Эффективная формула для похудения с лимоном и семенами льна

Напиток с лимоном и льняным семенем полезен для похудения. Фото: AI

Преимущества лимона для похудения

Употребление лимонной воды вместо покупных напитков (газированных напитков, чая, ароматизированной воды и т. д.) в сочетании со здоровым образом жизни может способствовать снижению веса. В идеале лимонную воду следует употреблять без добавления сахара или других подсластителей.

Антиоксиданты и витамин С в лимонах способны снизить окислительный стресс, улучшая здоровье всех органов и систем организма.

Преимущества льняного семени для похудения

Несмотря на свой небольшой размер, семена льна — богатейший источник питательных веществ, полезных для пищеварения и контроля веса. Они содержат омега-3 жирные кислоты, которые обладают противовоспалительным действием и полезны для сердца.

28% семян льна содержат пищевые волокна, которые помогают контролировать уровень холестерина и улучшают пищеварение. Благодаря высокому содержанию клетчатки, семена льна также отлично подходят для контроля аппетита и длительного сохранения чувства сытости.

Льняное семя содержит антиоксиданты, которые помогают клеткам нормально функционировать и ограничивают повреждения, вызванные окислительным стрессом. Ферменты в льняном семени помогают организму легко расщеплять жиры и белки, предотвращая их накопление.

Семена льна также содержат большое количество слизи, которая помогает регулировать уровень сахара в крови.

Рецепт напитка с лимоном и семенами льна

Ингредиенты: сок 1 лимона, 2 столовые ложки семян льна и 4 стакана воды.

Изготовление:

Когда вода закипит, добавьте семена льна и уменьшите огонь;

Готовьте еще 3-4 минуты, затем снимите с огня, накройте кастрюлю крышкой и дайте остыть;

Когда напиток остынет настолько, что его можно пить, процедите его и добавьте лимонный сок;

Вы можете наслаждаться им при комнатной температуре или, если хотите, добавить несколько кубиков льда.

Некоторые заметки

Напитки с лимоном и семенами льна могут стать частью вашего рациона и увеличить ежедневное потребление воды. Это станет хорошей альтернативой промышленным продуктам (газировкам, чаям, ароматизированной воде и т. д.), которые содержат много рафинированного сахара и других вредных веществ. Но помните: лимон не поможет вам похудеть за одну ночь, а его кислотность не сжигает жир.

Добавьте этот напиток из лимона и семян льна в свой рацион, а также начните вести здоровый образ жизни и поддерживайте его, чтобы оставаться здоровыми.

Источник: https://kinhtedothi.vn/cong-thuc-giam-can-hieu-qua-tu-chanh-va-hat-lanh.html