Советы по трезвости и снижению уровня опьянения во время Тет (вьетнамского Нового года).

Перед употреблением алкоголя желательно плотно поесть. После употребления можно выпить имбирную воду, лимонную воду или апельсиновый сок, или съесть овсяную кашу, чтобы нейтрализовать действие алкоголя.

Доцент д-р Нгуен Куанг Дунг, заместитель заведующего кафедрой питания и безопасности пищевых продуктов Ханойского медицинского университета, заявил, что злоупотребление алкоголем вредно для здоровья, особенно в праздничные и выходные дни. Большинство людей, употребляющих алкоголь, испытывают головные боли, усталость, мышечные боли, тошноту, жажду, головокружение, повышенную чувствительность к свету и звуку, а также потливость. Эти симптомы могут возникать во время или после употребления алкоголя, иногда сохраняясь до следующего дня и существенно влияя на работу и повседневную жизнь.

Чтобы уменьшить воздействие алкоголя, избегайте употребления спиртного натощак и пейте медленно и постепенно. Лучше всего плотно поесть перед употреблением алкоголя и избегать смешивания его со сладкими газированными напитками. При употреблении алкоголя пейте много воды между приемами пищи, чтобы значительно снизить концентрацию алкоголя в организме.

После употребления алкоголя можно выпить имбирную воду, чтобы протрезветь. Имбирь обладает согревающим эффектом, который улучшает кровообращение, благодаря чему алкоголь быстро расщепляется в организме. Добавление небольшой ложки меда в горячую имбирную воду может ускорить усвоение алкоголя и уменьшить симптомы похмелья.

Другие напитки, такие как лимонад, апельсиновый сок, кокосовая вода, сок сахарного тростника, сок корня кудзу и арбузный сок, также эффективны для облегчения похмелья.

Чтобы уменьшить вредное воздействие, следует съесть несколько ломтиков хлеба или цельнозерновых крекеров. Употребление простой рисовой каши помогает поддерживать бодрость. Обратите внимание на то, сколько времени требуется вашему организму для метаболизма выпитого алкоголя.

«Эти методы лишь уменьшают усталость, но не вредное воздействие алкоголя на организм», — сказал врач. После этого следует много отдыхать и спать, чтобы помочь организму восстановиться. Категорически нельзя больше употреблять алкоголь в попытке восстановиться или почувствовать себя лучше. Необходимо знать свои пределы и не злоупотреблять алкоголем, даже во время обычных застолий.

Избегайте газированных напитков, молока и молочных продуктов, а также сладостей. Не используйте йогурт для лечения похмелья и не пытайтесь вызвать рвоту, засовывая пальцы в горло, так как это может навредить вашему желудку.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует мужчинам не употреблять более 720 мл пива, 300 мл вина или 60 мл виски в день. Женщинам следует употреблять не более 360 мл пива, 150 мл вина или 30 мл виски в день. Детям и подросткам следует полностью запретить употребление алкоголя. Старайтесь контролировать потребление алкоголя до минимально возможного уровня риска за один раз.

Тхуй Ан

Ссылка на источник