Нужно ли пить кокосовую воду при высоком кровяном давлении?

Кокосовая вода относительно богата калием. Один стакан кокосовой воды объёмом 230 мл содержит 500 мг калия. Это важный электролит, который помогает поддерживать баланс натрия и способствует вазодилатации, что положительно влияет на артериальное давление.

В частности, кокосовая вода способствует выведению натрия с мочой. При выведении натрия объём крови немного уменьшается, а давление на кровеносные сосуды также снижается. Таким образом, по данным медицинского сайта Healthline (США), содержание калия в кокосовой воде может нейтрализовать эффект натрия, повышающий артериальное давление.

Кокосовая вода богата калием, который оказывает мягкое понижающее артериальное давление действие.

ФОТО: ИИ

Однако следует отметить, что не следует добавлять соль в кокосовую воду, поскольку соль богата натрием. Лучше выбирать свежую кокосовую воду.

Кокосовая вода не только снабжает организм калием, но и обладает лёгким мочегонным эффектом, то есть способствует выведению воды через почки. Это способствует уменьшению объёма крови в кровеносных сосудах, тем самым снижая давление в них и способствуя снижению артериального давления.

Однако употребление кокосовой воды в сочетании с диуретиками может вызвать обезвоживание, резкое падение артериального давления и даже электролитные нарушения. Поэтому людям с повышенным артериальным давлением, употребляющим кокосовую воду, следует следить за диурезом и признаками обезвоживания, такими как сухость во рту и головокружение, чтобы убедиться в наличии мочегонного эффекта и не допустить негативного влияния на здоровье.

Некоторые исследования продемонстрировали гипотензивное действие кокосовой воды. В частности, в исследовании, опубликованном в Международном журнале медицинских исследований и наук о здоровье , учёные обнаружили, что регулярное употребление 300 мл кокосовой воды ежедневно в течение 6 недель способствует нормализации артериального давления у людей с повышенным артериальным давлением. В частности, систолическое артериальное давление снизилось в среднем на 10,5 мм рт. ст., а диастолическое – на 6,8 мм рт. ст.

Многочисленные исследования показали, что употребление около 300 мл кокосовой воды в день в течение нескольких недель эффективно снижает артериальное давление. Однако пациентам не следует злоупотреблять кокосовой водой.

Кокосовая вода не заменяет лекарства или воду.

Кокосовую воду следует использовать только в качестве добавки, а не замены лекарств или воды. В частности, кокосовую воду не следует использовать для лечения повышенного артериального давления. Чрезмерное употребление кокосовой воды может привести к гиперкалиемии. Симптомы гиперкалиемии включают мышечную слабость, онемение, покалывание, замедленное сердцебиение, тревожность или обмороки.

Чтобы воспользоваться всеми преимуществами кокосовой воды и избежать нежелательных побочных эффектов, следует начать пить её небольшими порциями, например, по 100–200 мл в день. Если вы чувствуете себя хорошо, можно выпивать по 300 мл в день, сообщает Healthline .

Источник: https://thanhnien.vn/huyet-ap-cao-co-nen-uong-nuoc-dua-185251011131312221.htm