Диета «мышечного мутанта»

Sport (Испания) прокомментировал, что Ник Уокер выделяется своим «монстровым» телом, но в то же время заставляет фанатов восхищаться им за железную дисциплину в еде.

Ник Уокер, американский бодибилдер по прозвищу «Эль Мутанте», привлек к себе внимание не только своей сюрреалистической фигурой, но и чрезвычайно строгой диетой и режимом тренировок, что помогло ему стать одним из самых выдающихся имен в мире бодибилдинга.

После ряда проблем с психическим здоровьем Уокер решил пересмотреть свой рацион питания и режим тренировок. Под руководством нового тренера Кайла Уилкса он постепенно восстанавливает форму. Уокер говорит, что его организм хорошо реагирует на новый подход, несмотря на вес около 130 кг.

Ежедневный рацион Уокера состоит из шести небольших приемов пищи, основанных на богатых белком продуктах и ​​строго контролируемых питательных веществах. На первый прием пищи он ест жасминовый рис с куриной грудкой, арахисовым маслом, посыпанный молотой корицей и розовой или йодированной солью, а на десерт добавляет немного черники.

Второй приём пищи, который проводится за несколько часов до тренировки, состоит из жасминового риса, куриной грудки, банана, арахисового масла, черники, молотой корицы и соли. Третий приём пищи также преимущественно состоит из жасминового риса и курицы (богатый белком «мегафит») с добавлением оливкового масла, розовой соли, молотой корицы и черники. Четвёртый приём пищи простой: жасминовый рис, курица, молотая корица и щепотка соли.

Пятый приём пищи продолжил минималистичную формулу с рисом и курицей. Наконец, шестой приём пищи был немного более особенным: варёный рис, мясо бизона, арахисовое масло, молотая корица и розовая соль. Он завершил день строго научного и стандартного питания профессионального бодибилдера.

31-летний Уокер дебютировал на турнире New York Pro и стал чемпионом Arnold Classic 2021 года, одного из самых престижных соревнований по бодибилдингу в мире. Однако его карьера была остановлена ​​травмой подколенного сухожилия, вынудившей его сняться с участия в конкурсе «Мистер Олимпия» 2023 года. Он подтвердил, что не будет участвовать в сезоне 2024 года, чтобы дать своему организму время на восстановление.

Прозвище «Эль Мутанте» отражает не только физические данные Уокера, но и его чрезвычайно дисциплинированный образ жизни. Он вернулся к строго контролируемой диете, стремясь покорить крупнейшую в мире сцену для бодибилдинга к 2025 году.

Форма тела Уокера менялась со временем. Благодаря усердным тренировкам видно, что мышечные группы «мутанта» максимально развиты, особенно плечи, руки и ноги. На его теле практически нет лишнего жира, рельефность и сухость мышц достигли идеального уровня.

Роналдо — от идеального тела к ожирению в 40 лет Роналдо де Лима потерял контроль над своим весом с тех пор, как ему было больше 30 лет, что привело к быстрому закату его карьеры, поскольку он не мог использовать свою скорость и техническое мастерство.

Источник: https://znews.vn/che-do-an-cua-di-nhan-co-bap-post1540639.html