Советы по облегчению кашля без лекарств.

Мёд, имбирь, плющ и тимьян могут помочь уменьшить кашель, поддержать контроль над симптомами и ускорить выздоровление.

Организм реагирует на раздражители, очищая дыхательные пути кашлем. Однако громкий, с мокротой и продолжительный кашель может вызывать усталость и негативно влиять на работу и жизнь. Кашель часто проходит сам по себе без лечения. Некоторые из перечисленных ниже натуральных средств могут помочь облегчить симптомы.

Мёд: Употребление одной-двух чайных ложек мёда, смешанных с тёплой водой, может уменьшить выработку слизи и уничтожить микробы. Мёд может быть токсичен для младенцев, поэтому взрослым не следует давать его детям младше одного года. Употребление тёплого мёда перед сном успокаивает горло, уменьшает ночной кашель и улучшает сон.

Лечебные травы : добавление таких трав, как плющ, тимьян и перилла, в сироп или теплую воду может помочь облегчить кашель. Пациенты также могут принимать 2-3 травяных леденца в день для увеличения выработки слюны и успокоения кашля.

Пейте много жидкости: теплая вода, суп и фруктовые соки предотвращают обезвоживание. Жидкость разжижает слизь в горле, помогая иммунной системе бороться с инфекциями или вирусами и уменьшая кашель. Пейте теплый чай несколько раз в день, чтобы успокоить горло.

Полоскание горла соленой водой: безопасный и экономичный способ облегчить боль в горле и кашель. Влага в соленой воде разжижает мокроту и очищает горло от раздражающих веществ. Противовоспалительные свойства соли также помогают улучшить состояние при респираторных инфекциях и сократить продолжительность кашля. Смешайте одну чайную ложку соли с 230 мл теплой воды, подержите во рту, запрокиньте голову назад, прополощите горло, а затем выплюньте смесь.

Имбирь: содержит множество соединений, таких как β-зингиберен, β-фарнезен, β-куркуминен, эфирные масла, гераниол, линалол и борнеол. Они помогают расслабить мышцы, сужающие дыхательные пути, уменьшая кашель. Употребление сырого имбиря, добавление его в блюда или заваривание его в теплой воде с небольшим количеством меда – все это полезно.

Имбирь считается натуральным средством от кашля. Фото: Freepik — Имбирь считается натуральным средством от кашля. Фото: *Freepik*

Влажность и пар: они могут помочь уменьшить кашель, успокаивая и увлажняя дыхательные пути. Взрослые могут использовать миску с теплой водой, накрыть голову полотенцем и вдыхать пар. Если вы используете увлажнитель воздуха, не забудьте почистить его и использовать чистую фильтрованную воду, чтобы минимизировать скопление пыли, плесени и аллергенов внутри.

Промывание носа : Одна из самых распространенных причин кашля — инфекция верхних дыхательных путей. Промывание носа солевым раствором помогает очистить нос, способствуя уменьшению воспаления за счет удаления раздражающих веществ и выведения слизи.

Ментоловый бальзам : содержит натуральное соединение ментол, которое способствует расширению дыхательных путей, облегчая дыхание и предотвращая кашель. Пациенты могут вдыхать аромат, втирать ментоловый бальзам в грудь или использовать его в аромадиффузоре.

( По данным WebMD )

Здесь читатели могут задавать врачам вопросы о заболеваниях уха, носа и горла.

Ссылка на источник