Действительно ли электронные книги полезнее для глаз, чем телефоны?

Чтение книг на телефоне удобно, но может привести к перенапряжению глаз из-за синего света. Электронные книги на электронных чернилах появились как решение для защиты зрения. Действительно ли электронные чернила превосходят смартфоны в плане защиты зрения?

Молодой человек читает книгу на электронной книге с электронными чернилами в парке.

В цифровую эпоху чтение с электронных устройств становится всё более популярным. Давайте рассмотрим технологию электронных чернил и посмотрим, как она на самом деле влияет на зрение.

Технология отображения на электронных чернилах

Технология E-ink, или электронных чернил , разработанная в ходе исследований Массачусетского технологического института в конце XX века, использует миллионы микроскопических частиц чернил, заполненных положительно и отрицательно заряженными частицами, заключенными в прозрачный гель между двумя слоями электродов.

Под действием электрического поля частицы чернил перемещаются: белые частицы поднимаются на поверхность, создавая яркий фон, а чёрные опускаются на дно, формируя буквы или изображения. Этот процесс создаёт стабильное изображение без необходимости постоянного источника питания, как чернила на настоящей бумаге.

Кроме того, дисплей на электронных чернилах отражает окружающий свет, а не излучает его изнутри, что уменьшает блики и обеспечивает комфортное чтение под прямыми солнечными лучами без выцветания. Кроме того, он потребляет энергию только при смене контента, что позволяет продлить срок службы аккумулятора на несколько недель или месяцев.

Согласно исследованию Tuoi Tre Online , новейшие разработки экранов на электронных чернилах, такие как Carta 1200 или ComfortGaze, оснащены подсветкой, которая меняет цветовую температуру от тёплой до холодной, уменьшая синий свет, сохраняя при этом естественное отражение. Разрешение обычно достигает 300 ppi, обеспечивая чёткий текст без мерцания и помогая глазам расслабиться в течение длительного времени.

Кроме того, технология электронных чернил также поддерживает такие функции, как улучшенная защита от бликов и более плавная цветопередача в новых моделях, что делает ее пригодной не только для чтения, но и для создания заметок или просмотра документов, при этом особое внимание уделяется комфорту глаз.

С выпуском Carta 1300 в 2025 году частота обновления увеличится на 25% по сравнению с Carta 1200, что позволит уменьшить двоение изображения и повысить контрастность до 20:1, обеспечивая более плавное чтение и рукописный ввод.

Сравнение с экранами телефонов и влияние на здоровье глаз

В экранах телефонов в основном используются ЖК-дисплеи или OLED-дисплеи, которые для создания изображений излучают свет непосредственно из пикселей, в результате чего глаза постоянно подвергаются воздействию искусственного света, особенно синего света, что может нарушить сон и увеличить нагрузку на глаза.

Главное отличие в том, что для ЖК-дисплеев и OLED-дисплеев требуется высокая частота обновления для получения плавных изображений, что создает микромерцание, которое воспринимают глаза и которое способствует возникновению компьютерного зрительного синдрома, например, сухости глаз или головных болей.

Исследование Гарвардской школы общественного здравоохранения, проведенное в 2023 году и еще требующее подтверждения новым анализом в 2025 году, показало, что электронные чернила оказывают в три раза меньшую нагрузку на клетки сетчатки, чем ЖК-дисплеи, поскольку они отражают естественный свет, а не излучают его.

Хотя OLED-дисплеи обеспечивают яркие цвета и высокую контрастность, они по-прежнему чаще вызывают сухость глаз, чем электронные чернила, поскольку светоизлучающий дисплей снижает частоту моргания. Исследование Парижского университета, проведенное в 2025 году, показало , что электронные чернила снижают нарушения поверхности глаз как в темных, так и в ярких условиях .

В целом электронные чернила создают ощущение, более похожее на работу с бумагой, снижая долговременную нагрузку на глаза, хотя некоторые утверждают, что оба варианта могут вызывать раздражение при неправильном использовании.

Более того, согласно отчетам E Ink за 2025 год, использование электронных чернил значительно снижает количество активных форм кислорода (ROS ), вредных для клеток глаза, особенно по сравнению с ЖК-дисплеями в условиях низкой освещенности, где теплая подсветка электронных чернил излучает лишь минимально необходимый свет.

Кроме того, ComfortGaze на электронных чернилах снижает уровень синего света до 60% и вредных элементов на 24%, обеспечивая лучшую защиту глаз, чем режимы настройки на экранах телефонов.

Вернуться к теме

Туан Ви

Источник: https://tuoitre.vn/may-doc-sach-e-ink-thuc-su-tot-cho-mat-hon-dien-thoai-20250912180210597.htm