Полезно ли умеренное употребление вина для здоровья сердца и хорошего сна?

Умеренное употребление вина полезно для здоровья. Фото: THUY DUONG

Многие передают друг другу этот «опыт»: регулярное употребление бокала вина примерно за 30 минут до сна поможет вам хорошо спать и иметь красивую кожу.

Вино помогает вам рано засыпать и снижает стресс

По словам магистра наук Чан Нгок Лыу Фыонга — заместителя заведующего отделением гастроэнтероскопии больницы Нгуен Чи Фыонг, перед сном люди, не страдающие болями в желудке или рефлюксом, могут выпить 50–100 мл вина, чтобы помочь организму расслабиться и легко заснуть.

Доктор Нгуен Ким Нган из отделения экспертизы больницы традиционной медицины в городе Хошимин сказал, что вина, особенно красные, содержат антиоксиданты и многие другие соединения.

При умеренном употреблении эти соединения могут помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, бороться с воспалениями, уменьшить стресс и улучшить память...

Существует два типа вина: белое и красное. Чтобы сделать белое вино, производитель сначала прессует виноград, затем удаляет кожицу и косточки...

Для производства красного вина виноград измельчают и перекладывают в бочки вместе с кожицой, косточками и гребнями. Кожица винограда содержит множество полезных для здоровья питательных веществ, поэтому красное вино считается более питательным, чем белое.

Красное вино изготавливается из винограда, который содержит антиоксиданты, помогающие укрепить иммунную систему и снизить риск заболевания раком.

Употребление красного вина помогает разрушать тромбы

Доктор Нго Тхи Бать Йен, глава лечебно-оздоровительного отделения диагностического отделения больницы традиционной медицины города Хошимин, добавила, что полезные свойства вина снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Содержащиеся в вине соединения процианидина обладают способностью нейтрализовать свободные радикалы и оказывают определенное воздействие на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний.

Красное вино содержит фенол и ресвератрол — все это очень хорошие антиоксидантные соединения, которые действуют как естественное разжижающее кровь вещество, помогая организму разрушать тромбы и тем самым предотвращая опасные инсульты.

Кроме того, вино обладает и другими полезными свойствами, например, предотвращает преждевременное старение. Вино предназначено не только для мужчин, но и для женщин, поскольку содержание алкоголя в нём невысокое, а вкус — восхитительный. Многие исследования показывают, что бокал вина каждый день помогает женщинам сохранять красоту и продлевать жизнь.

В частности, богатый полифенолами компонент винограда помогает стимулировать обмен веществ и уменьшать темные пигменты на коже, оказывая отбеливающий эффект. 80% вина содержит СОД, которая обладает способностью балансировать воду и жир, сужает поры и делает кожу гладкой и сияющей.

Большинство людей, которые использовали винные маски, отмечают, что их кожа становится очень стянутой. Этот эффект обусловлен наличием в вине антивозрастных компонентов, которые в 50 раз сильнее витамина Е и в 25 раз сильнее витамина С.

Многие женщины имеют привычку выпивать бокал вина вечером. Фото: THUY DUONG

Не говоря уже о том, что употребление вина также ускоряет обмен веществ, способствует сжиганию жира и ускоряет процесс похудения. Оно улучшает усвоение кальция, тем самым помогая костям оставаться крепкими и гибкими.

Снижает риск развития деменции, особенно болезни Альцгеймера, и депрессии. Снижает инсулинорезистентность, снижает риск развития диабета 2 типа, особенно у женщин. Способствует росту полезных бактерий в кишечнике.

Однако польза вина достигается только при умеренном употреблении. Напротив, чрезмерное употребление, будь то красное вино или любой другой алкоголь, серьёзно влияет на здоровье.

Сколько вина следует выпивать в день?

Максимальная суточная норма составляет 150 мл для женщин и 300 мл для мужчин, при этом должно быть около 2 дней без алкоголя в неделю.

Вино лучше всего хранить в специальном шкафу, особенно в жарком тропическом климате, где при неправильном хранении вино может легко испортиться и выделять токсины, вредные для здоровья. В идеале температура в винном шкафу должна быть отрегулирована на 15–18 градусов.

И как и в случае с другими алкогольными напитками, пользователи должны соблюдать правила, запрещающие употреблять алкоголь во время участия в дорожном движении.

Источник: https://tuoitre.vn/co-phai-ruou-vang-vua-du-giup-khoe-tim-va-ngu-ngon-20240510060931307.htm