Руководство по бегу для ленивых людей

Беговая деятельность в последние годы была очень насыщенной с большими и малыми соревнованиями во всех провинциях и городах. Книга " Running Guide for Lazy People" (Giver Books и The Gioi Publishing House) является очень ценным справочным документом для бегунов, особенно начинающих.

Нетрудно увидеть изображения людей, бегущих трусцой, каждая семья, бегающая трусцой утром или ближе к вечеру. На самом деле, этот вдохновляющий и подбадривающий бег также должен отметить еще одну вещь: правильный бег поможет бегуну иметь больше здоровья.

Автор Нгуен Хюй Фат сам добился множества достижений в беге, например, прохождение 100-километровой ультрамарафонской дистанции Binh Duong в 2023 году, 20-кратное прохождение дистанции 42 км, более 100-кратное прохождение дистанции 21 км, прохождение 10-километровой дистанции Oceanman Cam Ranh Swimming 2023 и 6-кратное прохождение Ironman 70.3.

Наряду с бегом он также проводил множество мероприятий по активизации бегового сообщества, за что получил звание «Вдохновляющий лидер 2023» от VietRace365 Awards.

«Руководство по бегу для ленивых» дает массу полезных знаний и опыта тем, кто хочет заняться бегом.

Это не просто надеть обувь и бегать или ходить... но эта спортивная деятельность также требует много знаний, опыта и навыков для обучения. В книге «Руководство по бегу для ленивых людей » автор Нгуен Хуй Фат отвечает на ряд вопросов, таких как: Когда мне следует практиковать скоростной бег, когда мне следует практиковать быстрый бег, или бег на длинные дистанции, или восстановительный бег? Какие упражнения для разминки подходят, какие упражнения на растяжку подходят? Если вы проходите лечение от рака, можно ли бегать? Если вы хотите покорить цель 21 км Pace 8 и у вас есть 3 месяца на подготовку, что вам следует делать?

Наряду с этим возникают такие базовые вопросы, как: Я хочу бегать, но как мне побороть ленивого демона внутри меня? Как мне бежать под гору, как мне бежать в гору? Как правильно бороться с плохой погодой? Как лучше всего заряжаться энергией во время бега?

В частности, в дополнение к рассказу самого автора Нгуена Хюй Фата, в книге также представлены многие лица вьетнамского сообщества бегунов. Они делятся реальными историями, такими как преодоление болезни, преодоление возраста, создание бегового сообщества... что делает книгу еще более ценной.

Правильное знание приводит к правильному действию, правильное действие принесет правильный результат. Поэтому эта книга является практическим советом для тех, кто занимается бегом и собирается заниматься им.

АН КА

Источник: https://www.sggp.org.vn/cam-nang-chay-bo-cho-nguoi-luoi-post754730.html