в работе, создавая замкнутый круг. Или же студенты тратят слишком много времени на развлечения, пренебрегая учебой и подготовкой к экзаменам. Особенно примечательная, но часто упускаемая из виду причина заключается в том, что многие студенты уделяют слишком много времени ненужным и неважным занятиям. В результате они не добиваются успехов в учебе, и качество их жизни значительно снижается», — сказала Май Ань.

Ученица 11-го класса рассказала, что пять членов FoAD – студенты с выдающимися академическими достижениями и активной внеклассной деятельностью – также стали жертвами дисбаланса между работой и личной жизнью и перегрузки домашними заданиями…

Как всем удалось восстановить равновесие? Май Ань поделилась: «Мы разумно и эффективно распределяли свое свободное время. Каждый планировал задачи, которые ему нужно было выполнить в определенные сроки, устанавливая реалистичные и достижимые цели. В то же время мы составляли списки дел в порядке приоритета и важности. В частности, мы с друзьями всегда сохраняли позитивный настрой и постоянно говорили себе: «Я могу это сделать». Вера в себя помогла нам избежать чувства перегруженности».

ДЕЛЮСЬ С ТРЕВОГОЙ, С КОТОРОЙ СТОЛКНУЛСЯ

По словам г-на Ле Ван Нама, учителя химии в средней школе имени Чан Ван Гиау в Хошимине, с момента начала работы в школе он наблюдал, как многие ученики добиваются значительных академических успехов и участвуют в различных школьных мероприятиях. Примечательно, что многие старшеклассники переживают периоды психологических кризисов. Г-н Нам часто спрашивал учеников: «В чем ваш секрет баланса?» «Удивительно, но все ответы были: „Столкнись с этим“. Успешные ученики — это те, кто умеет справляться с давлением и проблемами, и всегда ставит перед собой достижимые цели. Кроме того, они разумно распределяют свое время между учебой, отдыхом и участием в других мероприятиях. В то же время я понял, что эти высокоэффективные ученики также часто делятся со своими семьями и близкими друзьями своими успехами в учебе, радостями и трудностями, с которыми они сталкиваются. Обмен опытом — невероятно важный фактор в жизни», — поделился г-н Ле Ван Нам.

Сохраняйте веру.

Доцент д-р Нгуен Динь Куан, руководитель лаборатории биотоплива и биомассы в Технологическом университете Вьетнама (Вьетнамский национальный университет в Хошимине), рассказал газете «Тхань Ниен», что в его лаборатории многие студенты демонстрируют высокую успеваемость, получают отличные оценки и при этом спокойно наслаждаются молодостью, мечтая о самосовершенствовании. Они преодолевают давление учебы и экзаменов, занимаясь научными исследованиями, бизнесом, предпринимательством или реализуя свои художественные увлечения…

Однако он также заметил, что некоторым молодым людям не хватает цели в жизни, и они легко сбиваются с пути. В результате им не хватает должного внимания, и они отстают от сверстников. Постепенно они теряют мотивацию, сдаются и скатываются вниз по наклонной...

«Как человек, прошедший через трудности, испытания и стрессы, с которыми сталкиваются студенты, я надеюсь, что мы всегда будем сохранять веру. Истинные ценности всегда будут подтверждаться. Наша истинная ценность заключается в наших усилиях, постоянном обучении и уверенности в том, что мы можем преодолеть любые трудности. Мы все находимся на непростом жизненном пути, но, оставаясь непоколебимыми на выбранном пути, именно вера поможет нам быстрее достичь цели», — поделился доцент доктор Нгуен Динь Куан.

«Без давления нет ничего».

Тран Май Ань, ученица 11-го класса средней школы Тран Ван Гиау, сказала: «Многие молодые люди знакомы с вдохновляющей поговоркой: «Без давления нет алмазов». Но я думаю, что без давления нет ничего вообще. Академические достижения стагнируют и не могут развиваться дальше. Однако справляться с давлением в выпускном классе средней школы непросто. Поэтому ученикам нужна настойчивость, чтобы преодолевать все трудности и не держать это давление в себе; они должны делиться им, чтобы их услышали».

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/cach-hoc-sinh-can-bang-giua-bao-ap-luc-185240201184246709.htm