Диета «фаната мускулов»

Испанская газета Sport отметила, что Ник Уокер выделяется своим «монстровым» телосложением, а также заслужил восхищение болельщиков своей железной дисциплиной в еде.

Ник Уокер, американский бодибилдер по прозвищу «Эль Мутанте», привлекает внимание не только своим невероятным телосложением, но и чрезвычайно строгой диетой и режимом тренировок. Это помогло ему стать одним из ведущих имен в мире бодибилдинга.

После многочисленных проблем с психическим здоровьем Уокер решил полностью изменить свой рацион питания и режим тренировок. Под руководством своего нового тренера Кайла Уилкса он постепенно восстановил свою форму. Сейчас, веся около 130 кг, Уокер говорит, что его организм хорошо реагирует на новый подход.

Рацион Уокера состоит из шести небольших приемов пищи, в основе которых лежат продукты с высоким содержанием белка и строго контролируемое питание. На первый прием пищи он ест жасминовый рис с куриной грудкой, арахисовым маслом, посыпанным молотой корицей и розовой или йодированной солью, а на десерт – несколько ягод черники.

Второй приём пищи, съеденный за несколько часов до тренировки, состоял из жасминового риса, куриной грудки, банана, арахисового масла, черники, а также молотой корицы и соли. Третий приём пищи также в основном состоял из жасминового риса и курицы (высокобелковый вариант "мега-фит") с добавлением оливкового масла, розовой соли, молотой корицы и черники. Для четвёртого приёма пищи он упростил его, добавив жасминовый рис, курицу, молотую корицу и щепотку соли.

Пятый прием пищи продолжил минималистский подход, включив в себя рис и курицу. Наконец, шестой прием пищи был более особенным и включал в себя вареный рис, мясо бизона, арахисовое масло, молотую корицу и розовую соль. Он завершил день, полный чрезвычайно научного и дисциплинированного подхода к питанию, подобающего профессиональному бодибилдеру.

31-летний Уокер одержал победу на New York Pro в своем дебютном турнире и триумфально выступил на Arnold Classic 2021, одном из самых престижных мировых соревнований по бодибилдингу. Однако его карьера получила удар, когда травма подколенного сухожилия вынудила его отказаться от участия в Mr. Olympia 2023. Он подтвердил, что не будет участвовать в сезоне 2024 года, чтобы дать своему организму время на восстановление.

Прозвище «Эль Мутанте» отражает не только телосложение Уокера, но и его чрезвычайно дисциплинированный образ жизни. Он вернулся к строго контролируемой диете, стремясь покорить крупнейшую в мире сцену бодибилдинга к 2025 году.

Телосложение Уокера со временем изменилось. Благодаря интенсивным тренировкам очевидно, что мышечные группы «вундеркинга» развились до максимального потенциала, особенно в плечах, руках и ногах. Его тело практически полностью лишено лишнего жира, а мышцы идеально рельефные и подтянутые.

Роналду — от идеальной физической формы до набора веса в 40 лет: Роналду де Лима потерял контроль над своим весом после 30 лет, что привело к быстрому спаду в его карьере, поскольку он не мог использовать свою скорость и техничный дриблинг.

Источник: https://znews.vn/che-do-an-cua-di-nhan-co-bap-post1540639.html