Людям с высоким кровяным давлением следует пить кокосовую воду?

Кокосовая вода содержит относительно большое количество калия. Стакан кокосовой воды (около 240 мл) может обеспечить 500 мг калия. Это важный электролит, который помогает сбалансировать уровень натрия и способствует расширению сосудов, что положительно влияет на артериальное давление.

В частности, кокосовая вода помогает организму выводить натрий с мочой. При выведении натрия объем крови немного уменьшается, а давление на кровеносные сосуды также снижается. Поэтому калий в кокосовой воде может противодействовать повышающему кровяное давление действию натрия, как сообщает медицинский сайт Healthline (США).

Кокосовая вода богата калием, который оказывает мягкое гипотензивное действие.

ФОТО: Искусственный интеллект

Однако важно отметить, что соль в кокосовую воду добавлять не следует. Это связано с тем, что соль содержит много натрия. Лучше всего использовать свежую кокосовую воду.

Кокосовая вода не только содержит калий, но и обладает мягким мочегонным эффектом, то есть способствует выведению воды почками. Этот эффект может помочь уменьшить объем крови в кровеносных сосудах, тем самым незначительно снижая давление в сосудах и способствуя снижению артериального давления.

Однако употребление кокосовой воды в сочетании с мочегонными средствами может привести к обезвоживанию, резкому падению артериального давления и даже электролитному дисбалансу. Поэтому людям с высоким артериальным давлением, употребляющим кокосовую воду, следует контролировать объем выделяемой мочи и признаки обезвоживания, такие как сухость во рту и головокружение, чтобы обеспечить сохранение мочегонного эффекта без негативного воздействия на здоровье.

Несколько исследований показали гипотензивное действие кокосовой воды. В частности, в исследовании, опубликованном в Международном журнале медицинских исследований и наук о здоровье , ученые обнаружили, что употребление 300 мл кокосовой воды ежедневно в течение шести недель улучшило артериальное давление у людей с гипертонией. В частности, систолическое артериальное давление снизилось в среднем на 10,5 мм рт. ст., а диастолическое — на 6,8 мм рт. ст.

Многочисленные исследования показывают, что употребление около 300 мл кокосовой воды в день в течение нескольких недель доказало свою эффективность в снижении артериального давления. Однако пациентам не следует злоупотреблять кокосовой водой.

Кокосовая вода не является заменой лекарствам или обычной воде.

Кокосовую воду следует употреблять только в качестве дополнительного напитка, а не вместо лекарств или воды. В частности, кокосовую воду не следует использовать для лечения высокого кровяного давления. Чрезмерное употребление кокосовой воды может привести к гиперкалиемии (повышению уровня калия в крови). Симптомы гиперкалиемии включают мышечную слабость, онемение, покалывание, замедление сердцебиения, учащенное сердцебиение или обморок.

Чтобы получить пользу от кокосовой воды и избежать нежелательных побочных эффектов, следует начинать пить ее в небольших количествах, например, 100-200 мл в день. Если человек чувствует себя комфортно, он может увеличить дозу до 300 мл в день, сообщает Healthline .

Источник: https://thanhnien.vn/huyet-ap-cao-co-nen-uong-nuoc-dua-185251011131312221.htm