Доктор Нгуен Тхи Лам подчеркнула острую необходимость повышения выносливости детей.
Не будьте субъективны, когда дети устали.
Дважды в неделю г-жа Фуонг (Хошимин) забирает свою дочь из школы и отвозит ее в художественный центр. «У моей дочери Вьет Ха талант к живописи.
Ему также нравится учиться рисовать, и он не хочет пропускать ни одного занятия, но я заметила, что несколько раз по дороге из школы на урок рисования он крепко обнимал меня за спину и засыпал».
Г-жа Фуонг пожалела своего сына, поэтому она хотела отпустить его из класса для одаренных детей, но он отказался. Тем временем г-жа Хоай Ан ( Дананг ) также не знала, что делать, когда классный руководитель сказала, что ее сын очень активен по утрам, быстро учится, но во второй половине дня он устает и ему не хватает концентрации, если ему приходится сдавать тест во второй половине дня, его результаты всегда хуже, чем утром.
«Утром я отвела ребенка к школьным воротам, и он поиграл с друзьями. Но около 4 часов вечера, когда я пришла за ним, он, шатаясь, вышел из школьных ворот, выглядя измотанным и голодным, и попросил маму купить ему перекус у школьных ворот», — добавила г-жа Ан. Эти признаки указывают на то, что детям может не хватать выносливости.
Недавнее исследование компании Kantar показало, что 92% вьетнамских матерей хотят повысить выносливость своих детей, чтобы у них было достаточно энергии для выполнения всех дел в течение дня.
Выносливость можно понимать как способность сохранять подвижность в течение максимально возможного для организма периода времени. Улучшение выносливости является основой для улучшения выносливости и подвижности организма в целом.
Доцент, доктор Нгуен Тхи Лам, бывший заместитель директора Национального института питания, отметил, что тренировки на выносливость не только помогают детям развивать энтузиазм к занятиям спортом и укрепляют их волю, но и способствуют укреплению дисциплины, повышению их уверенности в себе и самооценки.
Недостаток выносливости вызывает беспокойство. По словам доктора Лэма, недостаток выносливости приводит ко многим нежелательным последствиям для жизни и здоровья детей.
Недостаток выносливости может легко привести к тому, что дети будут медленно набирать вес и рост, быстро истощаться, у них будет ухудшаться память, возникать трудности с усвоением и концентрацией внимания во время учебы, это повлияет на здоровье сердечно-сосудистой системы и физическую силу, а также может легко привести к развитию у детей менталитета избегания, сдачи и потери уверенности в себе при участии в спортивных мероприятиях в частности и других видах деятельности в повседневной жизни.
Сосредоточьтесь на питании и физических упражнениях
В ответ на обеспокоенность многих родителей тем, как повысить выносливость своих детей, доктор Нгуен Тхи Лам советует родителям сосредоточиться на двух факторах: питании и физических упражнениях.
Сегодня дети имеют достаточно еды и энергии, но многие родители склонны позволять своим детям есть то, что им нравится.
Большинство детей любят есть фастфуд, жареную пищу, сладости, которые не полезны для здоровья, если их есть слишком много. Дополнение только одной группы питательных веществ без других групп питательных веществ приведет к дисбалансу питания, что отрицательно скажется на физической силе и выносливости маленьких детей.
Чтобы поддерживать способность функционировать в течение длительного времени, центральная нервная система и мышцы должны получать энергию из углеводов, которые часто содержатся в таких продуктах, как овощи, сладкий картофель, овес и т. д.
В то же время организму также необходимы витамины группы В, такие как В2, для поддержания функций таких органов, как мозг, пищеварение, нейротрансмиттеры и гормоны, витамин В3 помогает улучшить кровообращение, что полезно для выносливости и мозговой активности детей.
Родители могут включать в ежедневное меню своих детей продукты, богатые этими группами питательных веществ, или дополнять рацион питательным молоком, которое, как научно доказано, повышает выносливость, обеспечивая детей сбалансированными питательными веществами и мгновенно давая им энергию для поддержания выносливости и энтузиазма при активной деятельности в течение всего дня.
Кроме того, увеличение физической активности также играет чрезвычайно важную роль в повышении выносливости детей.
Согласно исследованиям Национальной академии наук США, регулярная физическая активность не только помогает детям и подросткам улучшить работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем, но и повышает когнитивную активность, помогая им лучше думать и учиться.
Родители должны поощрять своих детей быть физически активными каждый день с помощью простых занятий, таких как ходьба, бег трусцой, или создавать условия для их участия в различных видах спорта, таких как футбол, баскетбол, аэробика, вовинам и т. д., в зависимости от их интересов.
Чтобы помочь детям свободно следовать своим интересам, постоянно исследовать и учиться, развивать как телосложение, так и интеллект, родителям необходимо поощрять своих детей тренировать выносливость с помощью питания и физических упражнений.
Источник
Комментарий (0)