Последствия экранного зрительного синдрома

У 90% людей, проводящих более 3 часов в день перед электронными устройствами, может развиться синдром экранного зрения. Без лечения это может привести к потере зрения и потенциально вызвать серьезные нарушения зрения.

Что такое синдром экранного зрения?

Г-жа Хоай Тхуонг (27 лет, Ханой ) работает в сфере графического дизайна. Она называет себя «трудоголиком», то есть может сидеть за компьютером весь день.

Магистр наук, доктор Фам Хуй Ву Тунг осматривает пациента.

Однако уже почти год г-жа Тхуонг замечает значительное ухудшение зрения, часто сопровождающееся слезотечением. После посещения врача она узнала, что у нее синдром экранного зрения.

По словам доктора Хоанг Тхань Нга из Ханойской глазной больницы № 2, синдром экранного зрения понимается как группа проблем, связанных со зрением и глазами, вызванных длительным и частым использованием электронных устройств, таких как компьютеры, планшеты, телефоны и телевизоры.

Это не конкретное заболевание, а скорее совокупность симптомов, таких как: напряжение глаз; сухость или покраснение глаз; жжение в глазах; нечеткое зрение; двоение в глазах или затруднение фокусировки; светочувствительность; боль в глазах, сопровождающаяся системными симптомами, такими как: головная боль; боль в шее, плечах или спине.

Многие зрительные симптомы, испытываемые пользователями компьютеров и электронных устройств, носят временный характер и проходят после перерыва. Однако у некоторых людей нарушение зрительной функции, например, нестабильное зрение вдаль, может сохраняться даже после прекращения использования компьютера.

Причины заболевания

Доктор Фам Хуй Ву Тунг, офтальмолог из больницы Там Ань в Хошимине, заявил, что, хотя это и не опасное заболевание, синдром экранного зрения доставляет пациентам дискомфорт и влияет на их повседневную жизнь.

Как правило, сокращение времени, проводимого за экраном, может помочь облегчить симптомы проблем со зрением, связанных с использованием электронных устройств. Однако, если мы продолжаем ежедневно пользоваться электронными устройствами, симптомы могут вернуться и усугубиться.

Доктор Тхань Нга далее пояснил, что причиной синдрома компьютерного зрения является постоянная необходимость фокусировки глаз при работе за компьютером, что приводит к снижению частоты моргания, вызывая сухость глаз, усталость и размытость зрения.

Многие люди также часто используют электронные устройства в условиях недостаточного освещения, например, выключают свет, смотрят телевизор или пользуются телефонами под одеялом всю ночь, или при чрезмерно ярком (ослепляющем) свете, например, направляют свет прямо на экран компьютера или увеличивают яркость экрана телефона до максимума.

Неправильное расстояние между глазами и экраном электронного устройства — слишком близко или слишком далеко — может привести к постоянной необходимости адаптации глаз и, как следствие, к усталости.

Как мы можем это исправить?

Синдром экранного зрения можно быстро исправить, скорректировав некоторые вредные привычки, такие как: изменение позы во время сидения, настройка экрана компьютера и рабочих документов в соответствии с вашими потребностями, чтобы глазам не приходилось постоянно менять фокус.

Отрегулируйте освещение электронных устройств и окружающего пространства до подходящего уровня, не слишком яркого и не слишком тусклого; рассмотрите возможность использования фильтра от бликов на экране, чтобы уменьшить количество света, отражаемого от экрана.

Кроме того, можно выработать привычку давать глазам отдых, следуя правилу 20-20-20: каждые 20 минут работы за экраном давайте глазам отдохнуть, глядя на объект на расстоянии 6 метров (20 футов) в течение 20 секунд. А после каждых 2 часов работы можно отлучиться и отдохнуть хотя бы 15-20 минут.

Регулярное моргание или использование искусственных слез для увлажнения глаз, а также привычка проходить регулярные офтальмологические осмотры каждые шесть месяцев для проверки зрения могут помочь ограничить симптомы, связанные с синдромом экранного зрения, и предотвратить развитие глазных заболеваний.

Исследования показывают, что большинство людей, которые непрерывно работают за компьютером более трех часов в день, подвержены более высокому риску развития синдрома компьютерного зрения.

Уровень раздражения и дискомфорта в глазах возрастает пропорционально частоте использования электронных устройств. Если это состояние не диагностировать и не лечить, оно может не только повлиять на работоспособность, но и потенциально привести к серьезной потере зрения.

Источник: https://www.baogiaothong.vn/he-luy-cua-hoi-chung-thi-giac-man-hinh-192250324235208949.htm