Использование толстого одеяла может помочь вылечить бессонницу.

Новое исследование дополняет убедительные научные доказательства того, что использование толстых одеял может помочь легче заснуть.

Спите лучше под толстым одеялом - Фото: Getty Images

Толстые одеяла могут создавать ощущение тепла и уюта во время сна. Согласно новым исследованиям, проведенным группой ученых из Университета Флиндерса и Университета Аделаиды (оба находятся в Австралии), это тепло имеет три основных преимущества: улучшает настроение, снижает зависимость от снотворных и повышает качество сна.

Согласно сообщению ScienceAlert от 27 октября, исследовательская группа заявила, что имеющиеся доказательства достаточно убедительны, чтобы медицинские работники могли официально рекомендовать использование толстых одеял для пациентов, страдающих бессонницей.

«В терапии толстые одеяла становятся все более популярными в качестве поддерживающего средства для людей самых разных возрастов, но в настоящее время нет клинических рекомендаций по их использованию», — говорит медицинский эксперт Сюзанна Доусон из Университета Флиндерса.

Исследовательская группа проанализировала 18 предыдущих исследований, посвященных влиянию использования толстых одеял во время сна. Хотя исследования различались по деталям и количеству участников (от 1 до 4092 добровольцев), сравнив данные, группа пришла к выводу, что толстые одеяла оказывают положительное воздействие, например, улучшают качество сна и скорость засыпания.

Как ни странно, эти выводы относятся только к взрослым. Исследовательская группа заявила, что для подтверждения преимуществ и недостатков толстых одеял для детей необходим дальнейший анализ, хотя некоторые родители сообщали, что их дети чувствовали себя более комфортно, меньше тревожились и были более сосредоточены на дневных занятиях, если спали под одеялом.

Кроме того, при укрывании детей с когнитивными нарушениями одеялами родители должны использовать такие одеяла, с которых ребенок сможет легко сбросить одеяло.

Исследовательская группа провела анализ с целью выявления клинических рекомендаций по использованию толстых одеял. Они также стремились начать формализацию некоторых стандартов в дизайне одеял, включая вес и материалы.

Группа исследователей пришла к выводу, что использование толстых одеял во время сна — это относительно простой метод, который большинство людей могут попробовать, чтобы улучшить свой сон.

«Сон — это базовая потребность человека. Когда человек недосыпает, у него могут возникнуть различные проблемы со здоровьем, а также увеличиться риск развития или усугубиться хронические заболевания, такие как сердечно-сосудистые заболевания, инсульт и проблемы с психическим здоровьем», — сказал Доусон.

Результаты исследования были опубликованы в Американском журнале профессиональной терапии.

Источник: https://tuoitre.vn/dap-chan-day-co-the-giup-chua-mat-ngu-20241028140520376.htm