Боевые искусства, которые помогают женщинам «нокаутировать» мужчин.

Женщины часто оказываются в невыгодном положении, когда сталкиваются с мужчинами. Однако существуют весьма практичные виды боевых искусств, которые могут помочь женщинам одолеть мужчин, которые не намного сильнее или физически внушительнее.

Бразильское джиу-джитсу считается отличным видом единоборств для женщин, позволяющим им защищаться. — Фото: WF

Существует множество школ боевых искусств, где женщин обучают рукопашному бою и самообороне на случай сексуальных домогательств или ограблений со стороны лиц противоположного пола.

В журнале «Женская самооборона» приводится следующее наблюдение: «В действительности, когда на женщин нападает кто-то, обладающий превосходящей физической силой, например, мужчина, защита грубой силой всегда является худшим вариантом».

Вместо этого девушкам необходимо сосредоточиться на умелых, быстрых, точных и эффективных методах самообороны, уделяя первостепенное внимание безопасному побегу.

Согласно рекомендациям экспертов организации Women Self Defense, тремя наиболее распространенными видами боевых искусств, которые женщинам следует изучать для самообороны, являются крав-мага, бразильское джиу-джитсу и айкидо.

Следует подчеркнуть, что навыки, которыми должны обладать женщины, в первую очередь направлены на то, чтобы ошеломить и временно навредить своим противникам-мужчинам, а не на достижение настоящей победы.

Крав Мага — техника быстрого и эффективного воздействия на слабые места.

Крав-мага — это система самообороны, разработанная израильскими военными, которая делает акцент на использовании частей тела, таких как локти, колени и пятки, в качестве оружия.

Среди них особо чувствительными считаются такие точки атаки, как яички, коленные суставы, горло и глаза, которые могут мгновенно вывести нападающего из строя.

Крав-мага всегда фокусируется на быстрых и точных ударах. — Фото: SC

К числу передовых приемов относятся: удар ладонью в подбородок или нос, удар коленом в пах и удары локтем на ближней дистанции.

Эти техники не требуют силы рук, но позволяют наносить быстрые, оглушающие или болезненные удары, давая женщинам возможность безопасно избежать нападения.

К числу конкретных приемов самообороны при захвате сзади (медвежий захват) относятся: понижение центра тяжести, использование локтей для удара по ребрам или паху, а затем скручивание тела для освобождения от противника.

Бразильское джиу-джитсу — это боевое искусство, использующее приемы и силу для выведения из строя более крупных противников.

Бразильское джиу-джитсу — это боевое искусство, основанное на борьбе в партере, с систематическим подходом к захватам и удержанию противников с использованием технических преимуществ и рычагов (длина ударного стержня зависит от расстояния), что позволяет более мелким людям контролировать более крупных.

Бразильское джиу-джитсу становится все более популярным среди женщин - Фото: SJ

Эффективные приемы самообороны включают в себя: принятие позиции «закрытой гарды» для контроля над противником, а затем применение болевых приемов на плечо, таких как прием Кимуры, и удушающих приемов сзади. В случае захвата женщины могут использовать такие приемы, как подсечка с ударом бедром, мостик и перекат или освобождение от захвата «креветкой», чтобы вырваться из захвата и вернуть себе преимущество.

Ярким примером является «треугольный удушающий прием» — защитный удушающий захват, при котором нога оказывается прижатой к голове противника и который может привести к потере сознания на несколько секунд.

Айкидо — боевое искусство, повышающее уверенность в себе.

Айкидо часто называют «боевым искусством мира », не потому что в нем отсутствует воинственность, а совсем наоборот.

Айкидо фокусируется на использовании атак противника, наступлении и контратаке путем направления инерции в невыгодное для противника положение. Важной особенностью является техника «ирими» (движение прямо в направлении атаки для ее нейтрализации), которая помогает быстро и эффективно нейтрализовать удар противника с минимальными травмами для обеих сторон.

Айкидо — это боевое искусство, которое всегда пользовалось популярностью у женщин. — Фото: AJ

Еще одно преимущество айкидо заключается в том, что ученики обучаются безопасным техникам падения (укеми), которые помогают им заблаговременно защитить себя в случае сильного рывка или толчка.

Согласно исследованиям Вашингтонского университета, студентки, занимающиеся айкидо, как правило, лучше реагируют на ситуации, более уверены в себе и менее склонны к насилию. Это важная психологическая основа для эффективной самообороны, помогающая женщинам чувствовать себя увереннее при противостоянии мужчинам.

В целом, крав-мага эффективна в случаях, когда женщины подвергаются неожиданному нападению в замкнутом пространстве, где необходимо быстро освободиться и получить возможность убежать.

Бразильское джиу-джитсу — хороший выбор, когда вы уже находитесь в ситуации боя или борьбы и вам нужен эффективный контроль, а не сильные удары. Айкидо, с другой стороны, подходит, когда противник бросается на вас, и цель состоит в том, чтобы мягко контролировать ситуацию и отдавать приоритет решениям, которые не причинят травм.

ХУЙ ДАНГ

Источник: https://tuoitre.vn/nhung-mon-vo-giup-phu-nu-ha-do-van-nam-gioi-20250827090218794.htm