Начните свой день с новостей о здоровье; вы также можете ознакомиться с другими статьями: Почему пациентам с заболеваниями почек нельзя пить слишком много воды? Как длительный стресс вызывает увеличение веса? ; 4 вида зуда, которые людям с этим заболеванием не следует чесать;...
Доказано, что эта диета снижает уровень холестерина, риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Существует диета, которую Американская кардиологическая ассоциация и эксперты в области здравоохранения считают простым способом контролировать уровень холестерина и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Это диета «Портфолио». Это лечебная диета на основе растительных продуктов, разработанная канадским исследователем доктором Дэвидом Дж. Дженкинсом для снижения уровня холестерина в крови.
Диета Portfolio состоит из четырех основных компонентов: растворимой клетчатки, соевого белка, растительных стеролов и орехов. Это диета с низким содержанием насыщенных жиров и высоким содержанием клетчатки.
Диета, которая может помочь контролировать уровень холестерина и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Наука доказала пользу диеты Portfolio. Предыдущие исследования показали, что эта диета может снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП до уровня, сопоставимого с действием статинов.
Новое исследование, опубликованное в научном журнале Circulation Американской кардиологической ассоциации, после изучения рациона питания более 200 000 участников подтвердило эффективность диеты Portfolio в снижении риска инсульта и сердечно-сосудистых заболеваний.
После 30 лет наблюдения было установлено, что у лиц с наивысшими показателями в рамках «Диетического портфеля» риск ишемической болезни сердца и инсульта был на 14% ниже по сравнению с лицами с самыми низкими показателями. Более подробная информация об этой статье будет доступна на странице, посвященной здоровью , 6 ноября .
Каким образом длительный стресс приводит к увеличению веса?
Длительный стресс вредит организму множеством способов. Последствия стресса повышают риск развития высокого кровяного давления, инфаркта, тревожности, депрессии и нарушений сна. В частности, стресс легко может привести к увеличению веса.
Длительный стресс может привести к увеличению веса следующими способами:
Повышенный аппетит. Стресс повышает уровень грелина, гормона, вызывающего чувство голода. Следовательно, он стимулирует тягу к еде и приводит к употреблению большего количества сладкой и жирной пищи.
Длительный стресс может стимулировать аппетит, заставляя организм есть больше и приводя к увеличению веса.
Эти продукты повысят уровень нейромедиатора серотонина в головном мозге. Серотонин улучшает настроение и помогает снизить стресс. Однако этот эффект кратковременный, после чего он вызовет повышение уровня сахара в крови и приведет к избытку калорий. Следствием этого является увеличение веса.
Накопление лишнего жира происходит легко. Инсулин — это гормон, который помогает транспортировать глюкозу в клетки. Поэтому инсулин играет решающую роль в регулировании уровня сахара в крови. Однако при длительном стрессе инсулин не может эффективно транспортировать глюкозу в клетки. Избыток сахара в крови будет откладываться в виде лишнего жира, что приведет к увеличению веса. Более подробную информацию по этой теме читатели могут найти в разделе «Здоровье» от 6 ноября .
4 вида зуда, которые не следует чесать.
Во многих случаях расчесывание помогает облегчить зуд на коже. Поэтому расчесывание становится реакцией на зуд. Однако существуют некоторые кожные заболевания, при которых расчесываться не следует.
При зуде кожи расчесывание может облегчить состояние и успокоить зуд. Однако при некоторых кожных заболеваниях расчесывать следует избегать. Расчесывание может не только не снять зуд, но и усугубить состояние.
Следует избегать зуда кожи, вызванного аллергией, поскольку это может вызывать боль и повреждать кожу, делая ее более восприимчивой к инфекции.
К видам зуда кожи, которые не следует чесать, относятся:
Псориаз. Псориаз — это кожное заболевание, характеризующееся красными, шелушащимися пятнами на коже. Из-за действия иммунной системы клетки кожи растут быстрее, чем обычно. В норме клетки кожи растут и отшелушиваются через 3-4 недели. Но при псориазе этот процесс занимает всего около 7 дней.
В результате кожа шелушится, образуя сухие, чешуйчатые пятна. Пострадавшие испытывают сильный зуд, но специалисты советуют не расчесывать кожу. Расчесывание может привести к еще большему шелушению и даже инфекции. Вместо этого, такие меры, как прием лекарств, нанесение мазей, принятие прохладных ванн и расслабление, могут помочь уменьшить зуд.
Крапивница, вызванная аллергией. Когда кожа раздражается в результате аллергической реакции, образуются приподнятые бугорки, называемые крапивницей. Распространенные причины включают стресс, воздействие химических веществ, пыли, бактерий или вирусов. Зуд может быть сильным, но расчесывание болезненно. Некоторые виды аллергии вызывают ощущение жжения. Поэтому важно избегать расчесывания при аллергическом кожном зуде. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы узнать больше об этой статье!
Ссылка на источник
Комментарий (0)