Помогает ли свекла улучшить здоровье крови?

Включение свеклы в ваш регулярный рацион — важный шаг на пути к достижению и поддержанию оптимального здоровья крови.

Согласно данным медицинского сайта WebMD , некоторые исследования показывают, что свекольный сок может расширять кровеносные сосуды, улучшать кровоток и снижать кровяное давление.

Сырая свекла может быть более сильнодействующей, чем вареная.

Свекла, являясь источником фолиевой кислоты, калия, витамина С, клетчатки и антиоксидантов, особенно богата нитратами. В результате ряда реакций организм преобразует нитраты в оксид азота, который способствует улучшению кровообращения и снижению артериального давления.

Вам также может понравиться

Заместитель министра здравоохранения: Для устойчивого развития больницы должны уделять первостепенное внимание качеству обслуживания и пациентам.По словам заместителя министра Тран Ван Тхуана, управление качеством должно стать ключевой компетенцией каждой больницы, ориентированной на пациента и стремящейся к постоянному совершенствованию для устойчивого развития.

Во Вьетнаме разработано решение нового поколения для контроля гиперкалиемии у пациентов с сердечно-сосудистыми и почечными заболеваниями.Вьетнам стал одной из первых стран в Азии, после Японии и Австралии, получивших доступ к новому поколению препаратов для лечения гиперкалиемии с использованием активного ингредиента циклосиликата циркония натрия (SZC).

Удивительно, но этот вид упражнений помогает стабилизировать кровяное давление на 24 часа.Многие считают, что планка или поднятие тяжестей лучше всего влияют на артериальное давление, но новые исследования показывают, что аэробные силовые тренировки и высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) на самом деле более эффективны для стабилизации артериального давления в течение 24 часов.

В действительности, некоторые исследования показывают, что свекольный сок может значительно снизить как систолическое, так и диастолическое артериальное давление. А сырая свекла может быть даже эффективнее вареной, как сообщает Healthline .

В некоторых исследованиях было показано, что употребление примерно двух стаканов (240 мл/стакан) свекольного сока в день значительно снижает уровень артериального давления.

Употребление примерно двух стаканов свекольного сока в день может значительно снизить уровень артериального давления.

Доктор Г. Сушма, клинический диетолог из больницы CARE Banjar Hills в Хайдарабаде, Индия, также отметила: «Свекла богата нитратами, которые в организме преобразуются в оксид азота. Оксид азота способствует расширению кровеносных сосудов, что приводит к улучшению кровотока и снижению артериального давления. Свекла также содержит фолиевую кислоту и бетаин — важные питательные вещества, поддерживающие здоровье сердечно-сосудистой системы».

Соединенные Штаты - Вьетнам: Не пропустите

Высокопоставленные партийные и региональные лидеры направляют письма и телеграммы с поздравлениями Соединенным Штатам по случаю Национального дня.В поздравительных письмах и посланиях по случаю Дня независимости США высокопоставленные руководители Вьетнамской партии и государства подтвердили, что Вьетнам считает Соединенные Штаты одним из своих стратегически важных партнеров.

Высокопоставленные руководители Вьетнамской партии и государства направляют письма и телеграммы с поздравлениями Соединенным Штатам по случаю их Национального дня.В поздравительных письмах и посланиях по случаю Дня независимости США высокопоставленные руководители Вьетнамской партии и государства подтвердили, что Вьетнам считает Соединенные Штаты одним из своих стратегически важных партнеров.

Укрепление дружбы между Вьетнамом и Соединенными Штатами.3 июля в рамках программы «Тихоокеанское партнерство — Друзья Тихоокеанского региона 2026» делегация Тихоокеанского командования армии США во главе с генерал-лейтенантом Джоэлом Воуэллом, заместителем командующего Тихоокеанским командованием армии США, нанесла визит вежливости в Военное командование провинции Куангчи.

Однако, по словам доктора Зельмана, употребление свежевыжатого свекольного сока является наилучшим способом извлечения нитратов, поскольку термическая обработка может снизить их содержание, сообщает WebMD .

Кроме того, следующие продукты также способствуют поддержанию оптимального состояния крови:

• Листовые зеленые овощи, такие как шпинат, салат-латук и мангольд.
• Ягоды, такие как черника, клубника и малина.
• Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия и сардины.
• Согласно изданию Indian Express, хорошим выбором являются орехи, такие как миндаль, семена чиа и семена льна.

Источник: https://thanhnien.vn/cu-den-co-bo-mau-185240727160330799.htm