Сколько имбиря мне следует употреблять в день?

Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать другие статьи: Как предотвратить конъюнктивит на работе?; 3 блюда на завтрак, которые помогут снизить высокий уровень холестерина ; 4 упражнения для быстрого увеличения силы грудных мышц...

Можно ли использовать слишком много имбиря?

Имбирь широко используется для лечения тошноты, расстройств желудка и многих других проблем со здоровьем. Однако при чрезмерном употреблении имбирь может вызывать побочные эффекты.

Имбирь содержит множество антиоксидантов, которые помогают предотвратить и облегчить артрит, инфекции, снизить риск рака, диабета и многих других заболеваний. Умеренное употребление имбиря очень полезно для здоровья.

Чрезмерное употребление имбиря может вызвать побочные эффекты, такие как низкий уровень сахара в крови и артериальное давление.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) утверждает, что имбирь совершенно безопасен для употребления в пищу. Однако агентство не рекомендует регулярно принимать имбирь в качестве добавки. Побочные эффекты чрезмерного употребления имбиря включают:

Проблемы с желудком. Эксперты также отмечают, что имбирь стимулирует пищеварительную систему, что очень полезно. Однако употребление слишком большого количества имбиря натощак может вызвать побочные эффекты, включая изжогу и диарею.

Гипогликемия. Имбирь помогает снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом. Однако чрезмерное употребление имбиря может привести к серьёзному снижению уровня сахара в крови, что может привести к гипогликемии. Подробнее об этой статье можно прочитать на странице «Здоровье» 14 сентября.

3 продукта для завтрака, которые помогают снизить высокий уровень холестерина

Высокий уровень холестерина является фактором, способствующим возникновению многих серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечные приступы и инсульты.

Высокий уровень холестерина является фактором, способствующим возникновению многих серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечные приступы и инсульты.

Рацион питания — один из основных факторов повышения уровня холестерина. И главным виновником являются продукты с высоким содержанием насыщенных жиров. Эти вредные жиры содержатся в жирном мясе, сыре, сливочном масле и крекерах.

Кроме того, некоторые продукты могут помочь снизить уровень холестерина. Три самых популярных продукта, которые стоит добавить в свой завтрак, — это овсянка, авокадо и фасоль.

Употребление 70 граммов овсяной каши каждый день в течение 28 дней снизило уровень вредного холестерина на 11,6%.

Овсянка. Этот продукт содержит растворимую клетчатку, которая помогает снизить уровень «плохого» холестерина. Клиника Майо (США) утверждает: «Растворимая клетчатка может снизить всасывание холестерина в кровь». Употребление 5–10 граммов растворимой клетчатки или более в день поможет снизить уровень «плохого» холестерина.

Исследование, опубликованное в журнале «Липиды в здоровье и болезнях» в 2017 году, показало, что ежедневное употребление 70 граммов овсянки в течение 28 дней снижает уровень «плохого» холестерина на 11,6%. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 14 сентября.

4 упражнения для быстрого увеличения силы грудных мышц

Сильные, подтянутые грудные мышцы не только выглядят эстетично, но и улучшают вашу повседневную жизнь. Толкание мотоцикла, двери или любого тяжёлого предмета требует сильных грудных мышц. Некоторые упражнения помогут вам быстро увеличить силу грудных мышц.

Сильные грудные мышцы также способствуют улучшению осанки. Сильные грудные и спинные мышцы улучшают дыхание. У женщин сильные грудные мышцы помогают груди быть немного выше, чем обычно.

Тренажеры для жима от груди отлично подходят новичкам, и они есть в большинстве спортзалов.

Для укрепления мышц груди следует регулярно выполнять следующие упражнения:

Отжимания. Отжимания — простое упражнение, которое можно выполнять где угодно. Этот вид упражнений подходит как новичкам, так и тем, кто практикует уже давно. В частности, отжимания не только тренируют мышцы груди, но и способствуют укреплению многих других групп мышц, таких как плечи, спина, живот и трицепсы.

Жим гантелей от груди. Выполняя это упражнение, практикующий ляжет спиной на скамью, вытянув руки перед грудью, слегка согнув локти, держа гантели в руках, ладонями внутрь. Движение начинается с разведения рук в стороны, опускания гантелей, чтобы почувствовать растяжение мышц груди, а затем сокращения мышц груди, чтобы вернуть руки в исходное положение. Давайте начнём день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше контента этой статьи!

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nen-dung-bao-nhieu-gung-moi-ngay-185230913194041293.htm