У мозга есть множество способов предупредить организм о том, что что-то не так, например, с помощью проблем со сном, эмоциональности, изменений аппетита и усталости.
Человеческий мозг реагирует на стресс по-разному. Вот признаки того, что с ним что-то не так.
Трудности со сном
Плохой сон может быть признаком депрессии или тревожности, которые проявляются как в недостатке, так и в избытке сна. Частое пересыпание также может быть вызвано усталостью до полного изнеможения. Некоторые люди не спят всю ночь, размышляя, что перегружает их мозг.
Исследование, проведенное в 2022 году в Университете имени Бригама Янга в США, показало, что высокий уровень гормона стресса кортизола связан с сокращением времени сна.
Скучающий
Люди, находящиеся в состоянии хронического стресса, часто теряют интерес к вещам, которые когда-то приносили им радость.
Согласно исследованию, проведённому в 2020 году Мельбурнским университетом (Австралия) и Университетом Умео (Швеция), синдром эмоционального выгорания — это состояние, связанное со стрессом и вызывающее чувство эмоциональной и физической усталости. Из-за этого у страдающих этим синдромом людей не хватает энергии для повседневной деятельности.
Люди, находящиеся в состоянии длительного стресса, часто теряют интерес и перестают получать удовольствие от своей работы. Фото: Freepik
Эмоциональный
Раздражительность, лёгкая фрустрация и перепады настроения — распространённые признаки хронического стресса или психического расстройства. По мнению учёных , стресс заставляет мозг непрерывно вырабатывать гормон кортизол. Высокий уровень кортизола может усиливать гнев и раздражительность.
Изменение вкуса
Исследование, проведенное в 2019 году Университетом штата Огайо (США), показало, что стресс влияет на здоровье посредством воздействия на кишечную микрофлору, в результате чего пациенты теряют аппетит или испытывают дискомфорт в области пищеварения, такой как запор и диарея.
Напротив, у некоторых людей, находящихся в состоянии сильного стресса или страдающих нервными срывами, может повышаться уровень гормона кортизола, вызывая тягу к жирной и сладкой пище. Такой вывод был опубликован учёными Йельского университета (США) в 2019 году.
Плохое здоровье
Депрессия и тревожность могут вызывать физические побочные эффекты, включая потливость, учащенное сердцебиение, головокружение, желудочно-кишечные расстройства и головные боли. Если эти симптомы появляются внезапно, без какой-либо другой причины, это может указывать на ухудшение психического здоровья.
Хуен Май (по данным Health.com )
| Читатели задают здесь вопросы о неврологических заболеваниях, чтобы врачи могли на них ответить. |
Ссылка на источник
Комментарий (0)