КОГДА МНЕ СЛЕДУЕТ ОБРАЩАТЬСЯ К ПСИХИАТРУ?
По словам доктора Чан Чау Куена, руководителя отдела консультаций по вопросам питания взрослых Института питания Министерства здравоохранения , многие исследования показывают, что одиночество и социальная изоляция могут повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Отсутствие эмоциональной поддержки и длительная изоляция повышают уровень стресса, нарушают сон и влияют на гормональный фон, что негативно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы. Поддержание социальных связей и участие в общественной жизни способствуют улучшению сердечно-сосудистого и психического здоровья.
«У людей, находящихся в состоянии длительного психологического стресса, организм начинает вырабатывать гормон кортизол, который повышает артериальное давление, уровень сахара в крови и негативно влияет на стенки кровеносных сосудов», — сказал доктор Тран Чау Куен.
Многие исследования показывают, что одиночество и социальная изоляция могут увеличить риск сердечных заболеваний.
ФОТО: ХОАНГ ДЖАНГ
Кроме того, стресс также увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку он часто связан с нездоровым поведением, таким как неконтролируемое питание, употребление алкоголя, курение. «Поэтому возьмите на себя инициативу и разгрузите свою психику подходящими для вас методами, такими как общение с другими людьми, общение, занятия спортом , медитация... Если эти меры неэффективны, вам следует обратиться к психологу за соответствующим лечением», — посоветовал доктор Куен.
УДЕЛЯЙТЕ 30 МИНУТ БЫСТРОЙ ХОДЬБЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Доктор Тран Чау Куен также отметил, что отсутствие регулярной физической активности приводит к нарушению кровообращения, накоплению избыточного жира, высокому артериальному давлению, дислипидемии и диабету 2 типа. Всё это факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. Всего 30 минут быстрой ходьбы каждый день также могут значительно улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.
В частности, сон играет важную роль в восстановлении и регуляции деятельности организма, включая сердечно-сосудистую систему. Сон менее 6 часов в сутки или прерывистый сон могут увеличить риск гипертонии, инфаркта и других сердечно-сосудистых заболеваний и осложнений.
Кроме того, апноэ сна (часто встречающееся у людей с избыточным весом и ожирением) также тесно связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями. В частности, апноэ сна может привести к внезапной смерти, которую трудно обнаружить и оказать своевременную неотложную помощь.
Некоторые факторы, кажущиеся не связанными между собой, на самом деле влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы. Среди них кариес, гингивит и заболевания пародонта, которые не только поражают полость рта, но и связаны с хроническим системным воспалением – фактором, способствующим атеросклерозу. Бактерии из полости рта могут попасть в кровоток и вызвать эндокардит или повредить слизистую оболочку кровеносных сосудов. Поэтому правильная гигиена полости рта и регулярные осмотры у стоматолога крайне важны.
Источник: https://thanhnien.vn/co-don-lam-tang-nguy-co-benh-tim-mach-185251126202448123.htm
Комментарий (0)