Новый день с новостями о здоровье: что есть, чтобы волосы оставались черными надолго?

«Питание играет важную роль, напрямую влияя на выработку меланина — пигмента, определяющего цвет волос». Начните день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Начиная день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: Почему у худых людей все равно бывает жировая дистрофия печени; 4 ранних симптома мигрени, которые не следует игнорировать ; Изучаем закуску, которая помогает снизить уровень холестерина, чрезвычайно полезную для сердца...

Что есть, чтобы замедлить старение?

Старение — неизбежный процесс, который влечет за собой множество изменений в организме, включая появление седины. Многие люди принимают свой возраст, в то время как другие всё ещё хотят выглядеть моложе с тёмными волосами.

На процесс поседения влияет множество факторов, таких как генетика, возраст, стресс, гормональные нарушения, болезни и образ жизни. Среди них важную роль играет питание. Питание напрямую влияет на выработку меланина — пигмента, определяющего цвет волос.

Зеленые листовые овощи, такие как шпинат, капуста и брокколи, содержат важные питательные вещества, которые замедляют процесс поседения.

ФОТО: ИИ

Чтобы уменьшить факторы старения, вызывающие появление седых волос, людям следует отдавать приоритет употреблению следующих продуктов:

Тёмный шоколад. Тёмный шоколад, особенно содержащий 70% какао и более, богат антиоксидантами. Они помогают защитить кожу от ультрафиолетового излучения, что может способствовать уменьшению признаков старения, таких как морщины.

Тёмный шоколад также богат медью — минералом, необходимым для выработки меланина. Достаточное потребление меди может помочь сохранить естественный цвет волос и замедлить процесс поседения.

Зелёные листовые овощи. Такие зелёные листовые овощи, как шпинат, капуста кале и брокколи, богаты железом, фолиевой кислотой, витаминами и кальцием. Железо играет важную роль в выработке гемоглобина в крови, который помогает переносить кислород к волосяным фолликулам, стимулирует рост волос и предотвращает преждевременное поседение. Фолиевая кислота и другие витамины способствуют выработке эритроцитов и восстановлению ДНК, делая волосы более здоровыми. Поэтому регулярное употребление зелёных листовых овощей улучшит блеск волос и сохранит их естественный пигмент. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 28 марта .

4 ранних симптома мигрени, которые нельзя игнорировать

Мигрень — это не просто головная боль, а сложное неврологическое расстройство, серьёзно влияющее на повседневную жизнь. Многие люди часто игнорируют первые симптомы, думая, что это всего лишь следствие стресса.

Однако игнорирование ранних признаков заболевания может привести к продолжительной боли и повлиять на вашу повседневную жизнь. Ранние симптомы часто появляются за несколько часов или даже дней до начала головной боли.

Необычная усталость — один из ранних признаков надвигающейся мигрени.

ФОТО: ИИ

Раннее распознавание признаков мигрени важно, поскольку это позволит эффективно вмешаться и контролировать заболевание. К этим признакам относятся:

Необычная усталость. Чувство необъяснимой усталости и более частая зевота могут быть ранними признаками мигрени. Эти симптомы часто появляются за несколько часов или даже за день до начала головной боли. Человек может чувствовать себя измотанным, несмотря на достаточный сон, и зевать чаще обычного.

Необычные пристрастия и жажда. Внезапное желание определённых продуктов, особенно сладкого или солёного, может быть ранним признаком мигрени. Аналогично, может возникнуть более сильная, чем обычно, жажда. Эти симптомы являются результатом изменений в мозге, которые часто происходят ещё до начала мигрени. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 28 марта .

Найдена закуска, которая помогает снизить уровень холестерина, что чрезвычайно полезно для сердца.

Высокий уровень холестерина может привести к образованию бляшек в артериях. Иногда бляшка может оторваться и образовать тромб, который может вызвать инфаркт или инсульт.

Однако, помимо регулярных физических упражнений и иногда приема лекарств, высокий уровень холестерина можно снизить с помощью здорового питания.

А новое исследование, недавно опубликованное в Американском журнале клинического питания , обнаружило перекус, который также может снизить высокий уровень холестерина.

Высокий уровень холестерина может увеличить риск сердечных заболеваний

Фото: ИИ

В исследовании, проведенном Университетом штата Пенсильвания в США (Penn State), приняли участие 138 человек в возрасте от 25 до 70 лет с метаболическим синдромом, включающим в себя абдоминальный жир, высокий уровень триглицеридов, низкий уровень хорошего холестерина, высокое кровяное давление и высокий уровень сахара в крови.

Участники были разделены на две группы: одна группа заменила свои ежедневные перекусы небольшой горстью грецких орехов каждый день, в то время как другая группа продолжала питаться как обычно.

Авторы собирали данные анализов крови и состояния сосудов у участников в начале и в конце 12-недельного исследования. Все участники также отказались от других видов орехов и перекусов на протяжении всего исследования.

Результаты показали, что у людей, употреблявших грецкие орехи в пищу, улучшился уровень холестерина и снизился риск сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто этого не делал. В частности, у них снизился общий уровень холестерина, уровень «плохого» холестерина и триглицеридов. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-gi-de-toc-den-lau-185250328000023956.htm