Доктор Нгуен Тхи Лам подчеркнула острую необходимость повышения выносливости детей.
Не стоит недооценивать проблему, когда дети устали.
Дважды в неделю госпожа Фуонг (Хошимин) регулярно забирает свою дочь из школы и отвозит ее в художественный центр. «У моей дочери, Вьет Ха, есть талант к живописи».
«Моя внучка тоже любит рисовать и не хочет пропускать занятия, но я заметила, что по дороге из школы на уроки рисования она крепко цеплялась за мою спину и засыпала».
Госпожа Фуонг пожалела свою дочь и подумывала о том, чтобы забрать ее с внеклассных занятий, но ребенок отказался. Тем временем госпожа Хоай Ан ( Дананг ) тоже не знала, что делать, когда классный руководитель ее сына сказал, что он очень активен и быстро учится по утрам, но устает и теряет концентрацию после обеда, и всегда хуже сдает тесты после обеда, чем утром.
«Утром я отвожу ребенка к школьным воротам, и она играет со своими друзьями. Но около 4 часов дня, когда я прихожу за ней, она, измученная, жалуется на голод и просит меня купить ей перекус у ворот», — добавила г-жа Ан. Такое поведение указывает на то, что детям, возможно, не хватает выносливости.
Недавнее исследование компании Kantar показывает, что 92% вьетнамских матерей хотят улучшить выносливость своих детей, чтобы у них было достаточно энергии для успешного выполнения всех повседневных дел.
Выносливость можно понимать как способность поддерживать физическую активность в течение максимально возможного периода времени, который может выдержать организм. Улучшение выносливости является основой для улучшения общей физической формы и подвижности.
По словам доцента и доктора Нгуен Тхи Лам, бывшего заместителя директора Национального института питания, тренировки на выносливость не только помогают детям развить энтузиазм к физической активности и силу воли, но и способствуют формированию дисциплины, повышению уверенности в себе и самооценки.
Недостаток выносливости вызывает беспокойство. По словам доктора Лама, недостаток выносливости приводит ко многим нежелательным последствиям для жизни и здоровья детей.
Недостаток выносливости легко может привести к замедлению роста и набора веса у детей, быстрой утомляемости, снижению памяти, трудностям в обучении и концентрации внимания в школе, негативно сказаться на сердечно-сосудистом здоровье и физической форме, а также легко вызвать у детей избегание, отказ от занятий спортом и неуверенность в себе при участии в спортивных мероприятиях и других видах повседневной деятельности.
Уделите внимание питанию и физическим упражнениям.
Отвечая на вопросы многих родителей о том, как улучшить выносливость своих детей, доктор Нгуен Тхи Лам советует родителям сосредоточиться на двух факторах: питании и физических упражнениях.
Сегодня детям дают достаточно еды и энергии, но многие родители склонны кормить своих детей всем, чем им заблагорассудится.
Большинство детей любят фастфуд, жареную пищу и сладости, которые вредны при чрезмерном употреблении. Употребление в пищу только одной группы питательных веществ без учета других приводит к дисбалансу питательных веществ, негативно влияя на физическую силу и выносливость детей.
Для поддержания нормальной работы центральной нервной системы и мышцам необходимо топливо из углеводов, которые обычно содержатся в таких продуктах, как овощи, сладкий картофель и овес.
Кроме того, организму необходимы витамины группы В, такие как В2, для поддержания функций органов, таких как мозг, пищеварительная система, нейромедиаторы и гормоны, а витамин В3 способствует улучшению кровообращения, что благотворно влияет на выносливость и умственную активность детей.
Родители могут включать в ежедневное меню своих детей продукты, богатые всеми группами питательных веществ, или дополнять рацион научно доказанным питательным молоком, которое повышает выносливость, обеспечивая сбалансированное питание и мгновенную энергию, помогая детям сохранять бодрость и энтузиазм в течение всего дня.
Кроме того, повышение физической активности играет решающую роль в улучшении выносливости детей.
Согласно исследованиям Национальной академии наук США, регулярная физическая активность не только помогает детям и подросткам улучшить работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем, но и повышает когнитивные функции, способствуя лучшему мышлению и обучению.
Родителям следует поощрять ежедневную физическую активность своих детей посредством простых занятий, таких как ходьба, бег трусцой, или создавать для них возможности для участия в различных видах спорта, таких как футбол, баскетбол, аэробика, вовинам и т. д., в зависимости от интересов ребенка.
Чтобы помочь детям свободно следовать своим интересам, постоянно исследовать мир и учиться, развиваясь как физически, так и интеллектуально, родителям необходимо поощрять их к развитию выносливости посредством правильного питания и физических упражнений.
Источник
Комментарий (0)