Правда ли, что правильное количество вина может улучшить здоровье сердца и качество сна?

Умеренное употребление вина полезно для здоровья. — Фото: THUY DUONG

Многие люди делятся "опытом", что регулярное употребление бокала вина примерно за 30 минут до сна помогает им хорошо высыпаться и иметь красивую кожу.

Вино помогает быстрее заснуть и снижает стресс.

По словам магистра наук Тран Нгок Луу Фуонг, заместителя заведующего отделением гастроэнтерологической эндоскопии больницы Нгуен Три Фуонг, перед сном людям, не страдающим от болей в желудке или изжоги, можно выпить 50-100 мл вина, чтобы помочь организму расслабиться и легче заснуть.

По словам доктора Нгуен Ким Нган из амбулаторного отделения больницы традиционной медицины города Хошимин, различные виды вина, особенно красное, содержат антиоксиданты и множество других соединений.

При умеренном потреблении эти соединения могут помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, бороться с воспалением, снижать стресс и улучшать память…

Существует два вида вина: белое и красное. Для производства белого вина производители прессуют виноград, затем удаляют всю кожицу, косточки и т.д.

Для производства красного вина виноград измельчают, а затем перекладывают в винодельческие чаны вместе с кожицей, косточками и стеблями. Кожица винограда содержит множество питательных веществ, очень полезных для здоровья, поэтому красное вино считается более питательным, чем белое.

Красное вино, изготовленное из винограда, содержит антиоксидантные соединения, которые помогают укрепить иммунную систему и снизить риск развития рака.

Употребление красного вина помогает расщеплять тромбы.

Доктор Нго Тхи Бах Йен, заведующая отделением лечения кожи и косметических процедур амбулаторного отделения больницы традиционной медицины города Хошимин, добавила, что одним из преимуществ вина является снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Соединение процианидин, содержащееся в вине, обладает способностью нейтрализовать свободные радикалы и оказывает определенное положительное воздействие на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний.

Красное вино содержит фенолы и ресвератрол, которые являются превосходными антиоксидантами и действуют как естественное средство для разжижения крови, помогая организму расщеплять тромбы и тем самым предотвращая опасные инсульты.

Кроме того, вино обладает и другими преимуществами, такими как предотвращение преждевременного старения. Вино подходит не только мужчинам; этот напиток также очень полезен для женщин благодаря умеренному содержанию алкоголя и восхитительному вкусу. Многие исследования показывают, что ежедневное употребление бокала вина помогает женщинам сохранить свою красоту и продлить жизнь.

В частности, высокое содержание полифенолов в винограде стимулирует метаболизм и уменьшает темную пигментацию кожи, что приводит к отбеливающему эффекту. 80% вина содержит СОД (супероксиддисмутазу), которая уравновешивает водный и жировой баланс, сужает поры и придает коже гладкость и сияние.

Большинство людей, использовавших винные маски для лица, отмечают, что их кожа стала намного более упругой. Этот эффект объясняется наличием в вине антивозрастных компонентов, которые в 50 раз эффективнее витамина Е и в 25 раз эффективнее витамина С.

Многие женщины имеют привычку выпивать бокал вина вечером. — Фото: THUY DUONG

Кроме того, употребление вина ускоряет метаболизм, способствует сжиганию жира и ускоряет потерю веса. Оно также улучшает усвоение кальция, тем самым помогая поддерживать кости крепкими и гибкими.

Снижает риск развития деменции, особенно болезни Альцгеймера, и уменьшает риск депрессии. Снижает резистентность к инсулину и уменьшает риск развития диабета 2 типа, особенно у женщин. Благотворно влияет на рост полезных бактерий в кишечнике.

Однако польза от вина проявляется только при умеренном потреблении. И наоборот, чрезмерное употребление, будь то красное вино или любой другой алкоголь, значительно негативно скажется на вашем здоровье.

Сколько вина следует выпивать каждый день?

Максимальная суточная норма потребления составляет 150 мл для женщин и 300 мл для мужчин, и в неделю должно быть примерно два дня без алкоголя.

Лучшие вина следует хранить в специальных винных холодильниках, особенно в жарком тропическом климате, где вино легко портится и выделяет токсины, вредные для здоровья, если его неправильно хранить. В идеале температура в винном холодильнике должна быть установлена ​​на уровне 15-18 градусов Цельсия.

Как и в случае со всеми алкогольными напитками, потребители должны соблюдать правило, запрещающее вождение в нетрезвом виде.

Источник: https://tuoitre.vn/co-phai-ruou-vang-vua-du-giup-khoe-tim-va-ngu-ngon-20240510060931307.htm