Советы по уменьшению кашля без лекарств

Мед, имбирь, плющ и тимьян могут уменьшить кашель, помочь контролировать симптомы и ускорить выздоровление.

Организм реагирует на раздражители кашлем, чтобы очистить дыхательные пути. Однако сильный, продуктивный и продолжительный кашель может вызывать усталость и влиять на работу и жизнь. Кашель часто проходит сам по себе, без лечения. Некоторые из перечисленных ниже натуральных средств могут помочь облегчить симптомы.

Мёд: Одна-две чайные ложки мёда, смешанные с тёплой водой, могут уменьшить выработку слизи и уничтожить микробы. Мёд может вызвать отравление у младенцев, поэтому взрослым не следует давать его детям младше года. Употребление тёплого мёда перед сном смягчает горло, уменьшает ночной кашель и улучшает сон.

Травы : добавление таких трав, как плющ, тимьян и базилик, в сироп или тёплую воду может помочь уменьшить кашель. Пациенты также могут принимать травяные леденцы примерно 2–3 раза в день для усиления слюноотделения и смягчения кашля.

Пейте много жидкости: тёплая вода, суп и фруктовые соки помогают предотвратить обезвоживание. Жидкости разжижают слизь в горле, помогая иммунной системе бороться с инфекциями и вирусами и уменьшая кашель. Пейте тёплый чай несколько раз в день, чтобы смягчить горло.

Полоскание горла солёной водой: безопасный и экономичный способ облегчить боль в горле и кашель. Влага в солёной воде разжижает слизь, удаляя раздражители из горла. Противовоспалительные свойства соли также способствуют облегчению симптомов респираторных инфекций и сокращению продолжительности кашля. Смешайте чайную ложку соли с 230 мл тёплой воды, подержите её во рту, запрокиньте голову назад, прополощите горло и выплюньте смесь.

Имбирь: содержит множество соединений, таких как β-зингиберен, β-фарнезен, β-куркуменен, эфирные масла, гераниол, линалоол и борнеол. Они способствуют расслаблению мышц, сужающих дыхательные пути, и уменьшению кашля. Употребление имбиря в сыром виде, добавление его в блюда или смешивание с тёплой водой с добавлением небольшого количества мёда в напиток — всё это полезно.

Имбирь считается натуральным средством от кашля. Фото: Freepik — Имбирь считается натуральным средством от кашля. Фото: *Freepik*

Влажность, пар: помогает уменьшить кашель, смягчая и увлажняя дыхательные пути. Взрослые могут использовать миску с тёплой водой, накрыть голову полотенцем и вдыхать пар. Если вы используете увлажнитель воздуха, обязательно очищайте его и используйте чистую фильтрованную воду, чтобы предотвратить попадание пыли, плесени и аллергенов в устройство.

Промывание носа : одной из наиболее частых причин кашля является инфекция верхних дыхательных путей. Промывание носа солёной водой помогает очистить его и уменьшить воспаление, удаляя раздражители и слизь.

Масло перечной мяты, экстракт перечной мяты : содержит натуральное вещество ментол, которое способствует расширению дыхательных путей, облегчая дыхание и предотвращая кашель. Пациенты могут вдыхать эфирное масло перечной мяты и втирать его в грудь, а также распылять его в диффузоре.

Ань Чи (по данным WebMD )

Читатели задают здесь вопросы о заболеваниях уха, горла и носа, чтобы врачи могли на них ответить.

Ссылка на источник