Помогает ли свекла улучшить здоровье крови?

Включение свеклы в ваш регулярный рацион — важный шаг на пути к достижению и поддержанию оптимального здоровья крови.

Согласно данным медицинского сайта WebMD , некоторые исследования показывают, что свекольный сок может расширять кровеносные сосуды, улучшать кровоток и снижать кровяное давление.

Сырая свекла может быть более сильнодействующей, чем вареная.

Свекла, являясь источником фолиевой кислоты, калия, витамина С, клетчатки и антиоксидантов, особенно богата нитратами. В результате ряда реакций организм преобразует нитраты в оксид азота, который способствует улучшению кровообращения и снижению артериального давления.

Вам также может понравиться

Более 2 миллиардов вьетнамских донгов было пожертвовано на поддержку детей, больных раком, чтобы они смогли «выйти из больничных койок».(Газета Dan Tri) - Организаторы программы поддержки детей, больных раком, посредством значимых мероприятий хотят донести до людей мысль: выход из больничной койки — это первый шаг к победе над болезнью.

Пациент госпитализирован с язвой двенадцатиперстной кишки после повторного использования старого рецепта без консультации с врачом.Пациент, занимавшийся самолечением с помощью старых рецептурных обезболивающих без последующего визита к врачу, в итоге был госпитализирован с геморрагическим гастритом и язвой двенадцатиперстной кишки.

Университетский медицинский центр Хошимина сотрудничает в стандартизации лечения хронических заболеваний.В соответствии с переходом сектора здравоохранения от лечения болезней к предоставлению целостного подхода к здравоохранению, больницы и медицинские учреждения играют ключевую роль в предоставлении экспертных знаний, обучении и передаче технологий в рамках программы по укреплению управления хроническими заболеваниями, такими как гипертония и диабет, по всей стране.

В действительности, некоторые исследования показывают, что свекольный сок может значительно снизить как систолическое, так и диастолическое артериальное давление. А сырая свекла может быть даже эффективнее вареной, как сообщает Healthline .

В некоторых исследованиях было показано, что употребление примерно двух стаканов (240 мл/стакан) свекольного сока в день значительно снижает уровень артериального давления.

Употребление примерно двух стаканов свекольного сока в день может значительно снизить уровень артериального давления.

Доктор Г. Сушма, клинический диетолог из больницы CARE Banjar Hills в Хайдарабаде, Индия, также отметила: «Свекла богата нитратами, которые в организме преобразуются в оксид азота. Оксид азота способствует расширению кровеносных сосудов, что приводит к улучшению кровотока и снижению артериального давления. Свекла также содержит фолиевую кислоту и бетаин — важные питательные вещества, поддерживающие здоровье сердечно-сосудистой системы».

Соединенные Штаты - Вьетнам: Не пропустите

Высокопоставленные партийные и региональные лидеры направляют письма и телеграммы с поздравлениями Соединенным Штатам по случаю Национального дня.В поздравительных письмах и посланиях по случаю Дня независимости США высокопоставленные руководители Вьетнамской партии и государства подтвердили, что Вьетнам считает Соединенные Штаты одним из своих стратегически важных партнеров.

Высокопоставленные руководители Вьетнамской партии и государства направляют письма и телеграммы с поздравлениями Соединенным Штатам по случаю их Национального дня.В поздравительных письмах и посланиях по случаю Дня независимости США высокопоставленные руководители Вьетнамской партии и государства подтвердили, что Вьетнам считает Соединенные Штаты одним из своих стратегически важных партнеров.

Укрепление дружбы между Вьетнамом и Соединенными Штатами.3 июля в рамках программы «Тихоокеанское партнерство — Друзья Тихоокеанского региона 2026» делегация Тихоокеанского командования армии США во главе с генерал-лейтенантом Джоэлом Воуэллом, заместителем командующего Тихоокеанским командованием армии США, нанесла визит вежливости в Военное командование провинции Куангчи.

Однако, по словам доктора Зельмана, употребление свежевыжатого свекольного сока является наилучшим способом извлечения нитратов, поскольку термическая обработка может снизить их содержание, сообщает WebMD .

Кроме того, следующие продукты также способствуют поддержанию оптимального состояния крови:

• Листовые зеленые овощи, такие как шпинат, салат-латук и мангольд.
• Ягоды, такие как черника, клубника и малина.
• Жирная рыба, такая как лосось, скумбрия и сардины.
• Согласно изданию Indian Express, хорошим выбором являются орехи, такие как миндаль, семена чиа и семена льна.

Источник: https://thanhnien.vn/cu-den-co-bo-mau-185240727160330799.htm